Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

Итак, что вам нужно? Заполните Анкету № 1 (см. следующую главу), чтобы выяснить, какие из генов нуждаются в вашей помощи. Последующие две недели посвятите программе «Замочить и оттереть». Затем пройдите Анкету № 2. Определив, каким генам нужна дополнительная поддержка, начните более узкий курс под названием «Очистка пятен».

Так как и врожденно, и приобретенно «грязные» гены могут причинять вред нашему здоровью, я хочу, чтобы вы умели очищать эти семь генов и оказывать им должную поддержку. Из 20 тыс. генов именно эти семь — самые важные. От них зависит, каким будет каждый прожитый вами день.

Когда я говорю, что мы можем «оттереть» «грязные» гены, я не имею в виду, что мы устраним весь потенциальный риск, который таят в себе эти гены, или полностью поменяем наш характер. Я имею в виду, что мы, «протянув генам руку помощи», научимся сотрудничать с ними. Мы останемся такими же уникальными и непохожими друг на друга, но защитим свое здоровье. Каждый автомобиль ездит по-разному. Так и с организмом. Но, поняв, как устроена генетика, мы сможем сделать так, что наша «продолжительная поездка» в автомобиле будет приятной и спокойной.

Волнительный и одновременно приятный момент. Заполнив анкету, вы узнаете, какие из ваших генов могут быть «грязными».

Помните: вы не знаете, какие «грязные» гены «грязны» от рождения, а какие — «загрязнились» в течение жизни. Перед тем как обвинять во всем гены, нужно разобраться, каким образом на них влияют: образ жизни, диета, пищевые добавки, мировоззрение и окружающая среда.

Давайте начнем.

Не забывайте, что никто, кроме вас, не увидит ваших ответов. Будьте предельно честными.

Цель анкеты — выявить ваши «грязные» гены, чтобы кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.

Если вы похожи на меня, то, возможно, ваша реакция будет такой: «О, ужас, я не человек, а катастрофа». Но лучше думать, настраиваясь на позитивный лад: «Вот это да! Во мне заложен такой потенциал, осталось лишь его правильно реализовать». Со временем я научился так мыслить, чего и вам желаю.

Проанализируйте проблемы со здоровьем, которые часто давали о себе знать за последние два месяца или которые характерны для вас в целом. В каждом разделе выберите все подходящие варианты ответов.

MTHFR

• У вас бывают головные боли.

• Выполняя физические упражнения, вы сильно потеете.

• Вы принимаете добавки с фолиевой кислотой или употребляете продукты, обогащенные этим веществом.

• Вам свойственна депрессия.

• У вас холодные руки и ноги.

DAO

• После цитрусовых фруктов, рыбы и вчерашней-позавчерашней еды у вас появляются следующие симптомы: раздражительность, повышенное потоотделение, насморк, головная боль, носовое кровотечение.

• После красного вина и других видов спиртных напитков появляется аллергия.

• У вас пищевая аллергия на целый список продуктов, «синдром протекающего кишечника».

• Через два-три часа после еды вы чувствуете себя лучше, чем через двадцать минут после приема пищи.

• Во время беременности ваше самочувствие было лучше, чем обычно, — вы могли есть гораздо больше разных продуктов.

COMT (slow) (медленный)

• У вас случаются головные боли.

• Вы испытываете трудности с засыпанием.

• Вы легко становитесь нервным и раздражительным.

• У вас бывает ПМС.

• У вас низкий болевой порог (вам больно при минимальном воздействии).

COMT (быстрый)

• У вас нарушена концентрация внимания.

• Вы легко привязываетесь к вещам и становитесь зависимыми от вредных привычек. К этой категории можно отнести геймеров, шопоголиков, курящих людей, алкоголиков и фанатов социальных сетей.

• У вас бывает депрессия.

• Порой вы не хотите ничего делать, мотивация улетучивается.

• Вам становится хорошо, когда вы едите много углеводо- и крахмалосодержащих продуктов. Проходит немного времени — и ваше настроение ухудшается. Возникает эффект замкнутого круга.

MAOA (медленный)

• Вы легко выходите из равновесия и много волнуетесь. А еще вы паникер.

• После перенесенного стресса вам тяжело успокоиться (то же самое с раздражительностью).

• Вы любите сыр, вино и /или шоколад. Но после употребления этих продуктов вы чувствуете раздражительность или дискомфорт.

• У вас случаются головные боли и мигрень.

• Вам тяжело заснуть, но ваш сон крепкий и здоровый.

MAOA (быстрый)

• Вы быстро засыпаете, но просыпаетесь раньше, чем хотелось бы.

• Вам свойственны депрессивные настроения и отсутствие стремлений в жизни.

• Шоколад заметно повышает вам настроение.

• Вы курите и много пьете.

• Ваше настроение улучшается от углеводосодержащих продуктов, чего не скажешь о концентрации внимания.

GST/GPX

• Вы дышите воздухом и пьете воздух. (Да, именно это я и имею в виду! Этот ген в той или иной мере «загрязнен» в наше время у всех людей.)

• Вы чувствительны к химическим веществам.

• Вы рано поседели.

• У вас есть любое хроническое заболевание: астма, синдром раздраженного кишечника, диабет, экзема, псориаз и т. д.

• У вас есть любое неврологическое заболевание, например нервный тик, тремор, эпилептические приступы; также у вас наблюдаются плоскостопие и другие нарушения походки.

NOS3

• У вас повышенное кровяное давление (больше, чем 120/80).

• У вас холодные конечности.

• Процессы заживления после перенесенных вами операций или травм проходят медленно.

• У вас диабет II типа.

• Вы женщина постклимактерического периода.

PEMT

• У вас часто болят все мышцы.

• Вам поставили диагноз — «жировая инфильтрация печени».

• Вы вегетарианец, веган/редко употребляете яйца, говядину, мясные субпродукты, икру.

• У вас камни в желчном пузыре, вам удалили желчный пузырь.

• У вас избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (SIBO).

РЕЗУЛЬТАТЫ

Для каждого гена подсчитайте количество набранных баллов. Один вариант = один балл.

• Отлично!

Судя по всему, ваш ген «чист» и работает без перебоев.

• Один балл. Неплохо!

Вашему гену не помешает немного внимания, но, скорее всего, проблема кроется в каких-то других генах.

• Два балла.

Похоже, ваш ген все-таки «загрязнен». К счастью, есть «Марафон очищения генов». «Очищение» остальных семи генов тоже поможет улучшить функционирование этого конкретного гена.

• Три — пять баллов: этот ген определенно «грязный».