Иван Саркизов-Серазини - Основы закаливания

Облучение руки не имело особого влияния на трудоспособность и спортивные качества, но общее облучение повысило трудоспособность с 20 до 100 %, причем такое действие одинаково распространилось на обе руки.

Повышение трудоспособности обычно начиналось на 2—3-й день после облучения и постепенно спадало на 8—10-й день. Объяснялось это общим действием ультрафиолетовых лучей на нервную систему, которое особенно усиливалось при длительном облучении.

В нашей стране пионером и проводником идеи широкого использования ультрафиолетового облучения в спортивной практике следует признать д-ра А. А. Майзеля. В 1930 г, он выступил в, печати с предложением построить показательный экспериментальный зал для научно-исследовательских работ, ввести облучение ртутно-кварцевыми лампами работников различных профессий, снабдить этими лампами гимнастические залы и места зимней тренировки. Первый кварцевый зал в СССР был открыт в 1931 г. при спортивном отделе Центрального Дома Красной Армии имени М. В. Фрунзе в Москве; ртутно-кварцевыми лампами этого зала спортсмены широко, пользуются и в настоящее время.

Ультрафиолетовые лучи не только имеют терапевтическое значение, но при отсутствии естественного солнца, особенно осенью и зимой, являются незаменимым профилактическим средством в отношении различных инфекций. Ультрафиолетовая радиация повышает работоспособность организма и ни в коей мере доппингом не является.

Облучение спортсменов кварцевыми лампами и одновременно лампами «Соллюкс» оказывает хорошее терапевтическое действие при болях, мешающих спортивной работе, как-то: ушибах, легких ранениях, болях в суставах, в мышцах после тренировочных занятий и т. д. В результате правильно дозируемых облучений возможно улучшение спортивных достижений; на это исследователи обращают особое внимание.

Ртутно-кварцевые лампы могут устанавливаться в любых гимнастических залах.

Образцом такой установки можно считать примерное оборудование помещения для облучения ультрафиолетовыми лучами, проект которого был разработан д-ром Майзелем для экспериментального гимнастического зала.

В этом зале предполагалось устроить искусственный пляж, бассейн, души, парильни, бани, воздушные ванны, массажные, гимнастические помещения и пр.

Часть основного плана экспериментального гимнастического зала с примерным оборудованием кварцевыми лампами и лампами «Соллюкс» показана на рис. 13; прямоугольник А обозначает бассейн размером 14х20 м; В — гимнастический зал размером 15х25 м; СI — «пляж», CII — установки тепловых ламп: четырехугольники изображают места для установки ртутно-кварцевых ламп, а кружки — лампы «Соллюкс».

Рис. 13. План зала для облучения ультрафиолетовыми лучами

Самый «пляж», на котором происходит непосредственное облучение, и детали зала показаны на рис. 14.

Рис. 14.« Пляж» для облучения ультрафиолетовыми лучами

Детали зала: помещение CI — «пляж» с четырьмя лампами Иезионека [28] Эти лампы могут заменяться лампами других систем. и двумя лампами «Соллюкс», куда для усиления действия рекомендуется внести еще одну навесную центральную лампу; помещение СII — одна установка для облучения в лежачем положении, одна в сидячем (по одной лампе «Соллюкс» и Баха> и одна установка лампы Кромайера для специфических облучений.

Такой план организации «пляжа» в комбинации с другими процедурами рассчитан на большие институты, стадионы и пр.

Значительно более распространены менее обширные помещения для облучения ртутно-кварцевыми лампами, принятые в настоящее время в спортивно-научных учреждениях, спортивных обществах и в клубных залах. Образцом таких помещений может служить план, воспроизводимый на рис. 15.

Рис. 15. План менее обширного зала для облучения ультрафиолетовыми лучами

Все подобные установки, рассчитанные на облучение спортсменов ультрафиолетовыми лучами, состоят из различных комбинаций ламп: или 2–3 лампы Иезионека и 2–3 большие лампы «Соллюкс», или 2–3 лампы Баха и 1–2 лампы «Соллюкс». Располагаются они также различно, то создавая боковое освещение, составленное из ламп Иезионека, Баха и ламп «Соллюкс» на штативах, расставленных по кругу, то освещая сверху, когда в центре висит одна центральная лампа и по бокам ее висят лампы Баха, а далее расположены лампы «Соллюкс» и т. д. Ниже приводим схему наиболее упрощенного устройства кварцевого зала для облучения спортсменов (рис. 16).

Рис. 16. Схема расположения ламп в кварцевом зале

При площади зала 5,5х8,0 м и высоте 4–5 м в нем должно быть расставлено по наружному краю круга 6 ламп Иезионека и столько же ламп «Соллюкс» (через одну) на одинаковом расстоянии одна от другой. Наверху желательно иметь 4 навесные лампы, которые можно заменить 6 висячими лампами Баха или Иезионека.

Так как лампы Баха или Иезионека не дают тепла, то устанавливают лампы «Соллюкс», дающие большое количество тепловых лучей. Помимо ламп Баха или Иезионека и ламп «Соллюкс», в кварцевых залах устанавливают прожекторы, чтобы восполнить пробел в лучах солнечного спектра.

В кварцевых залах следует устраивать вытяжные вентиляторы, которые во время облучений должны работать непрерывно. Температура в зале — 25–27° Ц. Желательно иметь в залах водяные распылители, чтобы поддерживать относительную влажность воздуха до 65 % (обычно в пялах относительная влажность бывает очень невелика: 30–32 %). Такой кварцевый зал можно устроить в любом институте или техникуме физической культуры, при спортивных добровольных общежитиях и т. д.

Почти всюду принят метод коллективного (общего) облучения спортсменов ртутно-кварцевыми лампами. Дли этого спортсменов располагают при боковом освещении на расстоянии 1–1,5 м от ламп (иногда сокращают расстояние до 50 см) и предлагают облучаемым медленно двигаться по строго рассчитанным (дозированным) кругам, начерченным на полу.

Приняты и другие способы облучения: облучаемые поворачиваются вокруг своей вертикальной оси или при верхнем освещении ложатся на пол («пляж») на том же расстоянии от ламп и поворачиваются время от времени вокруг своей горизонтальной оси.