Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

2. Вариант «нечто совсем другое»: гомоцистеин используется для создания глутатиона, главного биохимического вещества, ответственного за детоксикацию (чуть выше я назвал его «супергероем»).

Нашему организму легко принимать решение. Если вы в хорошей форме, не подвержены стрессу, все органы работают исправно, гомоцистеин отправляется обратно в цикл метилирования. Больше печеньев!

Если в организме много свободных радикалов и вы страдаете от окислительного стресса (недосыпаете, нервничаете, подвергаетесь воздействию токсинов), вам нужно больше глутатиона.

В этом случае гомоцистеин выйдет из цикла и займется созданием глутатиона.

Теперь вы поняли, зачем нужно минимизировать количество свободных радикалов в организме, сократить окислительный стресс и вообще поддерживать здоровье в хорошей форме? В ваших интересах увеличить, насколько это возможно, количество «сырья» для цикла метилирования (вместо того чтобы пускать его на выработку глутатиона). Всему этому вас научит «Марафон очищения генов».

Так как гомоцистеин является продуктом цикла метилирования, многие доктора считают, что сдать анализ на гомоцистеин — надежный способ проверить, хорошо ли проходит метилирование.

Однако не все так просто.

Во-первых, уровень гомоцистеина, который многие врачи считают нормой, на самом деле является повышенным. Ряд врачей считают высокой отметку пятнадцать и далее. Я считаю, что уже цифра семь свидетельствует о повышенном гомоцистеине. Поэтому, если вы сдали анализ, обязательно уточните цифру, на основании которой вы сами можете сделать выводы.

Во-вторых, иногда уровень гомоцистеина чересчур низок. Если он ниже отметки семь, то в вашем организме не будет достаточного количества гомоцистеина 1) для метилирования и 2) для выработки глутатиона. Однако вполне вероятно, что в лаборатории вам этого не скажут; они лишь заметят, что уровень гомоцистеина «не слишком высок».

И наконец, высокий гомоцистеин может быть следствием каких угодно причин — не только плохого метилирования. А еще может быть так, что гомоцистеин в норме, а метилирование проходит не так гладко, как хотелось бы.

Но все же нежелательно, чтобы уровень гомоцистеина был выше цифры семь, потому что высокий гомоцистеин блокирует цикл метилирования. Чем выше гомоцистеин, тем мощнее заблокирован цикл. Также повышенный гомоцистеин приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, неврологическим болезням, раку, депрессии, тревожным расстройствам, дефектам нервной трубки, врожденным порокам сердца, волчьей пасти, бесплодию и другим проблемам. Все они возникают из-за заблокированного цикла метилирования.

Приведу пример. Я говорил, что, когда цикл метилирования блокируется, он не может использовать имеющиеся в запасе метильные группы? Если доктор приписывает вам добавки для понижения уровня гомоцистеина, а он все равно не уменьшается, то это как раз признак того, что цикл метилирования заблокирован и не может использовать гомоцистеин. Блокировка может произойти по ряду причин:

• другие «грязные» гены;

• воспалительные процессы;

• окислительный стресс (свободные радикалы);

• тяжелые металлы;

• фолиевая кислота (которая блокирует рецепторы фолата);

• развитие грибка;

• избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (SIBO);

• различные инфекции;

• количество питательных веществ, которое вы получаете, недостаточно для цикла метилирования.

«Марафон очищения генов» поможет устранить причины блокировки цикла метилирования. Благодаря ему ваш организм будет не только получать необходимые метильные группы, но и сможет эффективно их использовать.

Важно понимать: если доктор хочет проверить уровень гомоцистеина, чтобы определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, прекрасно. Но если его цель — проверить метилирование, то не стоит. В конце книги в Приложении A представлены некоторые тесты, которые гораздо лучше справятся с этим заданием.

• Недостаточное количество метилфолата (витамина B 9), метилкобаламина (витамина B 12) или рибофлавина (витамина B 2)

• Воздействие промышленных химикатов на организм

• Психологический стресс

• Физический стресс

• Гипотиреоз

• Фолиевая кислота

Рибофлавин играет едва ли не самую важную роль для функционирования MTHFR. Без него ген перестает работать исправно. Причем «грязному» MTHFR нужно бóльшее количество рибофлавина, чем «чистому».

Короче говоря, убедитесь в том, что в ваш организм поступает достаточное количество рибофлавина. В противном случае MTHFR не сможет начать цикл метилирования, что негативно скажется на вашем организме.

Ниже указан перечень питательных веществ, необходимых для гена MTHFR и цикла метилирования:

• рибофлавин (B 2): печень, баранина, грибы, шпинат, миндаль, дикий лосось и яйца;

• фолат (B 9): зеленые овощи, бобы, горох, чечевица, кабачки;

• кобаламин (B 12): красное мясо, лосось, мидии различных видов, крабовое мясо и яйца [40] (веганы и вегетарианцы будут вынуждены принимать добавки);

• белок (протеин): к животным источникам относятся — говядина, баранина, рыба, птица, яйца и молочные продукты; к вегетарианским (белок растительного происхождения) — бобы, горох, чечевица, брокколи, орехи, семена;

• магний: темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена, рыба, бобы, авокадо, цельнозерновые культуры.

• Вы веган/вегетарианец или употребляете недостаточное количество мяса, птицы, яиц и рыбы

• Частые стрессы

• Прием антацидов

• Хеликобактер пилори (Helicobacter pylori), бактерия, которая может инфицировать желудок

• Злокачественная анемия (аутоиммунное заболевание)

Мне нравится читать вдохновляющие истории о могуществе генов. Именно тогда я понимаю, что моя работа полезна. Ниже хочу поделиться с вами письмом, которое я получил от Шерил Грелиак.

Я никогда не верила, что моему сыну с ярко выраженной формой аутизма может помочь какое-то лекарство. В детстве его поведение было ужасным — злобным и агрессивным. Я была уверена: он закончит свои дни за решеткой. Лет в семнадцать — девятнадцать у него появились суицидальные мысли, развилась депрессия. Главное было — пережить десять часов вечера, именно в это время у него случались обострения.

После того как мы получили результаты генетического теста (на этот шаг посоветовал пойти психиатр), я обратила внимание, что в гене MTHFR у моего сына были ОНП. Мы решили пройти курс доктора Линча — «Марафон очищения генов». Эффект не заставил себя долго ждать: каждый день на протяжении двух месяцев мой сын купался, стал менее злым, суицидальные мысли ушли, и от депрессии не осталось и следа. Когда я говорю: «Выключай компьютер, поиграл — и хватит», он отвечает: «Окей, мам». Он стал более радостным и уравновешенным, а ведь раньше в приступах злости он мог дойти до бешенства или состояния сильного испуга. Теперь я вижу, что в будущем мой сын сможет жить самостоятельно. Это настоящее чудо.