Анастасия Иванова - Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить
- Название:Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Манн, Иванов и Фербер
- Год:2019
- Город:Москва
- ISBN:978-5-00146-144-9
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Анастасия Иванова - Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить краткое содержание
Анастасия Иванова рассказывает, как сделать этот процесс творческим, интересным и приносящим радость. Вы перестанете ассоциировать иностранный язык с зубрежкой правил, заучиванием слов и выполнением скучных упражнений. Язык будет для вас интересным хобби, способом отдохнуть, позаботиться о здоровье мозга, сделать жизнь ярче и насыщеннее и стать лучше.
Для всех, кто хочет освоить иностранный язык и использовать его на практике.
Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Почему никогда раньше вы не испытывали таких ощущений от учебы? Вы просто не могли себя проверить: нельзя посчитать, насколько «выучен язык», нельзя оценить, говорите ли вы на нем «свободно», а значит, непонятно, достигнута ли цель и можно ли уже себя хвалить.
Зная, как ставить цели в языковом обучении, вы можете оценить проделанную работу и ощутить гордость и радость! А вашей наградой будет удовольствие от учебы и желание самосовершенствоваться дальше.
Приведу слова людей, которые начали ставить SMART-цели при изучении английского (в данном случае на неделю) и оценивать свою работу в конце срока, получая заслуженную награду — гордость за себя.
Когда только села писать отчет, думала, что сделала совсем мало, и даже расстроилась. Но, подводя итоги недели, увидела, сколько мне на самом деле удалось. Обозначение в цифрах своих целей и результатов творят чудеса! Теперь по пунктам:
1. Посмотрела две серии сериала.
2. Песни — играла (перешла на уровень Expert в песенном тренажере; довольна баллами).
3. Сделала задания по вебинару (плюс письмо 1 из рассылки).
4. Записала два ответа на вопросы в чат с носителем британского английского.
5. Прочитала одну главу книги и две статьи по работе (в словарь заглянула пять-шесть раз).
6. Посмотрела полнометражный мультфильм без субтитров, выписала пять новых слов.
Сравнила цифры с прошлой неделей — да, я молодец! Идем дальше!
Неделя выдалась тяжелой, но тем не менее я успела:
1. Тест на словарный запас — 3700 слов (полтора месяца назад результат был 1480).
2. Один аудиоответ на вопрос в чате.
3. Две серии сериала «Друзья».
4. Пять минут видеоурока по работе.
Я собой довольна. Даже просто записав эти действия на бумаге, вижу, сколько успела, — уж точно больше, чем когда мечтала «выучить английский».
Мой план на неделю:
1. Выполнить два задания по курсу, на котором сейчас учусь.
2. Повторять словарь по будильнику пять минут в день.
3. Посмотреть две серии сериала, выписать не больше десяти слов из каждой.
Отчет через неделю. На этой неделе я просто нереально крута! Я выполнила все пункты и даже больше, я вижу, насколько успешна моя неделя. Я молодец!
Цели и действия у этих людей совершенно разные. Но принцип их постановки один, и результат один: они видят, сколько сделали, довольны этим, а то, что им не удалось, обязательно поправят на следующей неделе. Забыв о мифическом «выучить английский», они уверенно двигаются к своей цели, совершая небольшие, но конкретные шаги. И в конце каждого этапа (в данном случае — недели) люди с целями получают заслуженную награду: гордость за себя, уверенность в своих силах и в том, что они хорошо поработали (цифры и сравнение с прошлыми неделями наглядно это демонстрируют), желание двигаться дальше, а также удовольствие от процесса. Если записать в понедельник: «Прочитаю одну главу такой-то книги» — и в субботу понять, что прочитал, — останется только похвалить себя. А без плана можно прочитать хоть десять глав — и не оценить, много это или мало.
План позволяет нам ставить цель, отслеживать наш путь к ней и оценивать результат. Важно помнить, что фиксация проделанной работы иногда даже важнее самого достижения целей. Например, у одной из моих учениц были сложности с эмоциональным восприятием английского: ей все время казалось, что она делает недостаточно и у нее все получается плохо. Конечно же, ей постоянно хотелось бросить этот неприятный английский. Мы составили план действий: так она смогла реально отслеживать, сколько делает каждый день. А еще я дала ей задание после каждого «касания» английского — занятия, разговора, страницы в книге, прослушивания песни, выполнения домашнего задания — записывать five good things (пять предложений о пяти хороших событиях), то есть фиксировать, что хорошего случилось с ней за это «касание». В итоге ее эмоциональное отношение изменилось, она стала чувствовать себя увереннее, спокойнее, испытывать больше позитивных эмоций во время занятия, разговора, чтения, а значит, бросать ей уже не хотелось. Главное, что даже в ту неделю, когда она фактически не достигала цели, у нее было 25–35 хороших воспоминаний о своем английском.
Я рекомендую именно записывать five good things — в «Заметках» в телефоне или в блокноте — неважно, главное — физически их фиксировать. Они могут быть короткими, простейшими, например:
• I didn’t cancel the lesson.
• I remembered the word I wanted to use.
• I used one idiom.
• I understood almost everything.
• I felt proud.
Смысл — поймать положительную эмоцию от занятия и запечатлеть ее, чтобы и сразу получить порцию «гормонов позитива», и потом, через некоторое время, возвращаться к списку хороших вещей (а с каждым разом их будет все больше), и привыкнуть к ощущению удовольствия от языка.
Для себя я немного изменила эту практику: я записываю в конце дня десять благодарностей на французском. Так я, во-первых, уделяю языку время, даже когда его вообще нет, а во-вторых, запоминаю структуры прошедшего времени, и многие слова, которые в первый раз приходится смотреть в словаре, с каждым днем все легче вспоминаются сами собой.
Помните, что «каждый день» не означает, что если вы пропустили один или два дня, надо бросить язык вообще. Пропустили один раз — не пропускайте второй, пропустили два раза — не пропускайте третий и так далее.
Конечно, допустимо порадовать себя и какой-то материальной наградой — новой книгой или впечатлениями. Советую подготовиться: составьте список и запишите конкретные награды. Помните, что они должны быть скромными и соразмерными действию, за которое вы себя награждаете.
Простой визуальный плюсик в календаре или галочка в ежедневнике — тоже награда. Купите себе смешные или вдохновляющие наклейки, можно на иностранном сайте (я люблю Etsy — и, кстати, вот вам еще одно соприкосновение с иностранным языком), клейте их в ежедневник за выполненное дело. У меня набор наклеек с цитатами Майкла Скотта из сериала «Офис», Минди Лахири из сериала «Проект Минди» и Лиз Лемон из сериала «Рокфеллер 30». Еще я жду наклейки с цитатами Лесли Ноуп из сериала «Парки и зоны отдыха». Делаю что-то, что планировала, клею наклейку в ежедневник, а там цитата на английском: сплошной профит, ситуация win-win — круто!
ВАШ СПИСОК МАТЕРИАЛЬНЫХ НАГРАД:
Однако согласитесь: если вы действительно начнете жить на иностранном языке, будет сложно покупать себе что-то ежедневно. Да и надоест довольно быстро. А вот эйфория от достижения цели вызовет невероятный прилив энергии, всплеск дофамина, уверенности в себе — и даст поводы и силы для того, чтобы ставить новые цели на будущее!
Главное — четкие цели помогут избавиться от стресса, от постоянно жужжащих в голове мыслей: «Надо учить язык, надо подтянуть язык». Разве не этого вы хотели, начиная читать эту книгу?
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: