Вим Хоф - Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал

5. Когда у тебя кончится воздух, глубоко вдохни и снова выдохни со звуком.

6. Продолжай до тех пор, пока таймер не сработает.

Сколько раз ты дышал за эту минуту? Четыре, пять, шесть? Это очень хорошо.

Я уже писал в о том, что современный человеческий мозг получает значительно меньший приток крови в свои более глубокие части, чем мозг наших доисторических предков. Но если бы мы могли сознательно направлять поток крови в эти более глубокие части, в лимбическую систему (которая, опять же, управляет памятью и эмоциями), в ствол мозга и периакведуктальное серое вещество, наш мозг не только выжил бы, но и расцвел, как цветок, который поливают. Это похоже на пустыню после дождей. Внезапно, в течение нескольких дней, все расцветает. Семена жизни всегда были в пустыне. Как же тогда доставить эту дождевую воду, этот поток крови в ту часть мозга, где мы чувствуем и переживаем мир за пределами ментального ипподрома? Вечный мир. Как нам слезть с лошади?

Я скажу тебе, что я делаю. Я следую за своим внутренним голосом и прислушиваюсь к тому, что он мне говорит. Я доверяю своей душе и позволяю ей вести меня. Я игнорирую, насколько могу, свое эго. Я знаю, что утром будет холодно и что первые несколько секунд в холодной воде будут неприятными, потому что мое эго говорит мне об этом. Но мой внутренний голос говорит мне, чтобы я, черт возьми, погрузился в эту холодную воду, потому что он зовет меня обнять каждую часть моего существа. Он говорит мне, что это здорово и правильно, в то время как мое эго продолжает утверждать обратное, даже после всех этих лет. Это похоже на пресловутых ангела и демона, шепчущих мне в уши. Проблема в том, чтобы определить, кто из них ангел, а кто дьявол. Большинство людей не могут или не хотят проводить это различие, потому что истина неудобна. Они не хотят выйти за пределы ипподрома, потому что нашли утешение в его предсказуемых контурах. Они скорее умствуют, а не чувствуют, потому что чувство делает их уязвимыми. Они не могут контролировать результат. Они не могут объяснить это словами.

Но я даже не признаю ипподрома. Я — дикий конь! Несломленный. Я следую за своим внутренним голосом, тем самым голосом, который впервые привел меня в холодные воды парка Беатрис много лет назад. Каждый день я следую за ним обратно в воду, и я знаю, что это хорошо. Как только я вхожу, благородная природа холода проникает в меня со всей силой земли и становится нежным прикосновением, очень интимным. Я знаю, что после этого получу в три-четыре раза больше энергии. Потому что, когда я иду в холод, самые глубокие части моего мозга, такие как ствол мозга, который управляет инстинктом выживания, получают приток крови. И это пробуждает все мое тело. Это активация. И когда я выхожу из воды, я чувствую себя живым, как будто я пережил второе рождение.

Человеческий организм хорошо приспособлен к постепенному воздействию ледяной воды. Вода предлагает нам способ справиться со стрессом, умственным или физическим, любого рода. Сначала это может быть болезненно, но вы учитесь приспосабливаться к этому, а затем, в конце концов, вы действительно начинаете любить это. Вы начинаете любить этот стресс и то, что он делает для вас. Гормезис в такой форме — бодрящий и благотворный. И он помогает защитить организм на клеточном уровне от других стрессоров, какими бы они ни были. Бактерии, вирусы, эмоциональный стресс, стресс на работе. Тревога усиливается из-за застоя крови, постоянного сидения. Если ты не в состоянии справиться с этим стрессом, то становишься раздражительным.

Если ты регулярно заходишь в холодную воду и постепенно увеличиваешь воздействие холода, защитные механизмы в твоем теле и уме активируются и снимают стресс. Следуй протоколам, описанным в: тридцать секунд, сорок пять секунд… Ты доходишь до минуты на холоде, потом до двух и так далее. Как только ты преодолеешь первоначальный шок и успокоишься, стресс исчезнет.

Холод ведет к духовности, спокойствию, возможности справиться с любым стрессом. Это духовность, которая существует за пределами эго и поддерживает душу. Мощь. Это то, что я нашел на горе Эверест, когда заблудился там в одних белых шортах. Вокруг никого не было, было очень холодно, и кислорода было мало. Но, несмотря на все это, я оставался спокоен. Я не чувствовал никакого напряжения, благодаря своему разуму. Я миновал «зону смерти» на самой высокой горе в мире в одних шортах, сбился с пути и ничего не видел. Моя левая нога была обморожена. Я не испугался. Я не беспокоился. Я обрел контроль. В тот момент, когда все, казалось, вышло из-под контроля, мой разум взял контроль через дыхание.

Однако тебе не нужно подниматься выше зоны смерти, чтобы почувствовать, что ты ничего не контролируешь. Жизнь может быть полна смятения и неопределенности. Мы развили способность запускать ракеты и людей на Луну, но мы не в состоянии поддерживать наше собственное счастье, силу и здоровье. Как же мы бедны на самом деле! Как мало мы контролируем!

Ты хозяин положения? Ты живешь в гармонии со светом своей души? Ты имеешь смысл для себя самого? Нет? Ну что ж, духовное состояние ума — вот оно, прямо здесь. И душа тоже. Дыши. Расслабься на холоде. Пусть текут кровь и электричество. Почувствуй это. Пойми за пределами слов. Знай. Дух находится внутри тебя. Просто откройся ему и направь его свет на других.

Это любовь.

Я говорю: «No ego, we go». Мы соединяемся друг с другом через любовь и обмен. Эта духовность присуща нам и нашим врожденным неврологическим путям, но каким-то образом мы утратили способность находить ее, подобно людям из легенды, в которой мудрецы решают, куда девать душу. Прежде чем я умру, я хочу доказать с помощью науки, что на самом деле довольно легко увидеть и почувствовать присутствие своей души, увидеть, почувствовать и осознать цель всего этого. Это место, где Восток (путь сердца) и Запад (путь ума) сходятся вместе. Но не только Восток и Запад, но и Север и Юг, Верх и Низ. Это перекресток космоса, бинду, где начинается все творение, где мы живем во вселенной. Но какими бы ни были символы, мы выходим за рамки религии и вместо этого полагаемся на науку, чтобы показать дорогу. Если ты хочешь достичь духовности, тогда найди путь света. У нас есть инструменты, чтобы войти в это сейчас, очистить себя и научиться контролировать и направлять свет внутри. По направлению к чему? К мокше, освобождению, к самадхи, свободе. Пробуждение к потоку нашей тонкой энергии — ки, ци, пране. Это все для тебя, если ты хочешь быть свободным.

Но что для тебя свобода? Сколько свободы тебе достаточно? Может быть, тебе вполне достаточно быть свободным только по выходным? Есть ли у тебя вообще время для свободы?