Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

Нехватка бактерий, разрушающих гистамин

Для того чтобы пополнить количество бактерий в организме, необходимо принимать пробиотики. Не принимайте пробиотики, которые лишь осложнят ситуацию. Очень действенно сочетание пробиотиков бифидобактер (bifidobacter) и лактобациллус рамнозус (lactobacillus rhamnosis). Они хорошо помогают организму разрушать гистамин (смотрите раздел «Ресурсы» на моем сайте).

• Пока не восстановите кишечник, не покупайте пробиотики с лактобактериями, включая лактобациллус казеи (Lactobacillus casei) и болгарскую палочку (Lactobacillus bulgaricus).

Лекарственные препараты

• Метформин замедляет работу ферментов DAO, тем самым увеличивая гистамин [127]. Для некоторых людей отказ от метформина почти нереален. Поэтому главное — зная, что непереносимость продуктов с высоким содержанием гистамина обуславливается приемом метформина, уменьшите употребление этих продуктов и напитков.

• Аспирин и другие НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) также влияют на выброс гистамина [128, 129]. Вместо того чтобы полагаться на эти противовоспалительные препараты, найдите более натуральный способ уменьшать воспаление. Небольшая доза налтрексона обычно хорошо переносится многими пациентами. Также воспаление часто происходит из-за хронических процессов, происходящих в организме. Чтобы определить, где именно они проходят, обратитесь к врачу.

• Медь — компонент, необходимый для нормального функционирования ферментов DAO. Попробуйте попить добавки с медью. Вообще, достаточно легко получать медь вместе с продуктами питания, но если вы принимаете какое-то время добавки с цинком, то у вас может развиться дефицит меди. На странице 148 я перечислил список продуктов, содержащих медь. Решив пропить добавку, начните с малых доз, так как медь может провоцировать воспалительные процессы. Можете начать с 1 мг. Принимайте добавку во время приема пищи и только в том случае, если медь уже не входит в состав мультивитаминного комплекса, которые вы пьете. Также в Приложении A на странице 327 я перечисляю лабораторные анализы, позволяющие определить уровень меди в вашем организме.

• Сочетание жгучей крапивы, лютеолина, бромелаина и кверцетина отлично справится с блокировкой гистамина (смотрите раздел «Ресурсы» на моем веб-сайте).

• Витамин C и рыбий жир помогают стабилизировать состояние тучных клеток, которые также связаны с гистамином.

• Для того чтобы гистамин оставался внутри клеток, важно, чтобы клеточные мембраны были крепкими и здоровыми. Чтобы узнать, как помочь своим клеточным мембранам, прочтите раздел «Чистка пятен»: PEMT».

• Если вы едите очень кислую пищу или у вас непереносимость продуктов, содержащих гистамин, то настоящими спасителями могут оказаться гидрокарбонат натрия или гидрокарбонат калия. Просто принимайте по 1–2 капсуле, запивая фильтрованной водой. Очень часто результат проявляется мгновенно.

• Из «Гастрономического гида по чистке генов» выберите рецепты, полезные для гена PEMT.

• Поймите, что во время беременности и кормления грудью этому гену требуется дополнительная поддержка.

• С наступлением климакса, возможно, также понадобится активно помогать гену PEMT.

• Подумайте о висцеральной манипуляции печени, желчного пузыря и диафрагмы.

• Когда еще до наступления климакса у женщины понижен уровень эстрогена, ей необходимо обратиться за помощью к врачу.

• Частые причины пониженного эстрогена:

— стресс. Из-за него гормоны-«прекурсоры» идут на выработку кортизола, а не эстрогена;

— мальабсорбация жиров, которая приводит к пониженному холестерину.

Помогайте своим клеточным мембранам, следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество фосфатидилхолина. Покупайте фосфатидилхолин без ГМО, в составе которого нет сои. Соя — сильный аллерген плюс почти вся соя является генномодифицированной. Храните жидкий фосфатидилхолин в прохладном, сухом месте, но не в холодильнике. Если добавка постоит в холодильнике, ее будет тяжелее наливать. Если вы не веган или вегетарианец, можете купить фосфатидилхолин в желатиновых капсулах.

Во время приема фосфатидилхолина у вас могут появиться депрессивные мысли, поэтому проследите за тем, что вы делаете все согласно Импульсному методу (смотрите страницу 238).

Принимая креатин, вы способствуете тому, что SAMe не выводится из организма. А чем больше S-аденозилметионина, тем больше фосфатидилхолина вырабатывается в вашем организме.

• Из «Гастрономического гида по чистке генов» выберите рецепты, полезные для GST/GPX.

• Самое главное — избегайте воздействия химических веществ. Делайте уборку в доме, будьте предельно внимательны ко всему, до чего вы дотрагиваетесь, чем вы дышите, чем питаетесь.

• Освобождайтесь от токсинов, употребляйте больше воды. Можно ходить в сауну, принимать ванны с солью Эпсома или заниматься горячей йогой. Все это помогает организму избавиться от вредных химикатов и способствует очищению GST/GPX [130].

• Употребляя в пищу клетчатку, вы также способствуете детоксикации организма и выводу из него ксенобиотиков. Более того, клетчатка оказывает положительное влияние на полезные бактерии, которые, в свою очередь, также помогают очищать организм от токсинов.

• Сухая чистка кожи и массаж — еще два невероятно результативных способа провести детоксикацию организма.

• Липосомальный глутатион: эта форма добавки легко абсорбируется, благодаря чему глутатион сразу же направляется напрямую в клетки. Начните с небольшой дозы, а потом постепенно увеличивайте ее. Также рекомендуется пить добавку не каждый день. Подумайте над тем, чтобы принимать глутатион пару раз в неделю. Если вы заметили положительный эффект, то начните принимать глутатион ежедневно.

• Рибофлавин/витамин B 2: это питательное вещество нужно для регенерации поврежденного глутатиона и возвращения его в нормальное состояние. В противном случае глутатион так и останется поврежденным, что может привести к дальнейшим разрушениям в организме [131, 132].

• Селен: без селена ваш организм не сможет использовать глутатион для «выброса» пероксида водорода. У вас может быть сколько угодно глутатиона, но без селена он не будет работать.

• Детокс-порошки: сейчас существует большое количество препаратов, помогающих очищать организм от токсинов. Купив детокс-порошок, вы можете добавлять его в смузи на завтрак или обед.