Вадим Санжаров - Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Я вам открою страшный секрет: люди болеют даже в жару, на море, где, казалось бы, и солнце, и фрукты есть. И в то же время есть люди, которые вообще не болеют. Ни зимой, ни летом. Обладатели сильного иммунитета! Или мышления?

Если в общественный транспорт зайдет человек и начнет чихать, «рассеивая свои бактерии», то из тех, кто был рядом с ним, не все заболеют. Даже так, заболеют единицы. А кто заболеет почти наверняка? Тот, кто обратил на него особое внимание, тот, кто боится заразиться.

И опять мы упираемся в картину мира. Если у вас есть убеждение, что бактерии легко могут проникнуть в вас, и вдобавок вы обладатель слабого иммунитета (спасибо маме за внушение), то бактерии буквально будут «липнуть» к вам.

В нашей семье папа постоянно говорил, что если заболеет один, то теперь все должны переболеть. И это звучало не как вопрос, а как утверждение. И, о чудо, все по очереди болели. Что подтверждало его заблуждение: «Я же говорил! Вот оно!» Все это сопровождалось обвинениями, напряжением и косыми взглядами.

Только в самостоятельной жизни, будучи знакомым с основами психосоматики, я смог выйти из-под влияния внушений родителей.

Это было так. У моей любимой супруги была фаза восстановления – она сильно кашляла. В один момент я проснулся ночью с ощущением «щекотания» в носу. Знаете, это такой симптом, который говорит о том, что завтра будет насморк. Я начинаю работать с собой, спрашиваю себя: «Что происходит, почему такая реакция у тела?» И понимаю, что я попросту защищаюсь, это как барьер. Как заслонка между мной и супругой. Мне приходит картинка, как будто она излучает вредоносные бактерии, и мне нужно защищаться от них! Сражаться! Спрашиваю себя: «Откуда я об этом узнал?» Приходят воспоминания из детства. Я меняю там свое убеждение: «У меня сильный иммунитет! Ничего не может просто так проникнуть в меня без моего ведома!» С этого дня я больше не боялся микробов и кашляющих людей.

Подобного рода проработка очень помогла и моей жене во время беременности. Когда я дописывал последние главы этой книги, был очень активный месяц. Мой организм потребовал перезагрузки, но так как я себе не мог этого позволить, то простудился на ровном месте. Я знал, что это протест моей биологии, и просто разрешил себе пару дней отдохнуть. Сон, обильное питье, любовь – вот мои лекарства. И, конечно, я кашлял – клетки восстанавливались. Мы плотно общаемся – а моя супруга беременна! Вы знаете, как беременные боятся всевозможных болезней, но не моя любимая. Она мне признается: «Как хорошо, что я знаю психосоматику. Меня вообще не беспокоит, что ты кашляешь. Я знаю, что это твоя ситуация, и ко мне она не имеет никакого отношения». Жена была абсолютно спокойна, и никаких симптомов не появилось. После прочтения этой главы и вы будете спокойны рядом со своими кашляющими близкими.

Итак, в простудных заболеваниях есть три компонента.

1. Первый компонент – внушение, что больные люди опасны для вас. Это будет ослаблять ваш иммунитет, и вы будете больше подвластны простудным заболевания.

Как это проверить? Очень легко. Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте, что рядом с вами есть человек, который кашляет (проявляет простудные симптомы). Отследите реакцию в теле: как оно реагирует? Вы напрягаетесь при этом? Есть мысли в голове, что вы теперь тоже заболеете? Отследите все, что приходит в голову! Тело показывает программу, которая у вас есть.

Никакого больного человека рядом с вами нет, а вы уже защищаетесь. А что будет, если он появится? Сами понимаете.

2. Второй компонент – ваша жизненная ситуация. Скорее всего, вы не разрешаете себе отдыхать. Когда последний раз просто ничего не делали? Просто лежали дома, читали книгу? А нам всем очень необходимо иногда просто отдыхать. Если вы не сделаете этого – ваша биология вам поможет. Хватит обвинять иммунитет – просто позвольте себе расслабиться.

И тут самое важное – позволить . На самом деле при желании время всегда можно найти. Муж, родители, друзья помогут. Тут дело во внутреннем состоянии – вы не разрешаете себе отдыхать. Есть установка: «Я должна все успевать!» Или: «Нельзя просить о помощи!», «Я со всем справлюсь сама!» Кому и что вы хотите доказать?

Возможно, эта установка даже не ваша, а сформировалась в процессе воспитания. Или вы надели такую маску, чтобы что-то получить взамен – услышать похвалу в свой адрес или завоевать чью-то любовь. «Посмотрите, какая я жертва! Я достойна любви! Я ее заслужила!» Это план провальный по всем фронтам. Похвалы не дождетесь, а состояние будет ухудшаться еще больше, внутренняя агрессия и сопротивление будут расти.

Так что позвольте себе отдохнуть. Просто так, без причины. Без оправданий, без «заслужила». Вы же помните, что безусловная любовь – это та, где нет условий. Это будет проявление безусловной любви к себе. И, конечно, лучше сделать это до стадии полного выгорания.

Но если не уследили, и вас накрыла фаза восстановления, то явно не стоит заниматься самобичеванием. РАЗРЕШИТЕ себе отдохнуть день-другой. Возьмите больничный, попросите родных помочь, наймите няню. Вселенная всегда вам поможет, когда вы любите и уважаете себя. А мысли: «Сейчас ну вот точно не время болеть!» только усугубят вашу ситуацию. Да, вы можете сейчас мобилизовать все свои силы, двигаться дальше, но «вторая волна болезни» может накрыть похлеще. Не относитесь к себе плохо. Дружите с собой!

3. Третий компонент – конфликт. Бывает так, что дело не в отдыхе, а просто накануне вы попали в какую-то ситуацию, где образовался конфликт (вы помните, о чем мы говорим, правда?). Может, сильно поругались с мамой, или начальник перегнул палку. Это событие могло вызвать разные реакции в зависимости от ваших ощущений:

«Мне не нравится, как пахнет эта ситуация», – включится нос, «Я не хочу видеть то, что происходит», – глаза, «Это я во всем виновата, у меня недостаточно компетенций», – головная боль. В общем, суть вы уловили. Как и чем отреагируем, то и включится.

Если вас «накрыло», и вы понимаете, в чем суть, вспомните события, которые происходили накануне, сделайте практику, которую я вам даю в этой книге. Добавьте в арсенал народные средства – чай с лимоном и бабушкино клубничное варенье – и просто разрешите себе отдохнуть. Через пару дней будете как огурчик, полны сил и энергии. Конечно, при условии, что не станете заниматься самобичеванием («Я не могу себе позволить поболеть») и бояться («А вдруг со мной что-то не так»).

Если вы будете всегда слушать сигналы своего тела – простудных заболеваний в вашей жизни будет значительно меньше, или они вообще исчезнут.