Савелий Сакун - Кирпичики

В этой главе я собрал всё, что, на мой взгляд, может помочь тебе попробовать «кирпичики» и адаптировать их под свою жизнь.

Бумажный хаб, таблица

По этой ссылке ты найдёшь Google таблицу с хабом – https://goo.gl/Yh8dkt.

Далее тебе нужно создать копию таблицы себе на Google диск. Нужно это для того, чтобы у тебя была возможность редактирования таблицы.

Переходишь во вкладку Файл > Создать копию.

Далее копируешь таблицу себе. Ура, теперь ты можешь её редактировать и заполнять мини-делами, привычками и МЭД.

После того, как ты заполнишь таблицу – тебе нужно сделать её экспорт в формате PDF, чтобы было удобно распечатать. Выбираешь: Файл > Скачать как > Документ PDF.

Откроется настройка экспорта таблицы. Справа ты увидишь различные настройки. Ставь такие настройки:

– Экспорт – текущий лист,

– Размер бумаги – А4,

– Масштаб – выровнять по размеру страницы,

– Поля – пользовательское значение.

Поля устанавливаешь такие: сверху, слева, справа – 0 см., снизу – 1 см.

Теперь таблица идеально готова к экспорту в PDF и дальнейшей печати. Если тебе показался процесс работы с таблицей сложным – это только на первый взгляд. Там всё легко (это я люблю подробно расписывать все инструкции).

Либо сразу можешь скачать пустой хаб в формате PDF по этой ссылке: https://goo.gl/YwYSP3, заполнить его вручную.

Пример заполненной таблицы ты можешь найти тут: https://goo.gl/K6WSf1. Можешь ради интереса сделать её экспорт в PDF и посмотреть, как всё выглядит на листе А4.

Мобильные приложения и сайты

https://asana.com/– продвинутая и мощная система для командной работы и личного управления делами (рекомендую тем, кому не хватает более простых приложений).

https://ru.todoist.com/– классный, более простой чем Asana, сервис для управления делами.

https://www.forestapp.cc/– приложение Forest.

https://habitify.me/– приложение для развития привычек.

https://habitica.com/– прекрасный простой таск-менеджер, который полностью строится на геймификации. Подойдёт любителям видеоигр и тем, у кого не так много дел (большим количеством дел управлять неудобно).

Loop habit tracker – мобильное приложение для Android для развития привычек. Простое, есть большие возможности аналитики.

https://daylio.webflow.io/– невероятно прекрасное приложение для отслеживания эмоционального состояния и факторов, влияющих на него. Можно писать небольшие заметки.

https://www.mindmeister.com/– мой любимый сервис для рисования mind-карт.

https://mind42.com/– бесплатный сервис для рисования mind-карт.

https://trello.com/– удобный, простой сервис для управления проектами и делами. В нём очень удобно делать аналог бумажного хаба.

Bullet Journal

Если ты творческий человек, любишь блокноты, тетради, рисование и прочее – рекомендую попробовать использовать «кирпичики» с адаптацией их под Bullet Journal. Сама система BJ мне не нравится, т.к. в её основе обычные списки-дел и трекеры чего-либо. А вот если её адаптировать под мини-дела, мини-привычки и МЭД, то будет прекрасно.

Зайди на YouTube, введи в поиск Bullet Journal. Посмотри несколько видео, чтобы понять, что это такое.

На сайте pinterest.com/можно найти огромное количество идей и шаблонов для Bullet Journal. Ищи в поиске habit tracker, to do list, bullet journal ideas и прочее.

Надеюсь, материалы в этой главе помогут тебе подобрать свой собственный, уникальный и подходящий именно тебе способ использования инструментов, о которых я рассказал в этой книге.

Книги и материалы, которые помогают:

«MINI-привычки – MAXI-результаты», Стивен Гайз – из этой книги я узнал про мини-привычки.

Из статьи Александра Чипижко: http://chipizhko.ru/page/4/– я узнал про концепцию Максимально Эффективных действий.

«Не рычите на собаку!», Карен Прайор – книга о дрессировке себя и животных.

«Восходящая спираль», Алекс Корб – о борьбе с депрессией.

«Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг – о гормонах простым языком (безумно интересная книга).

«Стой, кто ведёт?», Д.А. Жуков – Научно-популярная книга о биологии человека.

«Белая книга», Виктор Васильев – Помогает лучше себя понять.

«Принцип сперматазоида», Михаил Литвак – кладезь ценной жизненной мудрости и не только.

Трансляции Арсена Маркаряна: https://vk.com/orangefuture.

«Разбуди в себе исполина», Тони Роббинс – просто хорошая книга. Много информации про убеждения.

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», Дэнни Пенман – Бесконечно рекомендую эту книгу, лекарство от «шума в голове».

«Скульптор», Скотт Макклауд – Моя самая любимая книга, графический роман о ценности жизни и творчестве.

«Босоногий Гэн», Кэйдзи Накадзава – Автобиографическая манга о жизни маленького мальчика и его семьи после атомной бомбардировки Хиросимы.

«Цветы для Элджернона» – просто рекомендую прочитать.

Автор рисунка для обложки Tithi Luadthong.