Райдер Кэрролл - Bullet Journal метод [litres]

Тут можно читать онлайн Райдер Кэрролл - Bullet Journal метод [litres] - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Деловая литература, издательство Литагент 5 редакция, год 2019. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Райдер Кэрролл - Bullet Journal метод [litres] краткое содержание

Bullet Journal метод [litres] - описание и краткое содержание, автор Райдер Кэрролл, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Пятьсот тысяч мыслей. Именно столько идей рождается в голове обычного человека ежедневно. Мы постоянно о чем-то думаем. Постоянно чем-то заняты. Но это не значит, что мы продуктивны. Когда мозг перегружен, сложно принимать правильные решения. Любой взвешенный выбор отнимает два самых ценных ресурса – время и энергию. А если решений слишком много, мы чувствуем себя уставшими, рассеянными и даже беспомощными. Мы теряем контроль – над ситуацией и собственной жизнью. Откладываем дела на завтра. Но со временем кладовая нашей памяти переполняется. Нерешенные задачи стучатся в дверь сознания – и мы ощущаем нарастающую тревогу и стресс.
Система Bullet Journal помогает вернуть контроль и навести порядок в ментальной кладовой. Она позволяет:
• очистить разум от отвлекающих мыслей и сохранить концентрацию в течение всего дня;
• увидеть, куда вы тратите свои время и энергию;
• добиться любых целей, разбивая их на более мелкие задачи;
• развить любознательность и креативность;
• держаться выбранного курса и жить целенаправленно.

Bullet Journal метод [litres] - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Bullet Journal метод [litres] - читать книгу онлайн бесплатно, автор Райдер Кэрролл
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Чтобы создать Ежедневник, нужно только добавить на страницу ее номер и дату. Всё! Вы открыли контейнер и готовы записывать Задачи, События и Заметки, возникающие в течение дня, с помощью Быстрых записей. Смысл в том, чтобы все время разгружать свой ум. Вы можете быть спокойны, зная, что все важное надежно записано в вашем блокноте.

Ежедневник – это не просто список дел. Да, в нем записаны ваши обязанности, но он также хранит ваши переживания. В его безопасном пространстве вы можете изливать свои идеи, и никто вас не осудит, а, наоборот, с радостью примет в себя ваши мысли в течение дня. Со временем эти Заметки станут летописью вашей жизни, которая невероятно пригодится вам во время Рефлексии. Она подарит контекст, которого так часто не хватает в нашей повседневной жизни. С контекстом мы можем действовать более взвешенно.

Я опробовал почти все существующие системы организации мыслей Ни одна из них - фото 20

Я опробовал почти все существующие системы организации мыслей. Ни одна из них не прижилась, потому что на их освоение требовались огромные затраты денег и времени.

Я начал вести БуДжо автоматическим карандашом в блокноте за 25 центов. Я обнаружил, что намерения в нем главнее, чем структура. Я записываю в мой Ежедневник Задачи, которые копятся по мере дня. Мои дни стали течь плавно, а буллет-джорнал служит им монитором и протоколом.

Кевин Д.
О пространстве

Меня часто спрашивают, сколько места нужно оставить для Ежедневника. Я отвечаю: столько, сколько потребует этот день, и этого просто невозможно знать заранее. Некоторые Ежедневники тянутся много страниц, а другие не занимают и половины листка. Нельзя угадать, как пройдет ваш день. Хотя полезно заранее задуматься о том, как вы его проведете. Сформулируйте свое намерение. Например: сегодня я не буду жаловаться. Не забывайте, что нельзя слишком многого ждать от грядущего дня, ведь вы не можете его контролировать.

Если наша жизнь – океан, то дни – это волны в нем; одни большие, другие маленькие. Ваш буллет-джорнал – это берег, и его точат и те и другие.

Если вы исписали не всю страницу, напишите следующую дату там, где остановились в прошлый раз, – и вперед! Вам не должно казаться, что у вас заканчивается место. Поэтому я не советую расписывать Ежедневник далеко наперед. Создавайте его днем или вечером накануне.

Когда вы освоите БуДжо, ваш Ежедневник будет меньше похож на знакомые вам раздражающие списки дел; он будет больше напоминать хронику, напоминание или маршрут к целенаправленной жизни, день за днем.

Ежемесячник

#bulletjournalmonthlylog

Эта Коллекция помогает сделать шаг назад и выдохнуть, прежде чем нырнуть в грядущий месяц. С ней вы можете с высоты птичьего полета окинуть взглядом будущие дела и свое свободное время. Если каждый буллет-джорнал – это новый том истории вашей жизни, то Ежемесячник – его новая глава. Это маленькие, но значительные вехи, которые пронизывают собой весь год. Создавая их, мы регулярно сверяемся с собой и возвращаем себе контекст, мотивацию и концентрацию.

Ежемесячник располагается на целом развороте. Левая страница вашего Ежемесячника – это Календарь. Правая – страница Задач. Тема этой Коллекции – название месяца, и мы пишем его на обеих страницах разворота.

Календарь

По левому краю страницы с Календарем напишите числа дней этого месяца, а рядом – начальную букву соответствующего дня недели. Не забудьте оставить место слева, чтобы позже можно было добавить Символ. Символы помогут быстро просканировать страницу с Календарем и найти на ней что-то особенно важное.

Можете пользоваться этой страницей как традиционным календарем заранее - фото 21 Можете пользоваться этой страницей как традиционным календарем заранее - фото 22

Можете пользоваться этой страницей как традиционным календарем: заранее записывайте в нем События и Задачи. Но ничто не вечно, поэтому я предпочитаю записывать События только после того, как они произошли. Таким образом, страница Календаря в Ежемесячнике служит временной шкалой.

В будущем вы будете благодарны себе за такой график, поскольку он вносит много ясности и контекста в жизнь: он указывает, на чем именно вы концентрировались в тот месяц, и подчеркивает, когда именно это произошло. Как бы вы его ни использовали.

Совет:Старайтесь делать записи как можно короче, поскольку Ежемесячник – это лишь справочник для сверки информации.

Совет:чтобы добавить наглядности, можете отчеркнуть недели.

Страница задач (или Опись памяти)

Страница задач в вашем Ежемесячнике представляет собой Опись вашей памяти. В конце каждого месяца записывайте сюда все Задачи, которые хотите завершить в течение следующего месяца. Дайте себе время и выгрузите из головы все дела, которые там крутятся. Что важно сделать в этом месяце? Что в приоритете? Когда запишете мысли, просмотри́те страницу предыдущего месяца и найдите там невыполненные Задачи. Все, что важно, переместите в Ежемесячник. Мы подробнее опишем этот процесс в главе о перемещении, а пока просто запомните, что Задачи никуда не пропадают, когда вы ведете буллет-джорнал. Мы переписываем в него все Задачи, пока не выполним их или они не потеряют свое значение.

Дневник будущего

#bulletjournalfuturelog

Буллет-джорнал постепенно развивается естественным путем в зависимости от того, что вам нужно здесь и сейчас. Вы, наверное, задаетесь вопросом: а как с ним планировать будущее? Для этого мы используем Коллекцию под названием Дневник будущего. Она хранит все записи, привязанные к определенным датам, которые выпадают из текущего месяца. Если сейчас сентябрь, а крайний срок сдачи вашего проекта, допустим, 15 декабря, вжуууууух – он улетает в Дневник будущего.

Дневник будущего живет в начале вашего буллет-джорнала, сразу после Указателя. Для него обычно требуется 1–2 разворота, и оформить его можно множеством способов. Я добавил сюда небольшой, но эффективный пример на три месяца.

Как же это работает на практике? В течение дня пишите всё в Ежедневник, даже задания на будущее. Повторюсь, Ежедневник помогает не тратить время на раздумья о том, куда что записать. Он собирает все, в нем содержатся все наши мысли, пока их не понадобится рассортировать. В подходящее время – например, во время ежедневной Рефлексии – вы переместите любые буллеты с будущей датой из Ежедневника в Дневник будущего. Как только закончите, обязательно сделайте в Ежедневнике пометку, что это запланированная запись: «<���». Так вы будете знать, что с этой Задачей вы пока разобрались и ее можно временно выгрузить из вашего ума.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Райдер Кэрролл читать все книги автора по порядку

Райдер Кэрролл - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Bullet Journal метод [litres] отзывы


Отзывы читателей о книге Bullet Journal метод [litres], автор: Райдер Кэрролл. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x