Александр Клюшин - Принципы Жизни: Как Перестать Мучить Себя и Начать Жить Своей Жизнью

● боишься темноты – ходи по освещенным местам, не выключай свет;

● не хочешь, чтобы сбил автомобиль – ходи по тротуарам, смотри по сторонам, не переходи и не перебегай дорогу в не отведенных для этого специальных местах;

● хочешь быстро принять душ – не бери в ванную телефон :-)

Всегда думайте о последствиях своего первого шага.

Оправдания? До Свидания!

Не люблю слышать оправдания. Да и кто их любит? В свое время я приучился никогда не оправдываться. Да, я могу объяснить некоторые действия если это уместно. Но зачем оправдываться?

Ведь когда человек оправдывается, то он автоматически соглашается со своей виной, хотя и не хочет в этом признаться окружающим, отсюда заметно, как его оправдания выглядят нелепо. В силу отсутствия внутренней зрелости такой человек не способен взять на себя ответственность за свои поступки и действия.

Любители оправданий постоянно врут, придумывают оправдания “налету”, даже не задумываясь, что подумают о них другие. Хочу привести характерный пример таких людей, которые не уважают не только себя, но и окружающих. Это когда вы договорились о встрече в определенное время. И уже будучи на месте ждете его, а спустя 15 -20 минут после назначенного срока звоните “опоздуну” и узнаете, может что случилось. В ответ слышите: “Вот, я уже подъезжаю, смотри, я тебя уже вижу, через минуту уже буду…” А на самом деле он еще из квартиры не выходил, занят какой-то никчемной суетой.

Предлагаю, когда услышим оправдания, давайте сразу скажем этим людям: “До свидания!” Убежден, что не стоит таким людям потакать слушая их оправдания и молча соглашаясь, зная, что это вранье. Нужно сразу пресекать этот бред и говорить правду вслух.

Не оправдываться очень просто – делай то, что обещал и обещай то, что способен выполнить.

Если же не получается выполнить обещанное в срок, то просто заблаговременно сообщите об изменениях в сроках тому, кому обещали.

Планируйте с запасом сроки и ресурсы. Выезжайте на встречу заблаговременно. Если знаете, что успеете сделать проект ко вторнику, назначьте срок сдачи в среду и т.д.

Все просто – относитесь к людям так, как хотели, чтобы они относились к вам.

“Уважение к людям – есть уважение к самому себе”

Джон Голсуорси

Принцип: Матч Состоится При Любой Погоде

Вы наверняка обращали внимание, что футбольные матчи планируются заранее за несколько месяцев вперед. И не всегда можно предугадать погоду на время матча. И бывает, что матч приходится проводить в невыносимых условиях для игры: сильная жара, дождь или пронизывающий холод, снегопад.

Но какие бы ни были погодные условия – футболисты всегда играют в запланированное время. Им скорей всего неприятно, некомфортно, неудобно, неловко и т.п. – но они играют!

Так и вы, принимая решение, выполняйте обязательства несмотря ни на что!

Вы же знаете, что все гениальное – просто. Однако это не означает, что оно менее эффективно. Наоборот, очень эффективно и полезно. Именно поэтому я вынес два очень важных инструмента в бонусные главы. И сейчас я их вверяю в ваше дальнейшее пользование!

Бонус 1: Визуализация и Вход в Образ

Вначале все рождается в голове, потом в реальности. Мысль первостепенней действия. И чтобы вы начали жить той жизнью, о которой вы мечтаете, которая вам дана по праву рождения, как можно скорее, то необходимо внедрить в себя привычку визуализации желаемого.

Рекомендации по визуализации:

● определитесь со своими целями. Запишите их на бумагу и держите при себе, даже если запомнили;

● визуализируйте подробный мысленный образ вашего желания, представляйте при этом, что вы уже достигли желаемого. Вы должны находиться внутри мысленного образа, а не смотреть на него со стороны;

● используйте при визуализации желания все чувства: зрение, осязание, слух, запах и вкус. Это сделает ваш мысленный образ более достоверным;

● обязательно подключите к процессу визуализации эмоции. Представляйте, как вам хорошо от исполнения желания, какие чувства вы испытываете: радость, счастье, азарт, опьянение от успеха;

● применяйте технику визуализации регулярно, хотя бы утром и вечером по 10 минут в день;

● после окончания процесса визуализации похвалите себя и напомните себе, что в ближайшем будущем ожидаете благоприятных изменений в жизни.

Бонус 2: Принцип Осознанности или “Формула Счастья”

Все хотят жить счастливо сегодня и сейчас, но не всем это удается. Разве это из-за того, что у нас сейчас чего-то не хватает? Определенных отношений, вещей, эмоций и т.д.? Это справедливо, но только с одной стороны. С другой стороны, мы прекрасно понимаем, что в погоне за обладанием новых “вещей, эмоций, людей” мы никогда не насытимся. Получив одно, мы захотим другое, новое, лучшее, иное. И это нормально, ведь жизнь подразумевает развитие, а развитие – это получение новых эмоций, знаний, вещей и навыков. Так как жить счастливо, если постоянно нам чего-то будет не хватать?

Ответ простой – осознанность! Что же такое осознанность?

Осознанность – понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем .

Иными словами, осознанность – жить в текущем моменте, сегодня и сейчас!

Это не означает, что не стоит думать о будущем и не вспоминать прошлое и “жить одним днем, а завтра – будь, что будет, хоть потоп после нас”. Вовсе нет. Это подразумевает, что вы осознаете свое прошлое не переживая о случившемся и смотрите в будущее, без тревоги и опасений. Вы сосредотачиваетесь на той одной конкретной задаче в конкретный момент времени, что можно сделать (прочувствовать) уже сейчас!

Особенно, это касается мыслей. Ведь, зацикливаясь на прошлом или летая в облаках в будущем мы теряем настоящий момент.

Весь наш контроль и вся наша сила только в моменте “сейчас”, “сейчас” – это тот самый миг, когда мы меняем свою жизнь!

Как же стать таким осознанным и при этом счастливым? Для этого вам поможет понимание и применение “формулы счастья”.

Формула Счастья

Мы все хотим быть счастливыми, всегда находиться в хорошем настроении, радоваться жизни. Но почему такое не часто происходит? Давайте разберемся, что вообще такое счастье?

Мы испытываем приступ счастья всегда, когда реальность лучше наших ожиданий. И наоборот, если ожидания не оправдываются, то мы расстраиваемся, чувствуя уныние и грусть.