Эдди Штерн - One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги

Прочтите строфу 2.31 «Йога-сутр» : «Однако ограничения приобретают характер великого обета, когда они распространяются на всех, независимо от класса, государства, времени рождения или характера деятельности (любого человека)». ( Jātideśakālasamayānavichhinnāh sārvabhaumā mahāvratam ).

Patañjali, Yoga Philosophy of Patañjali: Containing His Yoga Aphorisms with Vyāsa’s Commentary in Sanskrit and Translation with Annotations Including Many Suggestions for the Practice of Yoga , с аннотацией Swami Hariharānanda Araṇya (Albany: State University of New York Press, 1983), 3.

К этим шести относятся «Брахма-сутры», «Йога-сутры», «Пурва-Мимамса-сутры», «Вайшешика-сутры» (или «Канада-сутры»), «Санкья-сутры» и «Ньяя-сутры».

Yogaschittavritti nirodhah, Yoga Sutras 1.2.

Patañjali, Yoga Philosophy of Patañjali, 1.

Ibid., 8.

Sri K. Pattabhi Jois, Yoga Mala: The Original Teachibg of Ashtanga Yoga Master Sri K. Pattabhi Jois (New York: North Point Press, 1999), 4.

Vivekakhyātir aviplavā hānopāh, Yoga Sutras 2.26.

Jois, Yoga mala , 4–5.

Billie Anne Cheatum and Allison A. Hammond, Physical Activities for Improving Children’s Learning and Behavior: A Guide to Sensory Motor Development (Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2000), 34–35.

Dennis S. Charney and Steven M. Southwick, Resilience: The Science of Masteribg Life’s Greatest Challenges (New York: Cambridge University Press, 2012), 35–36.

Rami Sivan, Theory and Practice of Hindu Ritual , vol. 1 (Sri Matham), http://www.srimatham.com/uploads/5/5/4/9/5549439/hindu_ritual_vol_1.pdf, 12–13.

В переводе на английский и с комментариями Jyotsnā of Brahmānanda, «The Hathayogapradīpikā of Svātmārāma» (Chennai India: The Adyar Library and Research Centre, 1972), 11.

Lothar Schäfer, Infinite Potential: What Quantum Physics Reveals About How We Should Live (New York: Deepak Chopra Books, 2013), 8.

Sivan, Theory and Practice of Hindu Ritual , 13.

P. T. Katzmatzyk, Timothy S. Church, Cora Lynn Craig, and Claire Bouchard, «Sitting Time and Mortality from All Causes, Cardiovascular, Disease, and Cancer», Medicine and Science in Sports and Exercise 41, no. 5 (May 2009): 998–1005.

J. S. Jaiswal and L. L. Williams «A Glimpse of Ayurveda: The Forgotten History and Principles of Indian Traditional Medicine», Journal of Traditional and Complementary Medicine 7, no. 1 2015: «Пищеварительный огонь играет важную роль в наблюдении за состоянием микрофлоры, надлежащим функционированием пищеварения и обеспечением энергией организма. Любые связанные с ним нарушения баланса выражаются в дискомфорте внутри желудочно-кишечного тракта, что может привести к патологическим осложнениям в виде язвы, диареи или запора», https://www.researchgate.net/publication-/305448610_A_glimpse_of_Ayurveda_-_The_forgotten_history_and_principles_of_Indian_traditional_medicine.

The Hathayogapradīpikā of Svātmārāma, 11.

Patañjali, Yoga Philosophy of Patañjali, 19.

Rick Hanson, Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence (New York: Harmony Books, 2013), 20.

Возможно, какой-нибудь отважный йогин или исследователь найдет ее копию. Если вы хотите поискать, я бы начал с Калькутты. Конечно, почти не вызывает сомнений, что Кришнамачарья обращался и к другим источникам, это можно понять из библиографии к его книгам «Yoga Makaranda» и « Yogasanagalu» . В библиографии к «Yoga Makaranda» не перечислена «Yoga Korunta» , но она упоминается в «Yogasanagalu» .

Michael Joyner and Darren P. Casey, «Regulation of Increased Bloid Flow (Hyperemia) to Muscles During Exercise: A Hierarchy of Competing Physiological Needs», Physiological Reviews 95, no. 2 (April 2015): 549–601; and Walter F. Boron and Emile L. Boulpaep, Medical Physiology: A Cellular and Molecular Approach , 2nd ed. (Philadelphia: Saunders Elsevier, 2012), 467.

Daniel J. Siegel, Brainstorm: The Power and Purpose of the Teenage Brain (New York: Jeremy P. Tarcher/Penguin Group, 2013), 47–48.

Эти девять дришти перечислены в тексте «Yoga Korunta», содержание которого Кришнамачарья в устной форме передал своему ученику Паттабхи Джойсу: «Nāsāgre netrayormadhye nābicakras tathaiva ca hastāgre pādayoragre pārśvayor ubhayor api aṅguṣṭhāgre urdhva-dṛiṣṭih navadṛṣṭi-prakirtitāh» .

Maurizio Corbetta et al., «A Common Network of Functional Areas for Attention and Eye Movements», Neuron 21, no. 4 (Oct. 1998): 761–73.

Daniel Kahneman, Thinking, Fast and Slow (New York: Farrar, Straus and Giroux, 2011). See pp. 32–35: «Так же, как электросчетчик, расположенный снаружи вашего дома или квартиры, показывает расход электроэнергии, зрачки показывают текущий уровень использования психической энергии».

Michal T. Kucewicz et al., «Pupil Size Reflect Successful Encoding and Recall in Memory in Humans», Scientific Reports 8 208, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29563536.

John J. Ratey, with Eric Hagerman, Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (New York: Little, Brown, 2008), 41.

Книга The Principles and Practice of Yoga in Health Care , написанная Sat Bir Singh Khalsa, – это бесценное и исчерпывающее собрание научных исследований в области йоги по всем вопросам, от психического здоровья до онкологии.

Marshall Hagins and Andrew Rundle, «Yoga Improves Academic Performance in Urban High School Students Compared to Physical Education: A Randomized Controlled Trial», Mind, Brain, and Education 10, no. 2 (May 2016): 105–16; M. Hagins, A. Rundle, N. S. Consedine, and S. B. Khalsa, «A Randomized Controlled Trial Comparing the Effects of Yoga with an Active Control on Ambulatory Blood Pressure in Individuals with Prehypertension and Stage 1 Hypertension», Journal of Clinical Hypertension 16, no. 1 (Jan. 4, 2014), PubMed PMID: 24387700; D. Wang and M. Hagins, «Perceived Benefits of Y Among Urban School Students: A Qualitative Analysis», Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , 2016, Article ID 8725654, http://dx.doi.org/10.1155/2016/8725654; M. Hagins, R. States, T. Selfe, and K. Innes, «Effectiveness of Yoga for Hypertension: Systematic Review and Meta-analysis», Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2013, 2013: 649836, doi: 10.1155/2013/649836; L. Daly, S. Haden, M. Hagins, N. Papouhis, and P. Ramirez, «Yoga and Emotional Regulation in High School Students: A Randomized Controlled Trial», Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2015, Article ID 794928, doi: 10.1155/2015/794928; and S. Haden, L. Daly, and M. Hagins, «A Randomized Controlled Trial Comparing the Impact of Yoga and Physical Education on the Emotional and Behavioural Functioning of Middle School Children», Focus on Alternative and Complementary Therapies 19, no. 3 (Sept. 2014): 148–55.

GPA (Grade Point Average) – средний балл аттестата или диплома, показывающий общую успеваемость школьника или студента. – Прим. ред.

Gudrun Bühnemann, Eighty-Four Asanas in Yoga: A Survey of Traditions (New Delhi: DK Printworld, 2007), 2–21: «Очевидна разница между взглядом на асаны как части системы и подходом большинства современных школ». И стр. 22: «Вместе с тем современные школы йоги регулярно обращаются к авторитету “Йога-сутр”, несмотря на то что их учебная программа имеет немного общего с учением, содержащимся в этом тексте». Mark Singleton, Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice (London: Oxford University Press, 2010), 27: «Несмотря на недостаточность информации об асанах в самих сутрах и традиционных комментариях, текст постоянно упоминается в качестве источника и основы современной постуральной практики йоги».

T. S. Rukmani, trans ., Yogasūtrabhaāsyavivarana of Sankara: Vivarana Text with English Translation and Critical Notes Along with the Text and English Translation of Patanjali’s Yogasūtras and Vyāsabhāsya , vol. 1 (New Delhi, India: 2010), 369.

Оценка руководителя исследования, Dr. M. L. Gharote, James Russell, «Yoga Korunta: Unearthing an Ashtanga Legend», James Russell Yoga , Nov. 11, 2015 (blog post), http://www.jamesrussellyoga.co.uk/blog-james-russell_files/Yoga%20Korunta%20-%20unearthing%20an%20Ashtanga%20legend.html.

Karl Baier, Philipp A. Maas, and Karin Preisendanz, eds., «The Proliferation of Asanas in Late Medieval Yoga Texts», Yoga in Transformation: Historical and Contemporary Perspectives on a Global Phenomenon (Vienna: Vienna University Press, 2018), 131.