Павел Артемьев - Секреты долголетия. Или учебник здоровья

Поэтому от нас и нашего выбора зависит очень и очень многое. Истина вроде бы бородатая, но ведь мы упорно продолжаем все валить на судьбу и гены! Между тем, нейроны чрезвычайно мобильны. Именно эта их способность отличает нас от бездушных роботов и дает возможность совершенствоваться на протяжении всей жизни, причем совершенствование это может в равной степени касаться как интеллектуальных навыков, так и нашей физиологии. Следовательно, ум, способности, здоровье и долголетие – все это напрямую программируется генами, но фокус в том, что этот самый генный аппарат мы в силах серьезнейшим образом видоизменять .

Легче легкого это можно наблюдать на примере детей, и те же школьные дисциплины могли бы осваиваться детьми в разы легче и быстрее, если изменился бы мотивационный момент. А правильнее сказать – не изменился, а возродился, поскольку в начальных классах все дети (практически без исключения!) горят желанием учиться. Таким образом, изначальная мотивация присутствует – и она достаточно сильна. Все, что требуется от школы, это закрепить ее, превратив из искорки в добротное пламя. Но, увы, именно этого чаще всего не происходит. Наоборот – наших детей «остужают» и «тушат» уже в первые годы обучения, из вчерашней «сказки» погружая в суровую явь и серые будни.

Как именно это происходит? Да проще простого: любой настрой можно погасить словом, интонацией, мимикой, действием. Дети в этом плане чрезвычайно чувствительны. Всего только раз произнесите: «бестолочь, тупица!» – и установка может остаться у ребенка навсегда. Слова, усиленные интонацией, взглядом, становятся блоком и неприступным препятствием. В человеческом мозге в считанные секунды формируется нейронный участок, достаточно эффективно убивающий инициативу с рабочим настроем, самым прямым образом препятствуя прохождению любой новой информации . В этом смысле слова приобретают подлинную материальность.

Также и любое прикосновение может вызвать настоящую цепную реакцию. Погладьте ребенка по плечу или по голове, и вы спровоцируете выработку эндорфинов и окситоцина (гормона симпатии и доверия). Тактильная ласка – чрезвычайно действенная вещь. Но можно того же ребенка треснуть указкой, вытолкнуть за дверь класса, дернуть за ухо, и неудивительно, что вы получите совершенно иную биохимию. Какая уж там мотивация! Вместо окситоцина и дофамина ребенок получит порцию адреналина и норадреналина. Итогом станет антипатия к школе и процессу образования, а собственные неуспехи трансформируются во всевозможные фобии или хуже того – в самую настоящую агрессию. В первом случае мы получаем возросший процент суицидов и бегства детей в виртуальное «никуда», во втором – тот самый «колумбайн», – словечко, ставшее страшным обличением педагогическому псевдопрогрессу.

Как видите, в наших силах вырастить тупого и гениального ребенка, воспитать в нем агрессию и самые добрые чувства. И речь идет не только о характере, то же самое касается физиологии человека, которую также можно менять самым серьезнейшим образом. Именно этот выбор позволяет одним из нас побеждать тяжелейшие недуги и даже при самых неблагоприятных обстоятельствах доживать до преклонных лет, другие напротив – отказываются от всяческой борьбы и тем самым пусть неосознанно, но выбирают наиболее пассивный и пагубный вариант из генетически заложенных программ.

Таким образом, долголетие – это не сказка и не плод воспаленной фантазии, это всего лишь один из вариантов уже имеющихся в глубинных файлах нашего организма.

Это действительно так. И учить, и лечить, и воспитывать – всех нас следует по-разному. Во всякому случае, принимая во внимание индивидуальные подходы и множественные особенности каждой отдельной личности. Если выше мы говорили главным образом о мотивированности и доверительных отношениях, то в жизни встречаются и иные ситуации. В самом деле, кто-то подзаряжается энергией в состоянии покоя и счастливого понимания собственного предназначения, но есть и такие, кто живет в вечном сопротивлении и периодической мобилизации внутренних сил.

Кстати, это хорошо обыгрываемая политиками ситуация – когда развязываемая небольшая война отвлекает внимание и заставляет нацию временно сплачиваться вокруг власти. Формула работает отменно – и не только в человеческом социуме, но и на биологическом уровне. Организм, подвергшийся внезапной «атаке» (холод, голод или какая-либо иная опасность), также способен адекватно ответить по всем своим природным каналам. Это и гипергликемия (повышение уровня сахара), что увеличивает энергетику мышц, и выброс надпочечниками адреналина с норадреналином, и ослабление поверхностного кровообращения (предотвращающее возможную потерю крови), и расширение кровеносных сосудов в мышцах, и многое-многое другое. Все эти процессы повышают болевой порог, существенно увеличивает нашу силу, скорость реакций, чувствительность рецепторов и выносливость.

Если организм подвергается голодовке, то уже по истечении первых суток начинает наблюдаться иммунный ответ с выбросом в кровь и лимфу огромного количества фагоцитов и антител. В этом, кстати, и состоит секрет целительного эффекта лечебных голодовок. Уже на вторые сутки химия всего организма стремительно меняется, начинаются процессы детоксикации, сопротивляемость болезням вырастает в разы.

Нобелевский лауреат Ёсинори Осуми подробнейшим образом описал процесс аутофагии, когда, говоря упрощенно, каждая клетка в режиме голода включает «программу выживания», превращаясь в своеобразную крепость, способную успешно защищаться и даже переходить в наступление, «поглощая» соседние «захваченные врагом клетки».

Нечто похожее происходит и с некоторыми из людей. Если одни в полной мере ощущают жизнь исключительно через страдания, другие через борьбу и сопротивление, третьи (а таких, по счастью, большинство!) – через традиционные формы благополучного существования. Соответственно и своего максимального долголетия все выше названные категории будут добиваться в наиболее подходящих для них социальных средах.

Так многие приспешники Иосифа Сталина, казалось бы, прошедшие горнило многих войн, опалу, непростые десятилетия, не соблюдая при этом каких-либо диет и медицинских предписаний, сумели все-таки достичь вполне солидного возраста. Приведу лишь несколько примеров: Николай Булганин (Член Президиума ЦК КПСС – почти 80 лет), Анастас Микоян (председатель Президиума Верховного Совета СССР – 83 года), Георгий Маленков (председатель Совета Министров СССР – 86 лет), Климент Ворошилов (маршал Советского Союза – 88 лет), Вячеслав Молотов (министр иностранных дел СССР – 96 лет), Лазарь Каганович (член Политбюро ЦК КПСС – 97 лет).