Ирина Лилло - Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания [litres]

Нет! Все это люди с низкой самооценкой!

Им настолько плохо и неинтересно жить свою жизнь, что приходится смещать фокус на другого человека, вымещать свою боль, обиду и чувство одиночества на тех, кто от них зависит, или просто более слабых.А еще на тех, у кого в жизни все гораздо лучше, насыщеннее и интереснее, чем у них самих.

Если:

• вас критикуют, за вашей спиной шепчутся;

• в ваш успех не верят;

• ваши достижения обесценивают…

Знайте, что это люди с низкой самооценкой. Дешевый способ поднять свою самооценку – это возвыситься над кем-то!

Я однозначно ставлю знак равенства между словами:

Здоровая самооценка = уверенность в себе = любовь к себе.

Считаю, что эти три понятия взаимодополняют друг друга. Тот, кто безусловно любит себя, верит в свои способности, опирается на собственное адекватное мнение о себе и мире, вероятнее всего, имеет нормальную здоровую самооценку.

Уверенного в себе человека выдает поведение: он смотрит прямо перед собой, выдерживает чужой взгляд, говорит твердо и уверенно.

Девушка со здоровой самооценкой одинаково хорошо чувствует себя с косметикой и без, ей нет необходимости скрываться за фильтрами и масками в социальных сетях. Уверенный в себе мужчина не станет хвастаться наличием денег или любовниц.

Человек со здоровой самооценкой…

• Все о себе знает.

Он не будет приставать к окружающим, чтобы услышать их мнение о себе, своей внешности или талантах.

• Умеет говорить «нет».

И не чувствует себя при этом виноватым.

• Не зависит ни от мнения окружающих, ни от их оценки.

У него есть внутренняя опора, собственное мнение о себе и установка «вижу цель – не вижу препятствий».

• Понимает, что для него хорошо, а что плохо.

И не станет искать спасения в алкоголе или наркотиках, не будет терпеть тех, кто его критикует и принижает.

• Защищает свои личные границы.

Часто человеку со здоровой самооценкой достаточно лишь взгляда, чтобы четко дать понять: «Со мной так нельзя!»

• Живет своей собственной жизнью.

Ему неинтересно обсуждать других людей, занижать их успехи, критиковать их внешность и поступки. У него нет необходимости возвышать свою и без того адекватную самооценку за счет унижения тех, кто слабее или, наоборот, успешнее, чем он сам.

• Знает, чего хочет.

И не боится, что не сбудется! Верит в себя, свои способности, ум и талант. Действует, несмотря на «но» и «если».

Не перестану повторять: Жизнь любит тех, кто любит самих себя. И всегда дает им чуть больше.

У меня есть курс «Свидание с Мечтой», который прошло несколько тысяч человек. Он рассчитан на один месяц и традиционно начинается с того, что я прошу участников рассказать о себе в индивидуальных чатах.

С позволения двух участниц публикую их рассказы. Сравните их.

1.

Маша.

Мне 40 лет, и, честно говоря, я терпеть не могу свой возраст. Смотрю на себя в зеркало и думаю: ужас, какая я уже старая! Сколько у меня уже морщин и седых волос! Да и вообще не мешало бы похудеть, подтянуть свое тело.

У меня двое детей, но я им не самая лучшая мама. Могу прикрикнуть, отмахнуться, очень с ними устаю.

С мужем в разводе. Понимаю, что не была ему хорошей женой. Не готовила так вкусно и разнообразно, как нужно было. Не заботилась о нем.

Другие люди говорят обо мне, что я добрая и хорошо пою. Ну про доброту согласна, но вот про то, что хорошо пою, это они наверняка преувеличивают. У меня обычный голос, хотя петь я люблю.

2.

Катя.

Мне уже за 50. Я замужем, у меня трое детей, есть даже маленький внук.

Очень люблю свою семью. Из-за работы не всегда получается уделить им время, не всегда есть силы на общение с внуком, но я очень стараюсь дни, свободные от работы и дел, провести с ними.

Смотрю на себя в зеркало и вижу женщину своего возраста. Не делаю никаких косметологических операций, хотя у меня есть морщины, но по возможности ухаживаю за собой. В целом я себе нравлюсь.

Пару месяцев назад я записалась на групповые занятия йогой. Так нравится! Не все получается с первого раза, нужно еще работать и работать над растяжкой, но я довольна, что у меня есть что-то для души и здоровья одновременно!

Здоровая самооценка – это про принятие фактов. Заметьте, Маша рассказывает о себе и тут же оценивает и критикует каждую подробность, а Катя просто рассказывает про себя, но не дает оценку ни своему возрасту, ни телу.

« У меня есть морщины » – и… это не хорошо и не плохо! Они просто есть!

« Мне 40 лет » – это всего лишь возраст! Факт! «Старая» или «в самом расцвете» – это уже субъективная оценка.

« У меня обычный голос, они преувеличивают » – это критика, неверие в себя и обесценивание своих талантов!

Женщине со здоровой самооценкой может быть сколько угодно лет, она может иметь любой рост и вес, находиться или не находиться в статусе жены и/или мамы, справляться или не справляться с домашними делами, она может ошибаться и что-то не успевать. НО! Она будет думать и говорить о себе, оперируя только фактами! Без оценки, критики и обесценивания!

То же самое могу сказать и про мужчин. Здоровая самооценка мужчины не зависит от его возраста, наличия или отсутствия у него семьи, внешности его партнерши, стоимости его автомобиля или оценки окружающих. Когда он думает или рассказывает о себе, то руководствуется фактами, а не эмоциями или мнением со стороны.

Более 90 % мыслей о себе у нас в голове – не наши!Мы услышали их от значимых для нас людей в детстве или даже во взрослом возрасте, поверили в эти убеждения и начали считать своими.

Когда мы рождаемся, вообще ничего не знаем ни о мире, ни о себе. Мы знакомимся с самими собой со слов наших родителей, судим по их отношению к нам и друг к другу. Психологи говорят, что самооценка формируется в первые пять лет жизни.

• Отношение родителей к нам

Взрослые могут любить нас до бесконечности и при этом иногда раздражаться, терять терпение, говорить что-то, не думая о последствиях; сравнивать своего ребенка с другими детьми из лучших побуждений; защищать его от опасностей, внушая, что он еще маленький и ничего не умеет. Не поощрять его самостоятельность и ругать за ошибки.

Вот те немногие фразы, которые убивают самооценку ребенка.

Куда ты лезешь?!

У тебя руки не из того места растут.

Ты все сломаешь.

Ты все испортишь.