Майкл Грегер - Выжить в пандемию

Даже при соблюдении этих мер предосторожности грипп настолько заразен, что необходимо свести к минимуму посещение людных мест и контакты с потенциально зараженными людьми. Во время мощной вспышки птичьего гриппа в Нидерландах в 2003 году не удалось доказать, что маски и очки защищали работников птицеводства. В официальном отчете правительства было высказано подозрение, что рабочие заражались, сняв сначала маски и очки, 3031а затем загрязненные комбинезоны. Принимая во внимание вспышку гриппа в Нидерландах и отсутствие данных 1918 года, подтверждающих, что обязательное ношение масок – это эффективная стратегия здравоохранения, ВОЗ разрешает, но не поощряет принятие национальных законов, принуждающих носить маски в соответствии с указом, в рамках национальных планов по борьбе с пандемией. 3032В настоящее время ВОЗ рекомендует носить маски только тем, у кого нет симптомов и если они ухаживают за человеком, у которого есть подозрение на COVID-19. 3033

Вероятно, лучшая рекомендация, к которой пришли в результате кризиса SARS, 3034– в общественных местах больные должны носить медицинские маски, а здоровые – респираторы N95. 3035Конечно, только в идеальном мире на всех хватит масок. Если вы последовали моему совету, который я дал 15 лет назад, купили маски N95 про запас, и эти маски были вам не нужны, я бы порекомендовал пожертвовать их медработникам, находящимся на передовой, борющимся за собственную жизнь так же, как они борются за нашу. Обратитесь в местную больницу или некоммерческую организацию, например GetUsPPE.org.

Перед угрозой пандемии центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендовали больницам и поликлиникам выдавать маски всем поступающим пациентам с любыми симптомами респираторного заболевания в рамках «всеобщего респираторного этикета». В Японии это уже давно стало повседневной практикой. Когда простуженным японцам нужно выйти на улицу, они надевают медицинские маски. Такая сознательность должна стать примером для подражания. 3036

В домашних условиях эффективные маски трудно сделать. Когда в Азии во время эпидемии SARS 3037цены на маски взлетели до небес, в качестве масок некоторые люди стали носить бюстгальтеры. 3038Но импровизированные маски из тканого материала – хлопчатобумажной ткани или марли – не очень хорошо защищают от переносимых по воздуху микроорганизмов. Однако такие маски напоминают тем, кто их носит, что нельзя трогать лицо, предварительно не обработав руки, кроме того, они могут уменьшить число респираторных капель, выделяемых вами в окружающую среду.

Некоторые страны запаслись масками. 3039В США такого запаса не сделали, и заботиться о своей безопасности людям пришлось самим. Североамериканская инвестиционная компания BMO Nesbitt Burns в своем докладе о подготовке к пандемии подчеркнула, что каждый должен взять на себя ответственность. «Маски разлетятся как горячие пирожки, а пополнить запасы будет невозможно, – написал сотрудник компании – специалист в сфере глобальной экономической стратегии. – Активизируются черные рынки по продаже масок, и преступность станет серьезной проблемой. Помощь военных и Нацгвардии, а также полиции и пожарных понадобится для поддержания мира, но многих из них подкосит болезнь». 3040Наличие необходимых инструментов для выполнения простых мер гигиены повысит ваши шансы на попадание в ту половину человечества, которой повезло просто наблюдать, как заболевают другие.

Как мы сможем позаботиться о себе сами, если, несмотря на все меры предосторожности, заболеем, а система здравоохранения окажется перегруженной и не справится?

Я рассказывал о симптомах COVID-19. Будет ли следующая пандемия? Предположительно к тому моменту, когда она разразится в вашей стране, совокупность симптомов конкретного вируса будет хорошо известна. Как правило, грипп начинается внезапно. Французы называют его «la grippe» (от глагола gripper – «парализовать, блокировать») – это слово вызывает в воображении образ человека, на которого напал недуг. Люди описывают эту болезнь так: «Словно тебя сбил грузовик». Обычно грипп поражает жаром и ознобом, кашлем, болью в мышцах, усталостью и такой слабостью, что трудно встать с постели. Его ни с чем не спутаешь.

Хотя высокая температура у детей независимо от причины может привести к рвоте, при гриппе желудочно-кишечные симптомы бывают редко. 3041Так называемый 24– или 48-часовой «желудочный грипп», сопровождающийся тошнотой, рвотой и диареей, – это неудачный термин, который неверно употребляют. Как сказано в «Революции в животноводстве» (Livestock Revolution), «24-часовой грипп» – чаще всего случай пищевого отравления (вирусного пищевого гастроэнтерита), а не гриппа. 3042

Обычная простуда, в отличие от гриппа, сопровождается локальными признаками – насморком, чиханием, болью в горле, заложенностью носа и не имеет системных симптомов гриппа, например сильную усталость, температуру и боли. Кашель, головная боль, дискомфорт в груди могут быть как при гриппе, так и при простуде, но обычно при гриппе эти симптомы выражены более ярко. 3043

С противовирусными препаратами или без них залог успешного лечения при гриппе – отдых и жидкость. Через усталость, слабость и боли в мышцах тело говорит, что нужно соблюдать постельный режим. Наш организм умный. Оставаясь дома, вы, во-первых, не заразите других, а во-вторых, организм сможет распределить энергию и мобилизовать защитные силы на начальной стадии. 3044Отсутствие физической нагрузки также снижает риск проникновения вируса в легкие при глубоком вдохе. 3045Одно из предположений, почему при эпидемии испанки умерло больше мужчин, чем женщин, строится на том, что «большинство мужчин во время болезни 3046продолжали работать, а не отдыхать (в силу необходимости или попросту оттого, что они мужчины)».

Кроме приема противовирусных препаратов лучшее, что можно сделать, чтобы пережить грипп, – пить много жидкости. Минимум чашку воды, чая, сока, супа или другого безалкогольного напитка каждый час. Употребляя от двух до четырех литров жидкости в день, вы ослабляете легочную секрецию и помогаете организму избавиться от вируса, 3047а также предотвращаете обезвоживание, которое обычно бывает при высокой температуре. 3048Если у больного нет аппетита, то в раствор для регидратации можно добавить электролиты.

• 1 литр воды

• 2 ч. л. сахара

• 1/4 ч. л. соли

• 1/4 ч. л. соды

Смешайте ингредиенты – и получите около 1 литра раствора.

Добавьте в состав полчашки апельсинового сока, кокосовой воды или пюре из спелых бананов – эти ингредиенты станут источником калия. Если нет соды, добавьте еще четверть чайной ложки соли. 3049Если больному настолько плохо, что он не может пить, раствор можно давать по капле, пока пациент не выздоровеет. 3050Лечение гриппа связано не столько с питанием или голоданием, сколько с обильным питьем.