Святослав Бирюлин - Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем

Тут можно читать онлайн Святослав Бирюлин - Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Самосовершенствование, издательство Литагент 5 редакция «БОМБОРА», год 2020. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция «БОМБОРА»
  • Год:
    2020
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-04-104417-6
  • Рейтинг:
    3.5/5. Голосов: 21
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Святослав Бирюлин - Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем краткое содержание

Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем - описание и краткое содержание, автор Святослав Бирюлин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
«Если вы ощущаете постоянную тревогу и неуверенность, если вам кажется, что день заполнен бесполезной суетой, если чувствуете, что принадлежите не себе, а своей работе или семье, то вам не хватает продуманной жизненной стратегии», – убежден автор этой книги, эксперт по стратегическому мышлению Святослав Бирюлин.
Чтобы взять управление жизнью в свои руки, реализовать задуманное, ощущать драйв и глубокую удовлетворенность от происходящего, необходимо написать собственный жизненный сценарий. Личная стратегия – это прочная нить, на которую нанизываются жемчужины ваших ежедневных усилий.
Эта книга поможет:
• разобраться в собственных желаниях и мечтах;
• поставить цели, от которых запоет душа, и достигать их день за днем;
• ежедневно расставлять приоритеты с учетом вашей миссии;
• создать свой уникальный жизненный сценарий и жить в соответствии с ним – осмысленной, управляемой и счастливой жизнью.
Бонус для пользователей ЛитРес! В апреле 2020 года в Москве пройдет живой тренинг по разработке личной стратегии и онлайн-вебинар «Стратегия жизни». Прочитайте книгу и получите скидку на мероприятия автора. Ищите подробности на последней странице книги.

Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Святослав Бирюлин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

После многих исследований и споров ученые пришли к выводу, что объективных измерителей для счастья не существует. Счастливый человек – это тот, кто ощущает себя таковым, независимо от обстоятельств своей жизни. Очевидно, что здоровье, достаток, счастливый брак и наличие друзей влияют положительно на уровень удовлетворенности жизнью. И в то же время на свете есть немало бедных, больных и одиноких людей, считающих себя абсолютно счастливыми.

Эд Динер разработал простую систему субъективной оценки уровня счастья [14] https://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/SATISFACTION-SatisfactionWithLife.pdf. . Она состоит из пяти утверждений, и респонденту предлагается высказать свое отношение к каждому из них применительно к его собственной жизни – от «совершенно не согласен» до «полностью согласен».

Вот эти утверждения.

1. В целом моя жизнь близка к идеалу, как я его себе представляю.

2. В целом условия моей жизни очень хороши.

3. В целом я удовлетворен(а) своей жизнью.

4. До этого момента я, скорее, получал(а) все, что хотел(а) в жизни.

5. Если бы я мог (могла) прожить свою жизнь заново, я бы почти ничего не поменял(а).

Варианты ответов

1. Полностью согласен (7 баллов).

2. Согласен (6 баллов).

3. Скорее согласен (5 баллов).

4. Ни согласен, ни не согласен (4 балла).

5. Скорее не согласен (3 балла).

6. Не согласен (2 балла).

7. Совершенно не согласен (1 балл).

Попробуйте оценить пять утверждений по предложенной шкале и просуммируйте все баллы. Ниже приведена оценка уровня вашей удовлетворенности жизнью в зависимости от того, сколько баллов вы набрали:

1) 30–35 – вы очень удовлетворены своей жизнью;

2) 26–30 – удовлетворены;

3) 21–25 – скорее удовлетворены;

4) 20 – ни полностью удовлетворены, ни полностью не удовлетворены;

5) 15–19 – скорее не удовлетворены;

6) 10–14 – не удовлетворены;

7) 5–9 – очень не удовлетворены.

Если ваши ответы попали в зону 1–3, вы, видимо, счастливый человек и, возможно, вам не стоит круто менять свою жизнь, она и так хороша. А вот если ваши ответы легли в зону 4–7, вам необходимо брать жизнь в свои руки и разрабатывать личную стратегию.

Счастья нет?

Во время работы над этой книгой я натолкнулся на эссе Рафаэля Эубы, британского психолога испанского происхождения, под названием «Люди не созданы, чтобы быть счастливыми, – так что прекратите пытаться» [15] https://theconversation.com/humans-arent-designed-to-be-happy-so-stop-trying-119262. .

В этом эссе Эуба, психиатр, посвятивший последние 20 лет изучению психологии пожилых в King’s College London, настаивает на том, что счастье – это абстрактное измышление человека, его мечта, чье реальное существование не нашло (на данный момент) никакого научного подтверждения. Эуба называет погоню за счастьем «американской концепцией, экспортируемой в остальной мир через поп-культуру».

Природа, утверждает Эуба, не предусмотрела для человека соответствующих механизмов. Человек не запрограммирован быть счастливым или хотя бы просто довольным. Мы оснащены всем необходимым для выживания и продолжения рода, но не для удовольствий. Более того, с точки зрения природы чувство радости контрпродуктивно, пишет Эуба, так как снижает нашу внимательность и осторожность, ослабляет наши охранные рефлексы, что снижает шансы на выживание. В этом смысле мы ничем не отличаемся от других созданий на земле.

Природа наделила нас большой префронтальной корой мозга (что отличает нас от животных), усилив наши когнитивные и интеллектуальные способности, но отсюда еще не следует, что нас наградили возможностью наслаждаться счастьем. Исследования мозга, продвинувшиеся весьма далеко благодаря техническому прогрессу, выявили взаимосвязь между теми или иными участками этого органа и различными интеллектуальными и неврологическими функциями. Но участок мозга, отвечающий за счастье, до сих пор не обнаружен.

Мы не готовы мириться даже с малейшей отсрочкой выполнения нашего желания.

Более того, некоторые ученые утверждают, что наша неспособность побороть депрессию (несмотря на ее очевидные недостатки с точки зрения выживания и репродукции) не исчезла в ходе эволюции, что указывает на ее полезность для человеческого рода. Существует версия, что во время депрессии человек максимально концентрируется на вызвавшей ее проблеме, что усиливает его аналитические способности и повышает шансы на выход из ситуации. Не оспаривая негативных последствий депрессии, ученые, однако, напоминают, что у природы было достаточно времени, чтобы победить депрессию естественным путем, и, раз этого не случилось, на то есть причины.

Эуба утверждает, что его идеи помогут снять с людей тяжелое чувство вины за собственное несчастье. Современное общество полностью возлагает ответственность за тяжелые и печальные эмоции на индивида, ввергая его, таким образом, еще больше в пучину горя. Но если люди осознают, что счастье не предусмотрено в них конструктивно, не заложено в проект, это сделает их несчастье чуточку менее горьким.

Спорить с учеными, не будучи ученым самому, дело последнее. Наверняка выводы Эубы подкреплены серьезными научными исследованиями, сомневаться в объективности которых оснований нет. Но даже если встать на его точку зрения и признать, что человек не предусмотрен для счастья (что выглядит логично с эволюционной точки зрения), то нельзя, однако, не признать, что природа также наделила нас способностью радоваться и это тоже для чего-нибудь нужно. Кроме того, не стоит забывать, что мы живем уже не в тех условиях, в каких жили наши предки, и радость уже не столь опасна для выживания. Конечно, потерявший от радости голову человек может с риском для жизни броситься перебегать дорогу в неположенном месте, но все-таки каждая улыбка, каждое мгновение счастья не подвергают нас дополнительному риску быть съеденными саблезубым тигром.

И потому тот факт (если признать это фактом), что мы не созданы для счастья, никак не отменяет другого факта – быть веселым и счастливым лучше, чем мрачным и депрессивным. В том числе с точки зрения продолжения рода. И не только физического – мало произвести на свет ребенка, важно помочь ему вырасти как минимум психологически здоровым и устойчивым, а счастливому или хотя бы просто довольному жизнью человеку сделать это значительно проще. Поэтому, с моей точки зрения, счастливым или просто удовлетворенным быть лучше, чем мрачным и депрессивным, независимо от замысла природы.

Другое дело, что многие из нас осознанно запрещают себе быть счастливыми – о чем мы поговорим в следующем разделе.

Запрет на счастье

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Святослав Бирюлин читать все книги автора по порядку

Святослав Бирюлин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем отзывы


Отзывы читателей о книге Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем, автор: Святослав Бирюлин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x