Евгения Донова - Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

Как же дела обстоят сегодня? Посмотрите на изображение ниже. Это данные Росстата за 2020 год.

Согласно эти данным, всего лишь в семи регионах России число женщин превышает число мужчин. Регионов, в которых ситуация обратная, намного больше.

Получается, что беречь, холить и лелеять надо нас?

Из всех заблуждений, описанных выше, рождается огромный страх. Женщина боится показать себя настоящую в отношениях, попросить о помощи, потребовать справедливости. Составленный из предрассудков миф о том, что мужчин мало и они глупые и несостоятельные, поэтому с ними нужно обращаться как с бомбой замедленного действия, вызывает невероятную внутреннюю тревогу и разжигает среди женщин бессмысленную конкуренцию.

Мы просто не можем позволить себе быть искренними. Это создает огромное количество ограничивающих убеждений, долженствований и установок, которые мы вынуждены соблюдать ежедневно.

• Женщина должна быть загадкой (читайте между строк – нельзя говорить мужчине, что у вас на уме, всегда оставляйте недосказанность, не забывайте казаться той, кем не являетесь).

• Женщина должна быть слабой (ведь при виде сильной женщины наш мачо испугается и в слезах убежит).

• Женщина должна всегда за собой следить (контролировать и тревожиться, если что-то идет не по плану).

• Женщина не должна показывать мужчине свои болезни (не раз встречала эту установку: мужчине больная жена не нужна).

• Женщина не должна блистать умом (чтобы ни в коем случае не ослепить своего мужчину).

Все это значит, что мы всю жизнь обязаны притворяться.

Может ли человек быть счастливым, жить гармоничной и полной жизнью, если вынужден постоянно играть какую-то роль?

У нас в стране есть такой стереотип: русская женщина любит своего мужчину особой любовью. Всепрощающей и беззаветной. И ради него готова на жертвы. И коня на скаку остановить, и в избу горящую войти, и прощать ему измены, и терпеть побои. Потому что настоящая любовь требует жертв. Видимо, как и красота.

Этот вид отношений, когда вы бесконечно отдаете, находя счастье в пресловутой жертвенности, повсеместно культивируется. О нездоровой любви пишут каждую вторую песню. Даже примеры приводить не буду – вы и так много раз их слышали.

Нездоровые отношения романтизируют: о них снимают фильмы и пишут книги. Потому они и кажутся манящими, сексуальными, интересными и яркими.

Конечно же, на самом деле отношения, которые постоянно требуют от вас жертв, – не любовь, а обычная созависимость.

Созависимость – это паталогическая зависимость в отношениях между людьми, которая имеет определенные симптомы. Приведу некоторые из них.

• Вам сложно принять решение без мнения другого человека («Как муж скажет, так и будет»).

• Вы отдаете бразды правления другому человеку («Ради тебя я готова на все! Я сделаю все так, как ты скажешь»).

• Боясь спровоцировать конфликт, вы не отстаиваете свое мнение в споре («Не хочу с ним ссориться, поэтому промолчу и уступлю»).

• Вы готовы унижаться, чтобы заслужить любовь («Без него я никто, поэтому готова хоть на коленях просить, чтобы он меня не бросал»).

• Когда отношения под угрозой, вы чувствуете себя опустошенной и напуганной.

Знакомо? Да половина русских песен – о такой любви (и не только русских)!

В здоровых отношениях не нужно ни унижаться, ни скрывать обиды, ни испытывать страх. Вы знаете, что можете прожить без человека, что разрыв отношений вас не убьет, но добровольно выбираете быть с ним, потому что вам хорошо вместе.

Только вот проблема в том, что настоящая любовь ужасно скучная.

Кто будет писать песни о том, как муж моет посуду после ужина, а жена готовит пирог на годовщину свадьбы? Правда, есть замечательное стихотворение Марины Куниной «Настоящее счастье гнездится в простом» .

Жертвенность прекрасно вписывается в сценарий с участием бытового насилия. Где, если не дома с мужем-тираном, я могу продемонстрировать свою безграничную и всепрощающую любовь?

А если добавить леденящий страх остаться в одиночестве («По статистике, девять ребят», и часики-то тикают), боязнь того, что вас во всем обвинят и заклеймят. Получается, что насильникам часто все сходит с рук. Давайте немного поговорим об этом.

Что такое насилие? Это направленное на другого человека применение физической силы или власти, результатом которого выступают телесные повреждения, смерть, психологическая травма, отклонения в развитии, унижение чьего-то достоинства или другой ущерб.

Всемирная организация здравоохранения признала проблему насилия центральной по всему миру.

Это чтобы вы понимали масштаб.

Немного статистики [32] https://ru.wikipedia.org/wiki/Домашнее_насилие_в_России :

1. Ежегодно около 14 тысяч русских женщин погибает от рук мужей.

2. До 40 % всех тяжких насильственных преступлений совершается в семьях [33] https://vmeste-rf.tv/news/in-russia-40-of-all-serious-violent-crimes-are-committed-within-the-family/ .

3. Дети и подростки, ставшие свидетелями домашнего насилия, перенимают гендерную модель поведения и воспроизводят ее в следующем поколении. Наблюдается высокий риск криминального поведения (80 % склонны к преступлениям, 40 % – к жестоким действиям) [34] https://dorogakdomu.ru/articles/domashnyaya-tiraniya-gosudarstvo-ne-prot-2/ .

4. Насилие приводит к беспокойству, тревожности, нарушениям сна и аппетита, депрессии, агрессивности, низкой самооценке, утрате доверия к себе и миру. Возрастает склонность к уединению, суициду, наркотической зависимости, расстройствам пищевого поведения и психосоматическим заболеваниям (язва желудка, аллергия, нервный тик и др.).

Немного о каждом из видов бытового насилия.

Что это вообще такое? Вы удивитесь, увидев примеры. Экономическое (или финансовое) насилие – это когда:

• партнер контролирует ваши траты (выдает определенную сумму и спрашивает, на что она была потрачена, проверяя каждый рубль);

• деньги используются как средство контроля в отношениях («Если ты будешь делать то, что я говорю, я дам тебе деньги, если нет – отниму»);

• партнер ставит вам преграды к зарабатыванию денег («Денег на няню не дам, сиди дома с ребенком, рано тебе еще из декрета выходить»);

• партнер мстит вам за лишние, по его мнению, траты (например, муж кричит, избивает жену и лишает ее денег из-за каких-либо покупок, которые она совершила).