Джеффри Уоррен - Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее

Джефф упомянул, что во время медитации важно давать себе передышку: «Когда ты так расстраиваешься (а это абсолютно адекватная реакция), твое подсознание привыкает отвечать: „Ого, парень расстроился. Тогда лучше вообще не замечать, что разум блуждает“. На самом деле от этого ты витаешь в облаках еще чаще». Вот эту мысль я как раз и упустил, а зря. Если вам кажется, что разум блуждает, самое главное – порадоваться тому, что вы это вообще заметили. Это основная линия поведения. Каждый раз, пробуждаясь от рассеянности, хвалите себя за бдительность, так вы поощряете ум к тому, чтобы он дольше оставался бодрым.

– Нужно много тренироваться, да? – спросил Джош.

– Конечно, – ответил Джефф.

– Я так и думал, – согласился Джош.

– Мы уже этим занимаемся, – подтвердил Джеф.

Так мы стали свидетелями того, как Джош Гробан уловил суть медитации за один короткий разговор. Это его очень большое достижение. Теперь я мог вздохнуть с облегчением и поблагодарить своего гостя.

– Мы как братья – ты такой же беспокойный и тоже наполовину еврей! – воскликнул я.

– Так давайте выпьем за это! – рассмеялся он.

Все шло как по маслу. Если не считать того, что, прощаясь, Джефф отвесил поклон намаете [8] Почтительный поклон при приветствии и прощании в Индии и Непале. , отчего я немного взбесился. «Это как приблизиться к центру, – умничал он, наклоняясь вперед и складывая руки, как при молитве. – В этот момент я представляю, что вбираю в себя все сущее, а в центре есть неподвижная точка, ей и кланяюсь».

О боже, Джеффри…

После интервью с Джошем я поехал домой, где меня ждал приятный сюрприз: Бьянка устроила импровизированный пикник на полу в гостиной. Малыш уже спал. Мы с женой сидели, болтали, ели суши и смотрели телевизор. Завтра утром начнется мое долгое путешествие.

Что ж, хороший был денек. Даже Роберт Джонсон не мог этого отрицать. Мы нашли много эффективных лекарств против страха «Я не справлюсь»: совершенства достичь невозможно, достаточно просто начинать все сначала и помнить о силе дружелюбия к себе (хотя я сам все еще не могу до конца осознать это).

А завтра мы сядем в наш автобус, отправимся в путь и столкнемся с самым трудным препятствием для медитации – временем.

На следующее утро я просматривал почту в уборной, восседая на троне, с которым мне придется на какое-то время попрощаться и довольствоваться «техническими остановками». И тут зазвонил телефон. Высветилось имя абонента – Элвис Дюран.

– Доброе утро, – сказал я несколько официальным тоном, не зная, кто именно окажется на другом конце линии.

– Вы в эфире. Мы говорим о вас.

Это был сам Элвис, ведущий одного из самых популярных утренних радиошоу в Америке. Его глубокий голос не перепутаешь ни с каким другим. И он сейчас звучал не только в динамике моего телефона – его слушали миллионы американцев, в то время как я сидел в такой нерасполагающей к беседе позе.

Дерьмо.

Нет, не буквально, но… дерьмо.

Впервые я встретил Элвиса три года назад, после выхода моей первой книги. Дело было так: однажды моя лента в «Твиттере» наполнилась твиттами о том, что некто по имени Элвис Дюран говорил о моей книге в своем радиошоу. Я заметил, что мой рейтинг продаж на Амазоне – который я то и дело проверял (и не горжусь этим, если что), – взлетел до небес. Я рассказал обо всем Бьянке, упомянув, что никогда не слышал об этом парне. Она посмотрела на меня как на сумасшедшего: «Ты шутишь? Я обожаю Элвиса Дюрана. Слушаю его передачи с самого детства».

Через несколько недель я пришел на его шоу. Это было единственное интервью, на которое Бьянка изъявила желание пойти со мной. Элвис произвел на меня неизгладимое впечатление. Этот коренастый мужчина за пятьдесят, с проседью, мало походил на типичного ведущего утреннего шоу. Он открытый гей, а главные светила в его большой команде на радио – две женщины. Все члены его команды вежливы друг с другом и с гостями и при этом умудряются оставаться очень забавными.

Элвис меня настолько заинтересовал, что я даже навел о нем справки – и теперь он нравится мне еще больше. Я узнал, что, хотя он по работе имеет дело с такими людьми, как Тейлор Свифт и Джастин Бибер, ему гораздо приятнее проводить время дома со своим парнем Алексом, смотрителем зоопарка из Стейтен-Айленда. Причина отчасти в стеснительности Элвиса. «Я вовсе не гламурный человек, – сказал он мне. – Тусовки не для меня». Другой причиной было то, что тогда он комплексовал из-за своего веса. На интервью со мной Элвис признался, что планирует провести бариатрическую процедуру, известную как желудочный рукав, при которой удаляют 85 процентов желудка. «Я не вижу собственный член, – Элвис посмотрел на свой живот и рассмеялся. – Может, посмотрите и опишете мне его?»

В то утро, ответив на телефонный звонок в уборной, я почувствовал удивление в такой же мере, как облегчение (простите за каламбур). Дело в том, что кое-что насчет Элвиса не давало мне покоя.

Несколькими неделями ранее я спросил его команду, можно ли будет моей съемочной группе зайти в их студию ТпВеСа, чтобы поснимать за кулисами для нашего медитационного тура. Я думал, что, как и в «Доброе утро, Америка», там очень беспокойная среда, не подходящая для разговоров о практике. Однако я не хотел, чтобы Элвис чувствовал себя обязанным пригласить меня в свой эфир.

И все же это случилось – я в эфире.

– Почему ты не можешь дать интервью? – спросил Элвис. – Чего ты ждешь? Когда вы приедете?

Больше ни слова. Теперь я был готов.

– Пустите меня в эфир, – сказал я. – Я буду говорить, сколько вам угодно!

Я принял душ, собрался, прихватил новое зимнее пальто, которое жена купила мне для поездки. Бьянка и Александр вышли проводить меня. Целую Бьянку, неловко обнимаемся с сыном – ия прыгаю в такси и еду в центр города.

Приехав в студию Элвиса, я прошел в просторную приемную. Команда 10 % Happier , включая Джеффа, генерального директора приложения 10 % Happier Бена Рубина и съемочную группу, уже собралась. Я направился к ним, но кто-то схватил меня за рукав и потащил прямо в студию. Меня подвели к креслу с микрофоном и передали гарнитуру.

– Дэн Харрис из ABC News, – объявил Элвис. – Что привело тебя на наше шоу?

– Я думал, что вы, ребята, не в своем уме, – сказал я, все еще немного ошеломленный, пытаясь быть хоть немного остроумным. – Каждое утро я слушаю ваше шоу, и мне показалось, вы зовете на помощь.

Элвиса едва можно было узнать после операции. Он и раньше был красивым парнем, а теперь, скинув половину своего веса, совершенно преобразился. В черной толстовке он сидел на своем обычном месте в центре большого U-образного стола. На металлической подставке перед ним висел золотой микрофон. Трое мужчин (продюсеры) то и дело передавали Элвису подсказки для шуток, информацию о звонящих, сообщения от семи миллионов слушателей, которые реагировали на шоу в режиме реального времени. Перед ним за прямоугольным столом сидели две его соведущие.