В. Федоровский - Здоровье – в твоих руках

Так и с клетками. Отмирает часть капилляров – гибнет часть клеток и т. д.

Не менее сложно устроена и иммунная система организма, которая защищает нас от разных микробов, бактерий и вирусов.

Такое уникальное устройство организма не может не вызывать восхищения и, как следствие, уважения к организму и чувства необходимости бережного к нему отношения.

Надо полагать, что такое сложное, на взгляд человека, устройство клетки и организма в целом, является оптимально целесообразным для зарождения жизни, поскольку мудрая природа вряд ли бы стала создавать и длительно сохранять что-либо лишнее и бесполезное.

Сомнение насчёт мудрости природы может вызвать разве что факт создания природой человека, который в своей жизни делает много чего глупого и вредного по отношению к себе и к природе.

Собственная сущность человека много

величественнее и возвышеннее,

чем воображаемая сущность

всех всевозможных богов

(Ф. Энгельс)

Предел жизненных сил человека ещё

не исследован; они сродни могуществу

самой природы, и мы их черпаем

из неведомых хранилищ

(О. Бальзак)

В Библии сказано, что человек создан по образу и подобию божьему. Это означает, что человеку в какой-то степени даны способности и возможности, которыми обладает сам Бог.

В какой же степени заложены эти свойства в человеке?

Рассуждения приводят к следующему выводу. Если Бог всемогущ и бессмертен, то он обладает идеальным здоровьем и неограниченными возможностями по управлению миром.

Но любая, даже очень малая, доля бесконечности может быть достаточно большой величиной. Значит, и в природе человека заложены способности влиять своей физической и психической деятельностью на окружающий мир и управлять состоянием своего организма.

Человек способен сам, в соответствии со своими безусловными рефлексами, выживать при различных изменениях параметров внешней среды обитания.

Изменение температуры, давления, влажности воздуха окружающей среды, силы космического излучения, вида вирусов и т. д. не оказывают существенного влияния на здоровье человека.

Если же человек заболел, то организм через некоторое время вылечивает себя сам, без посторонней помощи. Порез, синяк, ушиб, растяжение мышц, простуда, вирусное заболевание – всё проходит само за счёт внутренних сил организма.

Уже одно это свойство – самостоятельно справляться с болезнями, которое считается обычным явлением, само по себе удивительно и является, конечно же, уникальной способностью организма человека.

Утверждение, что врач вылечил больного, в большинстве случаев ошибочно. Просто, врач создал определённые благоприятные для организма условия, которые помогли организму быстрее справиться с болезнью.

Другой уникальной способностью организма человека является способность совершенствоваться, улучшать своё здоровье, повышать иммунитет к различным болезням, увеличивать свои резервные возможности, свои запасы здоровья.

Всем известно, что жизнь – это движение. В мире движутся Галактики, звёзды, планеты, атомы, электроны, вода в океанах, кровь в сосудах, вещество в клетках и т. д. – всё находится в различных формах движения.

Природа подсказывает, что движение – неотъемлемое условие жизни всех её объектов.

Чтобы пруд не загнивал, через него должна течь проточная вода. Чтобы музыкальные инструменты не рассыхались, на них надо играть. Точно так же, чтобы человек преждевременно не старился, он должен двигаться, подвергать себя физическим нагрузкам.

Движение особенно важно для систем, способных к самосовершенствованию, к которым относится человеческий организм.

Одно время существовало ошибочное мнение, что физические нагрузки вредны для организма. Нагрузки, мол, изнашивают организм, поэтому надо меньше двигаться.

Это ошибочное мнение являлось следствием простого переноса на организм человека зависимости от нагрузки ресурса простых технических систем.

Для двигателя, например, автомобиля главным показателем его износа является пробег автомобиля. Каждый час работы двигателя приближает его к моменту выхода из строя. Поэтому работа двигателя, образно выражаясь, вредна для его долголетия.

То же самое относится к ресурсу работы топора, лезвия бритвы, нагревателей, подшипников и любых других технических устройств, где имеется прямая зависимость износа материала от времени его работы, от продолжительности нахождения его под нагрузкой.

Но организм человека – не простая техническая система. Это система, которая в определённых режимах работы обладает способностью ремонтироваться, восстанавливаться, совершенствоваться, способностью приводить себя в значительно лучшее состояние, чем до нагрузки и, тем самым, постоянно и автоматически увеличивать свой «ресурс».

В отличие от технических систем зависимость «ресурса» работы организма от величины нагрузки имеет более сложный характер с максимумом.

При отсутствии нагрузки или недостаточной физической нагрузке организм ускоренно стареет из-за атрофии всех его органов и систем, и человек гниёт, как заросший тиной пруд.

Когда человек начинает заниматься физическими упражнениями, его здоровье улучшается, причём, чем больше объём физической нагрузки, тем выше становится уровень здоровья. Но до определенного предела, когда достигается оптимальный объем физической нагрузки.

Этот оптимальный объём различен для разных людей – он зависит от врождённых способностей (свойств мышечной, сердечнососудистой и др. систем), степени тренированности, возраста человека.

Оптимальные физические нагрузки позволяют эффективно повышать уровень здоровья, создавать его запасы, укреплять иммунитет, омолаживать организм, увеличивать срок его жизни и надёжно поддерживать здоровье на хорошем уровне.

Когда физические нагрузки начинают превышать оптимальные, здоровье начинает ухудшаться: организм перегружается, снижается его иммунитет, повышается вероятность различных заболеваний и отказа какого-либо органа. Такие нагрузки характерны для спорта высших достижений.

Дело в том, что оптимальный объём физических нагрузок при спортивных тренировках для достижения наивысших спортивных результатов, значительно больше, чем оптимальный объем физических нагрузок для хорошего здоровья.

То есть, здоровье человека уже стало ухудшаться, а спортивные результаты ещё некоторое время растут. Организм, нацеленный на достижение какого-либо конкретного высокого спортивного результата, как бы говорит человеку: «Ты хочешь максимального результата? Хорошо, я потерплю, даже в ущерб себе, но добьюсь его». И жертвует своим здоровьем ради достижения поставленной цели.