LibKing » Книги » russian_contemporary » В. Федоровский - Здоровье – в твоих руках

В. Федоровский - Здоровье – в твоих руках

Тут можно читать онлайн В. Федоровский - Здоровье – в твоих руках - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Contemporary, издательство Литагент Ридеро. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
В. Федоровский - Здоровье – в твоих руках
  • Название:
    Здоровье – в твоих руках
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Ридеро
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785447464561
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

В. Федоровский - Здоровье – в твоих руках краткое содержание

Здоровье – в твоих руках - описание и краткое содержание, автор В. Федоровский, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В книге излагается более чем 40-летний опыт автора по оздоровлению своего организма без врачей и лекарств. Говорится о том, как победить свои болезни, приобретённые в молодом возрасте, и стать здоровым в преклонном возрасте. Даются рекомендации по оптимальным физическим нагрузкам, правильному питанию и совершенствованию своей психики. Книга будет полезна для всех, кто хочет улучшить своё здоровье.

Здоровье – в твоих руках - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Здоровье – в твоих руках - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор В. Федоровский
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Чем лучше наследственность у человека (гены долгожительства), тем дольше срок его жизни, который, как говорится, ему «на роду написан». Но «записана» человеку не какая-то определенная цифра лет жизни, а широкий диапазон. И до каких лет в этом диапазоне доживет человек, зависит от его образа жизни.

Другими словами, человек с плохой наследственностью, но заботящийся о сохранении своего здоровья, может прожить дольше, чем человек с генами долгожителя, но злоупотребляющий вредными привычками.

Цифра в процентах, поставленная против каждого фактора, означает, насколько важен тот или иной фактор для долголетия.

Несмотря на то, что проценты у наследственности и у образа жизни принимаются примерно одинаковыми, между этими факторами имеется существенное различие.

У генов долголетия цель только одна – подольше сохранить жизнь человека. А какое при этом у него будет здоровье – их совершенно «не интересует». Жив человек – значит, гены свою задачу выполнили.

Поэтому наблюдается так много случаев, когда люди, дожившие до 80 или 90 лет, последние годы, а иногда и десятилетия проводят дома или на больничных койках, еле двигаясь, зачастую с потерей памяти, зрения и другими серьезными расстройствами в работе организма.

Если же говорить о продолжительности жизни человека в состоянии, когда он может вести активную производственную и общественную деятельность или, по крайней мере, полностью обслуживать себя без помощи посторонних лиц, то «вес» вышеуказанных четырёх факторов изменится: образ жизни (70%), наследственность (20%), экология (5%), медицина (5%).

Цифры, конечно, приблизительные, но они говорят о том, что не следует сетовать на экологическую обстановку и уровень медицинского обслуживания в месте проживания. Имеет значение, конечно, в каких производственных условиях работает человек, какова загрязнённость окружающей среды, где он живет. Но это не главное, поскольку при соблюдении основных правил здорового образа жизни от всех вредных веществ, попавших в организм, он способен освободиться сам без применения каких – либо лекарств.

Сложность заключается только в том, что, чем хуже экологические условия, в которых живет человек, тем более целенаправленно он должен заниматься своим здоровьем.

А чем выше уровень здоровья, тем меньшее влияние будут оказывать на человека неблагоприятные экологические условия.

То же самое можно сказать о людях с плохой наследственностью, предрасположенных к различным заболеваниям. Им также следует в большей степени придерживаться правил здорового образа жизни, чем остальным.

Ситуация здесь такая же, как и с различной степенью одарённости людей для профессиональной деятельности. Как говорится, не дал Бог таланта – постигай премудрости профессии упорным трудом.

Что касается медицины, то, если человек серьёзно заболел, приём лекарств или операция бывают иногда вынужденной и единственной мерой, чтобы спасти человеку жизнь. Но устранить причину, вызвавшую эту болезнь, врачи не могут, поскольку эта причина – вся жизнь человека, которая и привела его к такому плачевному состоянию.

Врачи, спасающие жизнь людям, заслуживают, конечно, самых добрых слов и благодарностей за свою работу. Но парадокс состоит в том, что они не только не показывают пример остальным людям в вопросах здорового образа жизни, но, более того, некоторые из них имеют избыточную массу тела, курят, злоупотребляют алкоголем, недостаточно добры и участливы, не приемлют методы народной медицины.

Все это, мягко выражаясь, понижает их авторитет, как авангарда (которым врачи должны быть) в борьбе за здоровье нации.

Кроме того, все лекарства имеют отрицательное влияние на организм. Поэтому всегда получается так, что одно лечишь, а много чего другого калечишь.

Никакое медикаментозное лечение или операционное вмешательство здоровья (в правильном понимании этого слова) человеку не прибавляет.

Чтобы улучшить здоровье, необходимо после окончания лечения, назначенного врачами, изменить свой образ жизни, поменять вредные привычки на полезные и вести здоровый образ жизни.

И тогда не страшны будут никакие плохие гены, никакие социальные катаклизмы, никакая экология и плохое медицинское обслуживание.

Как же определить уровень своего здоровья, ориентируясь не только на свои внутренние ощущения, но и на какие-то более объективные показатели?

Для этого введена диспансеризация населения. Каждый один раз в три года может бесплатно обследоваться врачами и получить информацию о состоянии своего организма.

Но есть и другой способ, без обращения к врачам.

Как уже говорилось выше, уровень здоровья человека можно оценить, выполнив ряд несложных физических упражнений, после чего определить количественные показатели функционирования систем организма и перевести их в баллы.

Как показывает опыт спортивной медицины, такие данные настолько информативны для комплексной оценки уровня здоровья человека, что можно вначале обойтись и без сложных медицинских анализов.

Дело в том, что в организме все настолько взаимосвязано, что ухудшение внутреннего гомеостаза организма ведет к изменению и таких показателей функционирования систем организма, которые можно легко измерить.

Например, весоростовой показатель, объем лёгких, пульс в покое, артериальное давление, силу мышц, гибкость позвоночника и др. И по комплексному показателю с большой достоверностью оценить уровень здоровья человека.

Эта методика используется спортивными врачами для сравнительной оценки оздоровительного эффекта различных физических нагрузок, о чём будет сказано ниже.

В Приложении приведены две таблицы: «Оценка уровня здоровья» и «Возрастные коэффициенты», а также пояснения к таблицам и показателям. Таблицы составлены по материалам различных спортивных журналов.

С помощью этих таблиц и показателей можно оценить уровень своего здоровья и принять решение о своих последующих действиях по его укреплению.

5. Интересно об организме

Всякое органическое тело живого существа

есть своего рода божественная машина, или

естественный автомат, который бесконечно

превосходит все автоматы искусственные

(Г. Лейбниц)


Все мы в школьные годы изучали анатомию и физиологию человека, но не придавали какого-либо значения устройству человеческого организма. В памяти остались разве что названия основных органов и некоторые принципы их работы.

А все эти клетки, нейроны, капилляры, альвеолы прошли мимо нашего сознания и не привели к каким—либо практическим выводам в связи с получением новых знаний. С возрастом же мало кто ещё раз обращался к этой теме, чтобы получить более глубокие знания.

Читать дальше
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


В. Федоровский читать все книги автора по порядку

В. Федоровский - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Здоровье – в твоих руках отзывы


Отзывы читателей о книге Здоровье – в твоих руках, автор: В. Федоровский. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав,
пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img