Фабьен Оликар - Гибкий тайм-менеджмент. Как быть максимально производительным во времена тотального выгорания

Когда хотел обсудить эту тему с вами, то начал было писать «когда я был очевидным прокрастинатором», но передумал. Прокрастинатор – это навсегда, а я сдержанный прокрастинатор. Проведу параллель с некоторыми зависимостями. После пятнадцати лет курения почти двух пачек в день, я осознал, что никогда не буду «некурящим», потому что желание может регулярно возвращаться, преследуя меня без особой причины. Поэтому я заядлый курильщик и буду постоянно сопротивляться этому бесполезному и разрушительному пороку.

Думаю, что с моей прокрастинирующей стороной то же самое. Стратегия, или, точнее, философия времени, используемая мною годами, сохраняет запертым это искушение прокрастинировать, не приносящее, как и курение, никакой выгоды.

Сегодня я знаю, как делать перерывы и находить время для себя. Раньше никогда не делал этого, чтобы продолжать двигаться вперед. Конечно, я двигался вперед… но медленно и прокрастинируя. У меня ощущение, что я всегда был чем-то занят, всегда опаздывал и никогда не получал удовольствия или отдыха. Эта извращенная система имеет место быть, но только когда мы на самом деле не являемся ее источником.

Почему у меня никогда не было времени? Потому что я всегда чувствовал, что должен поймать его. Потому что не был организован. Это слово не имеет негативного подтекста, но часто несет в себе образ суматошной жизни, ограниченной, пресной, аккуратной и зацикленной на продуктивности. Это не так. Организовать себя не значит заполнять график, пока он не лопнет. Организовать себя – это прежде всего глобально видеть время, имеющееся у вас, и грамотно решать, что с этим временем делать. Для меня это одна из главных целей книги – научить вас генерировать бесконечное время, оптимизируя все возможное без страданий.

Без страданий… Я не впервые пишу это выражение, потому что оно является важным элементом. Моей целью было превратить конкретные или новые действия в привычки. Но чтобы быть уверенным в их реализации, нужно было убедиться, что они никогда не заставят меня страдать.

! Чтобы иметь время, вам нужна здоровая, не обременительная организация без риска быстро сдаться.

Научное исследование, проведенное психологом Филиппой Лалли в 2009 году, показало, что человеку в среднем требуется 66 дней, чтобы принять новую привычку. Мы будем выполнять задания ежедневно и максимально естественно, чтобы это не воспринималось как ограничение вашего времени. Очевидно, что эти действия могут поначалу «мешать», поскольку вы привносите что-то новое в свою жизнь, вызывая изменения.

Лучший пример, который я могу привести, – чистить зубы каждое утро. Даже 150 лет назад никто не чистил зубы ежедневно, потому что зубная щетка, которую мы знаем сегодня, не существовала – или, по крайней мере, была предметом роскоши, а врачи осуждали этот метод с эпохи Средневековья. Сейчас это стало привычкой. У вас нет необходимости отмечать чистку зубов в ежедневнике, и я не думаю, что каждое утро вы говорите себе: «О! Я все еще не почистил зубы, но мне так лень это делать». Конечно, нет. Это ежедневное, естественное действие… без страданий.

Изменения, которые вы сделаете в своей жизни и в своем восприятии времени, быстро станут чем-то обычным, не требующим размышлений. Поскольку сегодня вы испытываете негативные последствия своих привычек (по крайней мере, я так полагаю, из-за вашего интереса к этой книге), завтра вы будете жить с новыми привычками, соблюдаемыми автоматически.

! Если вы меняете распорядок дня в среднем на 66 дней, то он становится привычкой, которую вы будете поддерживать естественным образом, не задумываясь об этом.

Почему у меня никогда не было времени раньше? Потому что я не знал своих жизненных задач и настоящих целей. Мне было трудно принимать твердые и быстрые решения. Когда решилась эта проблема, все стало понятнее. Я знаю, чего хочу, и могу принимать решения, опираясь на простые слова: независимость и свобода.

Почему у меня никогда не было времени раньше? Потому что оно всегда проходит и наполняется чем-то. Но чем бесполезнее это что-то, тем меньше оно питает и тем больше кажется несуществующим.

Прошлой зимой мы отправились в Таиланд на остров Краби с супругой Селин Х. Сбежав с пляжа, где солнце становилось невыносимо палящим, мы выбрали удобные шезлонги под деревом, недалеко от домиков, в которых остановились. Там можно было поймать Wi-Fi. Мы приехали на 36 часов раньше, но все это время шел сильный дождь. И вот первый день, когда мы наслаждались красотой природы. Селин на некоторое время заглянула в свой телефон, в то же время я погрузился в замечательный роман Кристины Берроу. Через пять часов наступила ночь, и мы собрались уходить.

Селин буквально была в шоке, когда увидела, который час. Не могла поверить, что мы провели здесь пять часов. Она только переходила с сайта на сайт, листая свои социальные сети. По ее ощущениям, прошел час бесцельного плутания по интернету. Я в свою очередь был доволен – мне удалось прочесть книгу и даже вздремнуть.

Я видел время и мог использовать, решив, что с ним делать. Это недавний и яркий пример, но я, конечно, мог бы оказаться на месте Селин, если бы начал с того, что взял свой телефон, чтобы «что-то посмотреть». Апогеем этой истории является название романа, который я читал, – «В поисках времени, потерянного в интернете…», – который Селин прочитала за несколько недель до меня!

Время всегда будет чем-то наполняться, с вашего согласия или без него, увеличивая количество не-времени. Если вы решите контролировать время – его содержание, а не поток, – тогда я могу обещать вам, что у вас всегда будет время, даже когда расписание кажется забитым. С другой стороны, если вы не примете это решение, вы всегда будете оставаться рабом своего постоянного потока…

! Любое время вашего дня должно быть проведено в полном осознании. Понимая течение времени, вы будете контролировать его содержание.

Я не первый, кто увлечен временем, его неумолимым движением, эфемерной стороной его постоянного присутствия. Многие законы вам известны, а некоторые могут сдать откровением. Вот два основных закона, которые вы должны знать.

Сирил Норткот Паркинсон был эссеистом в ХХ веке. В дополнение к своей деятельности в качестве учителя истории в Сингапуре он написал три эссе, в том числе «Законы Паркинсона» (1957).

Самый интересный закон Паркинсона – это закон замедления времени. Он формулируется так: «Вся работа имеет тенденцию расширяться, чтобы заполнить все доступное время». Я уверен, некоторые из ваших нейронов взорвались, когда вы прочли это предложение. Уверяю: у вас их осталось от 68 до 100 миллиардов, не паникуйте!