Вим Хоф - Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал

Команда доктора Пиккерса спросила меня, сколько людей и времени мне нужно. Шесть месяцев? Год? Я сказал: «Нет, десять дней». И вот прошло четыре дня. За четыре дня я обучил группу из двенадцати мужчин подавлять маркеры воспаления в крови. Никто из двенадцати не отреагировал на эндотоксин [30] Matthijs Kox, Lucas T. van Eijk, Jelle Zwaag, Joanne van den Wildenberg, Fred C. G. J. Sweep, Johannes G. van der Hoeven, and Peter Pickkers, “Voluntary Activation of the Sympathetic Nervous System and Attenuation of the Innate Immune Response in Humans,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 111, no. 20: 7379–7384, doi: 10.1073/pnas.l322174111. . Результаты анализа крови показали, что все они подавляли провоспалительные маркеры IL-6 и IL-8, одновременно повышая уровень IL-10. Фактор некроза опухоли тоже был включен. Это было невероятно, но мы сделали это! Наконец-то мы получили доказательство, которое искали. Мы больше не были испытательной группой из одного человека.

Я взял этих двенадцать человек в свой тренировочный лагерь в Польше, недалеко от чешской границы, чтобы подготовить их к эксперименту. Они не были какими-то особенными, но каждый из них отдавал мне 100 % своего внимания. Более того, они доверились мне. Вот почему, хотя первоначально я предполагал, что на завершение их обучения уйдет десять дней, я решил ускорить процесс, подняв их на гору Снежка (высота вершины 1603 метра) всего на четвертый день. До этого я водил туда только троих, но знал, что путешествие в дикую природу способно привести человека в состояние страха, возбуждения. Гора была им незнакома. Они должны были вести себя точно так же, как и во время эксперимента. Ни у кого из группы не было никакого опыта восхождения на гору в холодную погоду, было 25 градусов мороза, что очень холодно, а мы были голыми по пояс и в шортах. Но мы выполнили упражнение на осознанное дыхание, поднялись на гору и через двадцать пять минут вспотели. Когда мы подошли к гребню и посмотрели на другую сторону, то увидели чешских военных, одетых как ниндзя. С широко раскрытыми от изумления глазами. Они увидели, что мы подходим, и были так ошеломлены, что попросили нас сделать с ними селфи. Парни почувствовали себя очень крутыми! Оттуда мы решили отправиться на вершину, где мороз был уже 27 градусов при чрезвычайно сильном ветре. Гора Снежка — одно из самых ветреных мест во всей Европе, и там действительно дул сильный ветер, от чего становилось еще холоднее. Достигнув вершины, мы станцевали «Харлем шейк». Мы чувствовали себя великолепно! Вот тогда-то я и понял, что ребята готовы. Они были пробуждены и соединены внутри с энергией, большей, чем они знали раньше. А через четыре дня они уже лежали в больнице, где им вводили эндотоксин, от которого у всех, кроме одного из 16 135 человек, участвовавших в исследовании, наблюдалась неблагоприятная реакция. Я был единственным, кому удалось подавить эту реакцию раньше. И когда эти двенадцать человек также подавили реакцию, это изменило науку. Исследование было опубликовано в журналах Nature и Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, двух самых уважаемых научных журналах в мире [31] Heidi Ledford, “Behavior Training Reduces Inflammation,” Nature News (May 5, 2014), nature.com/news/behavioural-training-reduces-inflammation-1.15156; Kox et al., “Voluntary Activation of the Sympathetic Nervous System.” . Оно также было адаптировано в виде целой главы в учебнике «Биология сейчас», так что теперь оно интегрируется в американские учебные программы по естественным наукам в школах и университетах [32] Anne Houtman, Megan Scudellari, and Cindy Malone, Biology Now (NewYork: W. W. Norton, 2018). .

Но, хотя результаты исследования попали в национальные телевизионные новости Нидерландов и были впоследствии опубликованы в ведущих журналах и учебниках, к моему большому удивлению, научный истеблишмент не проявил к ним особого интереса. После долгих лет насмешек скептиков мы убедительно показали, что группа из двенадцати испытуемых, использовавших мой Метод, смогла подключиться к своей автономной нервной системе и не только успешно бороться с бактериями, вызывающими воспаление, но и подавлять его по своему желанию. Кровь не лжет, и результаты были очевидны. Все это было ранее неизвестно и беспрецедентно. Я думал, что мы заслужили Нобелевскую премию, доказав, что способны устранить причину и следствие болезни. Я думал, что мы вдохновим ученых на дальнейшие эксперименты и исследования. Но ученые иногда бывают очень упрямы. Они могут двигаться медленно как черепаха.

Конечно, я был разочарован, но я не жду Нобелевской премии. Мне не нужно такое внешнее подтверждение. Если ты слишком много занимаешься внешними подтверждениями, ты теряешь путь к себе. Ты все получишь. Любовь к себе — это гордость за себя в свете собственных огней. Что у тебя самое лучшее? Двигайся к этому, а не к лучшему для твоих друзей. Упражняй себя. Заботься о себе. Не защищай свое эго, нет, но оставайся присутствующим, когда чувствуешь себя испуганным, неловким, нелепым. Будь спокоен в своей любви к себе. Это позволит тебе видеть других более ясно и с большим состраданием. Не пытайся изменить других; измени себя. Просто думай о своем уме и позволь другим думать о своем. Покажи им, кто ты есть, через свои действия, через свою убежденность. Если бы меня заботило, что думают обо мне другие, я бы давно перестал что-то делать. Я был бы съеден системой.

Я просто продолжаю. Это моя миссия. Я хочу открыть истину и поделиться ею с миром. Не моя личная истина или та истина, которую ты найдешь, например, в учебниках по биологии. Я говорю о настоящей истине природы — единственной истине, выраженной через мою веру и любовь моей матери. Жизнь — это тайна, и я принимаю ее. Мое сердце переполнено. И мой разум спокоен.

Зимой мы проводим серию недельных ретритов в Польше. Здесь темно, мрачно и чертовски холодно. Но для многих это одно из лучших переживаний в их жизни. Когда мы уходим в горы, мы говорим: «No ego, we go» {10} 10 «Мы идем без эго» (англ.). . Мы идем в одних шортах и кроссовках, с голым торсом. Мы — одно тело. Стать единым с группой — прекрасно для человека. Вместе мы уходим и вместе возвращаемся к Матери Природе. И когда мы достигаем вершины горы, где ветер безжалостно хлещет наши тела, никто больше не разговаривает. Все слушают. Выживают. И происходит вот что: каждый начинает чувствовать. Каждый человек выходит, хотя бы ненадолго, за пределы ума. Внезапно возникает тишина, ощущение, которое превосходит мыслительные процессы, потому что более глубокие части мозга оживляются и восстанавливаются. Я испытывал это ощущение так много раз, что сила для меня заключается в том, чтобы этим поделиться. Делиться такой естественной мудростью с другими — это очень волнующее, высокое состояние осознания. Люди связаны с родом, племенем, и поэтому общение с другими людьми создает решения, продиктованные чувствами, но коренящиеся в здравом смысле.