А. Цинис - Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу

4) Когда уходите от атаки или отступаете, стараясь заставить противника атаковать вас, вы должны делать те же самые короткие шаги. Только в этом случае вы делаете короткий шаг правой ногой, затем короткий шаг левой ногой. При атаке или отступлении ваш шаг не должен превышать 15–20 см. хотя это в большой степени зависит от вашего роста и длинны ваших ног – чем больше ваш рост, тем шире будут ваши шаги;

5) Двигаясь по кругу влево, вы должны вначале делать коротким шаг левой ногой и затем быстро приставлять правую ногу так, чтобы вы вновь оказались в положении классической стойки. Двигаясь по кругу, вы повторяете эти движения – делаете короткие шаги и наклоняете тело несколько влево во время шага левой ногой. Двигаясь таким образом по кругу, вы практически всегда находитесь в состоянии готовности провести внезапную атаку, если вы видите открытое место в защите противника, при этом вы всегда сохраняете прочное равновесие;

6) При движении по кругу вправо вы придерживаетесь той же системы коротких шагов, т. е. вначале делаете шаг левой ногой, затем приставляете правую ногу к левой, при этом во время шагов левой ногой наклоняете верхнюю часть тела вправо. Некоторые тренеры будут вам говорить о том, чтобы вы в движении по кругу вправо вначале делали шаг правой ногой, но это неправильно – самые последние испытании показали, что намного лучше вначале делать шаг левой ногой, независимо от того, совершаете ли вы движение по кругу вправо или влево:

7) Уходя от атаки противника при помощи шага в бок, используйте следующую систему: когда ваш противник входит в дистанцию удара, сделайте шаг левой назад к пятке правой ступни, поворачивая ступлю левой ноги вправо так, чтобы пальцы вашей левой ноги оказались направленными в правую сторону – прямо в пятку правой: ноги. Затем сделайте длинный шаг правой ногой в право – если ваш противник будет очень быстрым, тогда рекомендуется сделать шаг в сторону и несколько назад. Как только вся тяжесть вашего тела будет перенесена на правую ногу, сделайте шаг левой ногой вправо вперед и в то же время развернитесь на пятке правой ноги, так, чтобы вы вновь оказались перед противником в обычной классической стойке. Эти все движения должны быть проделаны быстро и уверенно – обязательно отрабатывайте их при каждом удобном случае с тем, чтобы добиться необходимой скорости.

Примечание:самый лучший способ отточить работу ног – это отрабатывать все необходимые движения в тренировке с воображаемым противником. Мне бы хотелось обратить ваше внимание на то, чтобы во время боя с воображаемым противником вы действительно представляли, что ведете упорнейшую, напряженную схватку, которая требует от вас применения всей вашей техники, соблюдения равновесия и развития максимальной скорости.

1. Как вести бой с противниками разных типов.

а) Высокий противник.В схватке с высоким противником рекомендуется держаться как можно ближе к нему – на дистанции ближнего боя он не сможет использовать свой рост и свои длинные руки, а вы сможете использовать преимущество своих более сильных рук и своего более плотного телосложения. Вы можете выйти на дистанцию ближнего боя во время нанесения удара противником, уклоняясь, защищаясь отбивом или уходя от него при помощи нырка, как это было описано раньше. Нырок или уклон даст вам возможность без всякой опасности для себя войти в дистанцию ближнего боя с противником.

б) Противник низкого роста. Если у вас есть преимущество в росте в длине рук, то ваша первая задача будет состоять в том, чтобы не подпускать противника на дистанцию ближнего боя. Лучший план ведения боя с таким противником состоит в том:

1) Чтобы держаться подальше от канатов ринга;

2) Всё время выводить противника из равновесия посредством коротких прямых ударов левой (джеб) – никогда не наносите длинных ударов, чтобы не дать противнику возможность сделать уклон или нырок от удара к войти в дистанцию ближнего боя;

3) Нанося удар, всегда будьте готовы нанести второй удар другой рукой, поражая противника в то время, когда он пытается воспользоваться вашим верным ударом и войти в дистанцию ближнего боя;

4) Старайтесь заставить противника напасть на вас, приоткрывая свою защиту или делая вид, что вы очень устали – затем, когда он приблизится к вам, атакуйте его прямыми сильными ударами;

5) Когда вы видите, что ваш удар не дошел до цели и что противник входит в дистанцию ближнего боя, постарайтесь схватить его и задержать до того, как он начнет свою атаку. Другой хороший прием заключаемся в том, что вы кладете свои открытые кисти на его плечи и быстро отталкиваете его.

в) «Темповик».Одним из наиболее типичных ваших противников будет боксер, который имеет привычку «налетать» на вас, иногда в порыве ярости после того, как вы нанесли ему чувствительный удар. Замысел его заключается в том, чтобы подавить вас силой своей атаки, разбивая вашу защиту скоростью напора и несколько ошеломляя вас яростью своего штурма. В действительности такому боксеру требуется дать только надлежащий отпор, и вы можете «угостить» его как следует. Вы можете прибегнуть к следующим двум приемам. Первый и наиболее эффективный прием заключается в том, что вы хладнокровно ожидаете его нападения, твердо расставив ноги. Затем, когда он приближается на расстояние удара, наносите ему сильный прямой удар левой в лоб – как раз над самым носом. Видя, что наш удар дошел, быстро сделайте шаг к противнику и нанесите удар правой в челюсть. Если эти удары остановят вашего противника (они должны его остановить), продолжайте атаку. Если они только несколько охладили его наступательный пыл, быстро отступите назад или в сторону и заставьте его вновь напасть. Постоянно уходите от него, так, чтобы он вынужден был бросаться а атаку с длинной дистанции – давая вам таким образом возможность наносить ему сокрушительные удары в то время, когда он пытается войти в дистанцию ближнего боя.

Вы также должны следить за тем, чтобы не наносить ударов слишком рано – не будьте слишком нервозны и не атакуйте до того, как противник действительно окажется на расстоянии удара. Сохраняйте спокойствие, пусть он приблизится к вам и тогда можно обрушить на него сильные прямые удары. Второй прием: вы можете дать ему возможность приблизиться к вам, а затем делаете шаг в бок, описанный и разделе, «работа ног», чтобы уйти от атаки. Однако, одного шага в бок недостаточно, вы должны также атаковать его. В этом случае лучше всего сделать уклон в сторону – затем, когда он будет проходить мимо, нанести ему сильный удар левой или серию «раз-два». Если ваши удары дойдут до цели, то противник обязательно будет сбит в нокдаун, так как у него не будет твердого равновесия.