Святослав Бирюлин - Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем

Но если в целом наша жизнь – цепочка унылых будней, изредка озаряемая вспышками яркого света, такую жизнь сложно назвать счастливой. У подлинно счастливого человека есть повод порадоваться каждый день, пусть и не столь бурно: интересной задаче на работе, небольшому успеху в делах, улыбке ребенка, хорошей погоде, в конце концов. Счастливый человек не живет только в отпуске или в путешествиях, в остальные дни пытаясь примириться с убогостью ежедневного существования, он счастлив ежедневно. Но такое счастье не «случается», оно не возникает само собой, это результат больших и осознанных усилий. Счастье – это работа.

Усилия нужны нам, чтобы сбалансировать между собой различные интересы и цели. Например, задачи интересной работы и заработка денег – эти цели не так-то просто гармонизировать. Цели, связанные с работой, и цели, связанные с отдыхом. А также со здоровьем. Найти баланс между целями других людей (например, семьи и друзей) и собственными.

Почти любой брак можно сохранить, если партнеры хотя бы 20 минут в день разговаривают об отвлеченном, о чем-то, не входящем в рутинный бытовой замкнутый круг: не о детях, не о работе, не о домашних заботах.

Многие используют для визуализации идеи гармонии между целями так называемое колесо баланса. Чаще всего его изображают в виде круга, разделенного на восемь частей: отношения, семья, карьера, здоровье, финансы, личностный рост, духовность и отдых.

Колесо баланса – хорошая визуализация идеи поиска равновесия между важнейшими элементами жизни человека. Элементов может быть больше или меньше, их значения и приоритеты могут быть разными у разных людей. Например, для кого-то может быть важным общество, кому-то больше нравится называть личностный рост профессиональным и так далее. Но сама концепция гармонии подходит, думается, всем без исключения.

Но если вы составили свое собственное колесо баланса, ужаснулись увиденному, нарисовали желаемое колесо – как бы вы хотели его видеть – и даже наметили некоторые шаги по переходу из сегодняшнего состояния в искомое и с энтузиазмом взялись за реализацию этого проекта – этого, с моей точки зрения, недостаточно. И в этом концепция личной стратегии коренным образом расходится со множеством идей и школ «счастливой жизни». Они все тем или иным образом помогают прийти в состояние гармонии, счастья, покоя, спокойствия. Но жизнь – это не состояние, это процесс, и управлять ею нужно именно как процессом.

Представьте, что вы несчастны потому, что слишком много работаете и слишком мало внимания уделяете детям. Это вызывает чувство вины и отравляет существование. Вы решительно перестраиваете вашу жизнь: теперь вы отказываетесь от некоторых проектов и больше времени проводите дома. В данный конкретный момент вы счастливы, но данный момент времени не будет длиться долго. Ситуация изменится, дети вырастут, и перед вами встанут новые, еще более сложные вопросы – как придать смысл собственной жизни, если дети в вас больше не нуждаются? Разумеется, можно сесть и нарисовать новое колесо баланса, попытаться найти новое равновесие между изменившимися элементами. Это может сделать жизнь счастливее. Но более осмысленной и полной жизнь сделает осознанная стратегия.

Колесо баланса – хорошая визуализация идеи поиска равновесия между важнейшими элементами жизни человека.

Представьте себе, что вы летите в самолете. Пилот получает сообщение о грозовом фронте прямо по курсу. Лететь сквозь грозовой фронт опасно, и пилот принимает разумное решение временно отклониться от курса и облететь грозу. Думаю, большинство пассажиров не станут возражать, они не хотят подвергать свои жизни риску. Но они ожидают, что в какой-то момент, когда это будет безопасно, пилот вновь изменит курс и доставит их в пункт назначения. Они не считают облет грозы единственной задачей пилота.

Поиск гармонии и баланса в жизни напоминает постоянные маневры по облету грозовых фронтов, без какой-либо конкретной цели. Вы все время спокойно летите в ясном и чистом небе, но куда? Где вы хотите очутиться через год? Через пять лет? Через десять? Можете ли вы долететь туда? Хватит ли у вас сил? Что конкретно вам нужно начать (или перестать) делать завтра? Колесо баланса не ответит на эти вопросы, оно придумано не для этого.

На свете есть люди, считающие, что главное в жизни – это жить сегодняшним днем, наслаждаться текущим мгновением и поменьше думать о будущем. Будущее все равно непредсказуемо, к нему нельзя как следует подготовиться. Что бы мы себе ни планировали, завтра обязательно случится что-то, чего мы не учили, чего не могли себе и представить и к чему, соответственно, не готовы. Мысли о будущем рождают ненужную тревожность, отвлекая от возможности наслаждаться настоящим.

Такие люди – главные адепты и поклонники, к примеру, концепции mindfulness (которую несколько неуклюже переводят на русский как «осознанность»). Корни концепции «осознанности» лежат в восточных медитативных практиках, хотя в последнее время основатели течения, такие как Джон Кабат-Зинн, старательно дистанцируются от восточных корней, подчеркивая самостоятельность своей практики. В основе концепции – медитация, дыхательные практики, фокусировка на текущем моменте, помогающие современному человеку справиться со стрессом, неизменным спутником жизни делового человека в развитой стране.

Действительно, лишний стресс еще никому не помогал. Если медитация позволяет вам жить без тревожности, качество жизни улучшается. Но поможет ли «осознанность» добиться долгосрочных амбициозных жизненных целей? Отчасти да, в том смысле, что спокойный человек и мыслит спокойнее, яснее, четче. Живущему в страхе сложно сосредоточиться на главном, страх – самая сильная человеческая эмоция, легко заглушающая любые другие. Но ясность ума – необходимое условие для достижения целей, однако не достаточное. Если вы хотите создать бизнес мирового масштаба или хотя бы просто самореализоваться в профессии, не разрушив попутно важные для вас отношения, одной медитацией эту задачу не решить. Это ежедневный труд, причем труд осмысленный, подчиненный некой внутренней логике, целенаправленный и методичный. Это – личная стратегия.

Классическая психология работает с патологией. Сильно упростив, можно сказать, что задача классического психолога – это помочь человеку с психическим отклонением (от безобидного невроза до тяжелой патологии) преодолеть его и начать жить более полноценной жизнью, не искаженной расстройством. Позитивная психология, напротив, изучает положительные аспекты психики человека. Снова сильно упрощая, можно сказать, что специалисты в позитивной психологии стараются выяснить, что делает счастливых людей счастливыми.