Евгения Донова - Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

• Женщина устает, не высыпается, оказывается в социальной изоляции (мы все весной 2020 года осознали, насколько это непросто).

• Часто от этого наступает выгорание или даже депрессия.

• Из-за беременности, родов и кормления у женщины происходят изменения гормонального фона.

Сложный период? Сложный.

Что может сделать муж, который чувствует, что ему не хватает внимания жены и романтики в отношениях?

1. Взять на себя ночные дежурства у детской кроватки хотя бы пару раз в неделю.

2. Нанять помощника (домработницу или няню).

3. Пригласить жену на свидание.

4. Жалеть, давать отдохнуть, подбадривать, дарить подарки.

Все эти ответы очевидны. Начни с себя! Что же происходит на самом деле?

1. Муж обвиняет жену в том, что она плохо выглядит.

2. Требует секса, когда она устала и не выспалась (а при выгорании или депрессии у женщины вообще нулевое либидо).

3. Ищет способ снять стресс, находит отдушину в любовнице.

4. Семья рушится, происходит развод.

Скажите, похоже ли описанное на поведение взрослого ответственного человека? Мужчины с большой буквы? Мне кажется, это ближе к тому, что делают маленькие мальчики: ему не дали игрушку, он обиделся и ушел играть в другую песочницу. Кто виноват в разрушении брака? Скорее всего, тот, кто изменил. Но почему-то все равно «Загулял, потому что она себя запустила». В чем логика?!

Или другой пример. «За каждым великим мужчиной…». Утверждение, которое не основывается ни на чем. Вот список нескольких всемирно известных мужчин, которые как-то смогли вдохновить себя самостоятельно: Леонардо Да Винчи, Галилео Галилей, Михаил Лермонтов, Платон, Жан-Жак Руссо, Иммануил Кант, Исаак Ньютон. Как же им удалось стать великими, не закрывая собой не менее великих женщин? Может быть, их не отвлекали часики, которые тикали?

Знаете, в чем парадокс? Несмотря на то, что мужчины зовутся сильным полом, мы относимся к ним как к детям.

Самостоятельно их инвалидизируем, принижаем достоинство, убеждаем их и себя в том, что они ни на что не способны. Посудите сами.

• Мужчине на родах делать нечего – ранимая мужская психика этого просто не выдержит.

• По ночам вставать и идти к ребенку? Ему же на работу потом! Я и сама справлюсь.

• Готовить, убирать, стирать? Не мужское это дело, все равно он не сделает так аккуратно, как я.

• С детьми сидеть? Да он вообще ничего не умеет, даже ребенка покормить не в состоянии.

• Мужчины как дети. Им все нужно объяснять и по полочкам раскладывать.

• Мужчины намеков не понимают.

• Она сама к нему приставала, вот он и не устоял. Да что с него взять? Мужик! Они далеко не головой думают.

Это наши с вами фразы, которые мы постоянно повторяем. Регулярно называй человека свиньей – он и захрюкает. Регулярно говори мужчине, что он ни на что не способен, и он в это поверит. А потом еще и обвинит вас в том, что вы плохо делаете все, к чему у него способностей нет. Говорю же – театр абсурда!

Начнем с простой идеи: ответственность в отношениях поделена поровну. Никто не заставляет вас полностью перекладывать ее на мужчину, но и себе все забирать не стоит.

Ваш партнер сам отвечает за свои поступки и ошибки. Если ваш муж что-то не так сделал на работе, и его уволили, если он начал пить или употреблять наркотики, если похудел или набрал вес, если регулярно ведет себя агрессивно, если поднимает руку на вас или детей, если он убил, украл или изнасиловал, это егоответственность..

Мы не можем контролировать других людей. Мы не несем ответственности за их реакцию на наши слова и поступки. Мы не виноваты в их ошибках.

Если бы только это было так просто! Тогда наши дети не болели бы. Тогда наши мужья не изменяли бы. Тогда не было бы ссор, вооруженных конфликтов, войн и насилия.

Совершенно точно женщина может быть в ответе за то, что муж ей изменил. Но только если она напоила его до бессознательного состояния и подложила к нему в постель другую женщину.

Давайте не будем делать из наших мужчин детей. Они сильные, умные, смелые, бесстрашные, столько всего могут и умеют! Делите обязанности, составляйте списки, делегируйте – пусть они ошибаются и учатся на своих ошибках. Пусть они делают все по-своему! Хватит стоять у них за спиной и комментировать каждое действие. Хватит ждать, что они все будут делать все так, как мы привыкли.

И самое главное: давайте делать это вместе! Если передавать ответственность начнут только 2 % женщин, а остальные продолжат жить в привычной патриархальной системе, в этом упражнении не будет никакого смысла. Ничего не изменится, пока не произойдет сдвиг в массовом сознании.

Напоминаю, что лучше всего опираться на факты. Сказать можно что угодно – вспомните пример с мартышкой и гранатой.

Частое заблуждение – мужчины биологически полигамны, поэтому к их изменам надо относиться с долей снисхождения. Что с них взять, так сказать. С мужиков-то наших.

Приведу несколько любопытных фактов.

• Британские социологи в опросе UK Adultery Survey 2012 изучили четыре тысячи ситуаций. Их интересовало, насколько легко мужчины и женщины соглашаются на измену, а также кто изменяет чаще. В результате опроса выяснилось, что женщины имеют в среднем 2,8 тайных связей, в то время как мужчины – 1,8.

• Почти 92 % мужчин утверждают, что к измене их склонили эмоциональные потребности, а не физическое влечение (в браке чего-то не хватает, и мужчина не работает над своими отношениями, а ищет это в других).

• Исследования, проведенные в 2010 году, показали, что в настоящее время женщины стали на 40 % более склонными к измене, чем 40 лет назад.

• Согласно опросам, женщины более склонны к неверности в период между 25 и 34 годами. 80 % из них в качестве причины измены назвали неудовлетворительные интимные отношения.

Повторение – мать учения. Закрепим материал?

Если мама говорит, что «Все мужики козлы и изменщики», это утверждение не подкреплено ничем, кроме ее личного печального опыта, и находится на дне пирамиды доказательности.

Допустим, ее отец изменял, ее муж изменяет, а еще изменяет муж ее подруги. Три случая – это не четыре тысячи, изученные британскими учеными. Тем более в психологии есть теория, согласно которой девочка, отец которой изменял матери, более склонна к нездоровым отношениям во взрослом возрасте (подробно она описана в книге Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»).

Еще одно частое заблуждение – на десять девчонок, по статистике, девять ребят. Наверняка вы не раз слышали, что мужчин мало, поэтому выбор у них больше, а потому стоит их беречь, холить и лелеять. Помните, откуда фраза? Из послевоенной песни «Стоят девчонки». Не догадываетесь, откуда такая печальная статистика?