Анна Неги - Психологические заметки

Холерик

Быстрый, страстный, порывистый, однако совершенно неуравновешенный, с резко меняющимся настроением с эмоциональными вспышками, быстро истощаемый. У него нет равновесия нервных процессов, это его резко отличает от сангвиника. Холерик, увлекаясь, безалаберно растрачивает свои силы и быстро истощается.

Тип нервной системы. Данность? Что делать?

Перепады настроения, депрессия или частые бессонницы – повод проверить гормоны. Ведь именно под их действием человек переживает положительные и отрицательные эмоции. Если в организме нарушен гормональный баланс, это может отразиться не только на физическом состоянии, но и на эмоциях.

Изначальная способность стойко переносить невзгоды зависит от многих факторов – генов, воспитания, социальных возможностей и т. д.

Устойчивость не передается по наследству напрямую, но последние исследования связывают это качество с генами, которые регулируют симпатическую нервную систему (она отвечает за адаптацию функций организма к стрессовым условиям), гипоталамо-гипофизарно-адреналовую ось (стимулирует выброс кортизола в кровь) и обмен серотонина (влияет на поведенческие реакции на стресс и стабильность настроения).

Также важную роль играет допаминовая система вознаграждения (биологическая основа мотивации) и префронтальная кора головного мозга (она позволяет нам контролировать и планировать свое поведение, несмотря на обуревающие нас эмоции).

Наши природные данные сильно различаются: кому-то биологически больше повезло с саморегуляцией, а у кого-то это слабое место. Но это не означает, что устойчивость нельзя развить. То же самое и с факторами внешней среды: дети из неблагополучных семей находятся в зоне риска, но примерно треть из них (согласно продолжительному исследованию известного психолога Эмми Вернер) отлично справляется с трудностями 3 3 https://snob.ru/selected/entry/119675 .

Нарушения баланса не ограничиваются лишь эмоциональной сферой, а влияют на здоровье в целом. Именно поэтому перечисленные ниже симптомы – достаточный повод для посещения эндокринолога, обследований и возможного лечения 4 4 https://medaboutme.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/gormony_nastroeniya_i_kak_oni_vliyayut_na_kharakter/?utm_source=copypaste&utm_medium=referral&utm_campaign=copypaste .

Относительность собственных базовых представлений. Все иллюзия

Можно вас спросить в какой области вашей жизни вы чувствуете себя счастливой/вым? Может быть, это личная жизнь или профессиональный успех? А может быть, это ваша родительская ипостась или стабильные финансы? Что означает, я чувствую себя успешным/счастливым в той или иной области? Это значит, что то, что происходит с вами в этой области, совпадает с вашей базовой системой убежденийо том, что и как там должно происходить. Например, вы всю жизнь считали, что «правильная жена» – та, которая не работает, всю себя посвящает детям, встречает мужа дома с улыбкой и теплым ужином, по воскресеньям они всей семьей идут в парк или на лыжную прогулку, проводят лето на даче и т. п. Тогда, если вашего избранника такая картина устраивает и вам удается выстроить свою собственную жизнь подобным образом, вы говорите, что счастливы в семейной жизни. Ведь так?

А теперь спросите себя, в какой из областей жизни вы несчастливы? Допустим, это та же семейная жизнь. Однако выясняется, что ваша концепция жизни в первую очередь состоит в удачной и полноценной профессиональной карьере, а личная семейная жизнь является важным, но приятным дополнением. При этом вы не считаете, что должны не работать. Более того, вы всецело за партнерские отношения. Это когда муж и жена являются полноценными участниками бытовой стороны жизни: они распределяют обязанности в быту, по уходу за детьми, моют по очереди посуду, а больничный по уходу за ребенком берет тот, чье отсутствие на работе менее травматично для бюджета семьи и карьеры в целом. Допустим, это была ваша базовая система убеждений.

Что же происходит в случае, если вы встречаете (влюбляетесь) партнера, чья картина мира полностью расходится с вашей? Ваш избранник любит вас, но его мама всегда сидела дома, в доме был тепло и уют, пахло пирогами, папа никогда не прикасался к домашней рутине (так как зарабатывал деньги и вообще) и… он ожидает того же от вас. А вы не хотите, это не ваша реальность. И тогда либо вы расходитесь и в это время чувствуете себя несчастной, либо подчиняете себя и свою жизнь этой чуждой именно для вас модели и… все равно становитесь не до конца счастливой, даже если скрываете это от самой себя.

Обращу ваше внимание, что не существует правильных моделей мира.Оба примера имеют полное право на жизнь. Более того, существует еще множество различных моделей того, что называется семейной системой. Вопрос в том, какова ваша?

Если наше представление о мире и реальность совпадают – мы счастливы. Если нет – испытываем сильный дискомфорт. Все так просто и так сложно.

Каков может быть выход?

Первое.Можно поменять базовую модель, то есть собственные установки и верования. Иногда это имеет смысл. Вдруг ваша внутренняя модель не соответствует вашим желаниям, истинному предназначению, склонностям?

Возьмем карьеру. Допустим, в вашей голове всегда было так, что человек, которого можно назвать успешным в карьере, должен возглавлять какое-то крупное предприятие или свой большой бизнес в ведущих отраслях экономики (алюминий, нефть и т. п.), ездить на лексусе или майбахе, иметь дом непременно на Лазурном и, вообще, ни в чем себе не отказывать.

Но вот в голове другого человека успешная карьера – это какой-то узкий сегмент рынка, приносящий реальную пользу (не продажа воздуха, а скажем конкретное производство полезного продукта), небольшое, но частное предприятие, где сам себе хозяин (не забудем, конечно, про СЭС и налоговую), сам себе начальник, а в качестве тех, с кем работаю, выбираю не подчиненных, а соратников, компаньонов, единомышленников.

А в голове третьего – карьера удалась, это когда с утра приходишь в любимую школу или больницу и начинаешь банально делать свою работу. Но работу, от которой тебя реально вставляет. Кто-то наслаждается самим процессом передачи знаний, ему нравится делиться. Кому-то радостен сам процесс исцеления чужого недуга, помощи. Человек может видеть смысл и удовольствие в этих конкретных малых делах, и это совпадает с базовым представлением о том, чем хотелось бы заниматься.

Какая из моделей более правильная? Да никакая. Проблема возникает тогда, когда вы претендовали на владение нефтянкой, а учительствуете в обычном колледже. Или когда в самом деле являетесь главой корпорации, в то время как всю жизнь мечтали учить детей. Очень важно не врать себе и суметь разобраться, что в этой жизни ваше, чего вы на самом деле хотите, не являются ли ваши базовые установки и представления о правильном навязанными извне (родителями, СМИ, социальным окружением).