Марси Шимофф - Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье

Папа отозвал меня в сторону и сказал:

– Джим, позови родственников.

Этими словами он сказал мне: «Нет смысла тянуть дальше. Я готов ее отпустить».

Слезы облегчения, сочувствия и горя хлынули из наших глаз. Мы обнялись.

В тот день между мной и отцом что-то произошло. Наша связь стала крепче.

Сегодня мы с отцом близки как никогда, хотя живем в тысячах миль друг от друга. Я каждый день звоню ему и знаю, что он ждет наших разговоров. Мы читаем одни и те же книги и обсуждаем их – это наш личный книжный клуб. При каждой возможности я приезжаю его навестить.

Папа все еще переживает свое горе. Здоровье у него неважное. Каждый день, звоня ему, я знаю, что он будет жаловаться мне на жизнь. И все же ничто не может помешать мне звонить ему. Я хочу слушать его, говорить о том, о чем он захочет, – или о своей печали, или просто о погоде. Я хочу всегда быть с отцом. И готовность слушать его – это лучший подарок, какой я могу сделать ему. И себе!

Джим понял, что в те моменты, когда мы слушаем с сочувствием, происходит волшебство. Когда вы слушаете от всего сердца, системы страха в вашем теле отключаются. Вы перестаете видеть в собеседнике врага. Вы видите в нем человека, понимаете, что вы очень похожи. Динамика ситуации меняется. Вы уже не противники, вы не сидите, разделенные столом, и не спорите друг с другом. Вы и тот, кого вы слушаете, сидите по одну сторону стола и вместе работаете, чтобы получить позитивный результат.

Директор по маркетингу моей фирмы Шелли Роби дала мне совет, как слушать с сочувствием. Она сказала: «Когда я слушаю от всего сердца, особенно в трудные моменты, я мысленно представляю луч света, соединяющий мое сердце с сердцем другого человека. Я сосредоточиваю внимание на этом визуальном образе – и мне помогает».

Сочувственное слушание полезно для любых отношений. Попробуйте воспользоваться этим приемом при общении с коллегами, детьми, родственниками, друзьями и даже с теми, с кем у вас сложились непростые отношения. Тем самым вы поможете собеседникам почувствовать себя более открытыми, ценимыми и любимыми.

Существует замечательный прием слушания от всего сердца – «Слушайте с сочувствием». Его разработала Героиня Любви Лия Грин. Лия – один из основателей специального проекта, в рамках которого различные программы реализуются по всему миру. Она помогает людям эффективно говорить и слушать даже в самых сложных ситуациях. Лия занимается этим уже двадцать лет, и все это время она участвует в мирных переговорах между Израилем и Палестиной.

1Успокойтесь и полностью сосредоточьтесь на другом человеке. Почувствуйте искреннее желание достучаться до его сердца – до его «ключевой сущности».

2Молча углубитесь в себя. Дышите в ритме собственного сердца. Именно здесь вы обретете сочувствие и готовность понять чувства другого человека – его боль, страхи и суждения. И тогда вы сможете отнестись к ним с уважением и заботой.

3Сохраняйте визуальный контакт. Держитесь свободно и расслабленно. Не пытайтесь контролировать ситуацию. Сдерживайте собственные мысли, суждения, толкования и советы. Тем самым вы окажете услугу говорящему.

4Оставайтесь открытым и сочувствующим. Представьте, что вы создаете священное пространство для того, чтобы собеседник сумел глубоко понять самого себя. Он должен сам найти дорогу.

5Сохраняйте молчание. Это поможет собеседнику услышать самого себя и понять те чувства, которые таятся под поверхностью.

6Выражение вашего лица должно совпадать с чувствами, которые вы пытаетесь донести. Собеседник поймет, что вы его слушаете, глядя на вас.

7Почувствовав, что вы отвлекаетесь на собственные мысли или суждения, просто зафиксируйте и отпустите их, как в процессе медитации. Снова полностью вернитесь к собеседнику. Когда вы научитесь целиком сосредоточиваться на настоящем, людям будет легче общаться с вами.

8Предлагайте только «отражение». Когда люди услышат от вас то, что важно для них, когда увидят в вас отражение собственных чувств, перед ними откроется новый мир осознания и понимания. В такой ситуации решения часто приходят сами собой. Постарайтесь настроиться так, чтобы отразить все как можно более точно. Помните, что в такой ситуации ваши истолкования, советы и анализ не помогут.

Использовано с любезного разрешения Лии Грин, www.CompassionateListening.org

Говорить на языке любви и слушать от всего сердца – вот два ключа, которые откроют врата общения и сделают вас агентом любви, а не страха. Перечисленные ниже шаги усилят поток любви через этот энергетический центр.

1. Используйте умение ценить окружающих для того, чтобы овладеть языком любви. Каждый день говорите друзьям, родным и коллегам хотя бы что-то, что вам в них нравится и что вы цените.

2. Когда кто-то вызывает в вас сильные эмоции, не поддавайтесь влиянию момента. ОСТЫНЬТЕ. Справьтесь со своими чувствами. Позже вы сможете отреагировать под влиянием любви, а не раздражения.

3. Помните, что ваше подсознание верит каждому вашему слову, особенно если эти слова начинаются с местоимения «я». Используйте силу слов, чтобы усилить любовь.

4. Используйте музыку, пение и декламацию для того, чтобы открыть сердце и поднять настроение. Для ощущения прилива любви произнесите на выдохе: «Ааааахххх!»

5. В течение дня не забывайте улыбаться – запускайте свой двигатель любви. Улыбка наполняет организм гормонами благополучия.

6. Чтобы в моменты самовыражения оставаться в зоне любви, используйте четыре шага приема «Общение без насилия»: наблюдение, чувство, выявление потребностей, высказывание просьбы.

7. Во время конфликта представьте, что вы с собеседником сидите по одну сторону стола и вместе пытаетесь достичь позитивного результата. Или представьте луч света, соединяющий ваши сердца.

8. Используйте прием сочувственного слушания, чтобы создать безопасное пространство для общения. Будьте чутким к невысказанным чувствам и потребностям, которые скрываются за словами.

Каково это было бы, если бы мы могли смотреть глазами любви, чтобы все вокруг казалось сияющим и радостным и чтобы ваше сердце распахнулось навстречу этой радости? Вы смогли бы заглянуть в глубь вещей – не рентгеновским зрением, как супермен, но глазами любви, способными постичь самую сущность жизни. Моя замечательная коллега Кэрол так рассказывает о своем детском опыте: