Вим Хоф - Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал

Любой, кто пробуждает свои дополнительные чувства при помощи Метода Вима Хофа, способен сознательно активировать способность организма противостоять болезни, делая его более устойчивым. Эта способность есть в каждом из нас. Она нам свойственна. Просто делаем дыхание и постепенное воздействие холода и смотрим, как это влияет на наше физическое и психическое здоровье.

Выполни дыхание. Дыхание — это жизненная сила, и оно позволит тебе так настроить свою биохимию, чтобы при возникновении стресса ты был готов с ним справиться. Теперь ты подобен садовнику, ухаживающему за своим садом, который является твоим телом. Когда проносятся бури, животные вламываются через забор или люди проезжают через него, ты можешь восстановить свой сад силой своего интероцептивного фокуса. Это сила ума в действии. Что бы ни происходило в любой части твоего сада, ты можешь пойти туда и восстановить то, что подверглось негативному влиянию и биохимически вышло из равновесия, вызвав коллапс, называемый болезнью. Удивительно, да? Я приветствую дальнейшие научные исследования и изучение этих идей, особенно среди скептиков, потому что я знаю, что они будут служить лишь полировке алмаза истины. В глубине души я знаю, что мы на правильном пути. Это моя миссия, сфокусированная моей убежденностью.

Я хочу, чтобы алмаз истины был отполирован так, чтобы каждый мог увидеть, насколько он прекрасен, насколько доступен, насколько силен и эффективен. Мы можем контролировать свой ум и свое тело. Мы можем почувствовать, что происходит внутри нас, и изменить это. Мы победим в этой войне, вызванной внутренними террористами бактерий, вирусов, несчастий, окислительного стресса, эмоций. Какую бы форму ни принял стресс, ты способен справиться с ним и восстановить здоровье, счастье и силу своего тела, потому что ты един с душой, жизненной силой. И жизненная сила прекрасна. Это сама доброта. И мы тут. И мы едины.

В этом упражнении мы создадим сознательную связь с сердцем и системой кровообращения. Поскольку сердцебиение непроизвольно, мало кто из нас обращает внимание на него или на систему кровообращения, которой оно служит. Но если мы направим на него наш интероцептивный фокус, то сможем уменьшить частоту сердечных сокращений во время стресса, что не только поможет снять этот стресс, но и улучшит поглощение кислорода и питательных веществ в наших клетках.

Вот как это делается.

1. Сядь или ляг в безопасном, удобном месте.

2. Расслабься.

3. Почувствуй и визуализируй свое сердцебиение.

4. Соединись со своим сердцебиением и постарайся синхронизировать с ним свое дыхание, чтобы чувствовать его повсюду.

5. Теперь визуализируй свою кровеносную систему. Представь, что с каждым вдохом богатая кислородом кровь течет из твоих легких к сердцу, к каждой части твоего тела, через сеть кровеносных сосудов, которые могут обернуться вокруг Земли два с половиной раза. Представь себе, как твоя кровь снабжает органы и мышцы кислородом и питательными веществами, а отходы жизнедеятельности (например, углекислый газ) отправляет в печень, почки и легкие.

6. Восстанови связь с сердцебиением и попробуй снова синхронизировать с ним дыхание.

7. Соверши путешествие по своему телу и постарайся почувствовать биение сердца в разных его частях. Если ты сосредоточишься на своей руке, почувствуй сердцебиение там, а если сосредоточишься на ногах, почувствуй, как кровь течет от лодыжек к пальцам ног.

Это соединение ума и тела. Это интероцептивный фокус. Пары минут в день достаточно, чтобы помочь тебе углубить эту связь и пожинать ее плоды.

Мой Метод эффективен, но я не хочу, чтобы люди думали о нем как о доктрине или обо мне как о гуру. Доктрины и гуру предназначены для тех, кто до сих пор борется с эго, наука же — всеобщая истина — к эго неприменима. Надежные научные данные не являются спекулятивными. Это реальность, веришь ты в нее или нет. С помощью Метода я нашел одну фундаментальную истину. Если ты делаешь А, то получается Б, из Б — В, а затем Г. Это если упрощенно, чтобы можно было сразу понять. Я искал эту глубокую истину в течение многих лет. Я прочел сотни книг. Но когда я вернулся в природу и столкнулся с беспощадным, но справедливым холодом, он мгновенно привел меня к глубокому пониманию. Вместо того чтобы читать об этом, я испытал понимание за пределами языка, что успокоило мой ум. А потом холод научил меня дышать глубже. Я стал алхимиком и обнаружил, что могу делать невероятные вещи.

Сначала я скрывал от всех то, что узнал, потому что боялся негативных оценок. Я представлял себе, как они смеются надо мной за то, что я вошел в холодную воду, называя меня сумасшедшим, дураком. Когда я наконец набрался храбрости, чтобы открыться, именно это и произошло. Все они называли меня безумным и издевались надо мной. Многие до сих пор это делают. И знаешь что? Они правы. Я без ума от жизни, да! Мне это нравится! Что ты чувствуешь, когда влюблен? Ты без ума от кого-то. Ты чувствуешь себя безумцем! Что ж, я без ума от жизни. Как это получилось? Я просто зашел за грань. Я буквально сошел с ума. Я живу всем своим телом. Я чувствую себя отлично, сильным и здоровым, и я в состоянии поддерживать это чувство. И теперь, благодаря моим семинарам, курсам и этой книге, у меня есть платформа, чтобы показать людям, что они могут чувствовать то же самое. Мы все вместе можем сойти с ума.

Цель этой книги состоит в том, чтобы пролить свет на различные новые идеи и изменить то, как мы воспринимаем сознание, человеческий потенциал и природную истину, чтобы все мы могли чувствовать счастье, силу и здоровье. Мы можем передать это знание тем, кого любим, но наши гены также передают его, принося пользу нашим потомкам. Это идеальный круг, который увековечивает себя через любовь. Это цикл жизни. Цветок расцветает, а потом умирает, но нет, он продолжает жить, когда вырастает следующий цветок. Уолт Уитмен более 150 лет назад написал в «Песне о себе самом»: «Мельчайший росток утверждает, что смерти нет». Он был прав тогда, и он прав сейчас. Энергия просто продолжается и никогда не исчезает.

Цветок — это символ. Он не умирает, он просто меняет свою форму. То же самое относится и к нам. Наша энергия возвращается на землю, но наше знание, наше сознание остаются. В этом вся прелесть. Сам Метод не может ответить вам на мистические вопросы вселенной: почему мы здесь? Какова цель жизни? Но он отражает истину, через которую вы можете найти ответы внутри себя. Не у всех есть одни и те же цели в жизни, но Метод может помочь их сфокусировать. Так было со мной.

Погружение в холод выковало великое духовное осознание из моих самых первых опытов. Я вхожу в холодную воду, но не чувствую, что замерз. Вместо этого, в неподвижности ледяной воды, я обнаруживаю некую связь с чем-то большим. Все дело в связи. Знаете ли вы, что означает слово йога! Йога означает «связь»; оно происходит от глагола йудж — «соединять». Это то, что автор «Йога-сутр» Патанджали написал шестнадцать столетий назад или около того, и это до сих пор верно. «Йога есть прекращение деятельности сознания. Тогда Зритель пребывает в собственной форме» {17} 17 Перевод Е. Островской и В. Рудого. , — писал Патанджали в сутрах 1.2 и 1.3 [66] Sri Swami Satchidananda, The Yoga Sutras of Patanjali (Buckingham, VI: Integral Yoga Publications, 2012). . «Зритель» — это свидетель, чистое сознание. Если ты понимаешь это предложение, тебе не нужно читать тысячи сутр, которые следуют за ним. Но если ты не понимаешь этого предложения, тебе крышка. Тебе придется пройти все пути йоги, узнать о чакрах, клешах, читта-вритти, как это сделал я. Обо всех этих вещах. Ни один из духовных текстов, которые у меня были, не был на моем родном языке, но я их прочел. Я выучил санскрит. Я всегда обожал изучать языки и искал в йоге мистицизм. Я нашел учителя в индуистском храме в Амстердаме. Хотя у меня не было денег, чтобы заплатить ему, ему нравилось, что я хочу учиться. Моей целью было прочитать все «Йога-сутры» и «Бхагавадгиту». Я прошел через все это и все-таки не мог понять ни хрена. Все это было слишком интеллектуальным для меня. Но в одно мгновение, много лет назад, холод научил меня успокаивать мысли. Я начал просто дышать, глубоко и автоматически.