Вадим Санжаров - Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Чтобы решить ситуацию, не нужно годами медитировать на пустоту, надо просто набраться смелости и удовлетворить свою потребность. В данном случае – просто поговорить.

Обязательно медитируйте, делайте практики. Но помните, что это не освободит вас от действий, которые вам все-таки придется делать в вашей жизни.

Вторая причина отсутствия чувствительности – это боль, которая ее закрыла. Условно, в какой-то момент свой жизни вы поставили «перегородку» между своим телом и головой. И, конечно, это случилось неспроста – это механизм защиты. «Боль была настолько интенсивной, что я снижаю чувствительность и не буду ничего чувствовать, чтобы справиться. Теперь я не буду чувствовать – как плохое, так и хорошее. Мне опасно чувствовать, опасно быть живой». Эта информация находится глубоко внутри, а не на поверхности. Человек думает, что просто ничего не чувствует или, точнее, его чувствительность снижена.

Девушка пережила в детстве насилие. Выход ее биологии – убрать чувства, чтобы двигаться дальше. Теперь ее чувствительность снижена. Она не чувствует ни тела, ни счастья от жизни. Она в нейтральном положении. Ей не плохо и не хорошо. Она зависла. Не живет полной жизнью, не чувствует.

Невозможно закрыться только от плохого, впридачу с ним и хорошее пропадет.

Что произойдет страшного, если вы разрешите себе чувствовать свое тело?

Если уберете метафорическую «заслонку» между головой и телом и разрешите им соединиться?

Тут вступают в свою власть убеждения и установки. Например: «Если я буду чувствовать, то произойдет что-то страшное». Или: «Мне придется ощутить что-то не приятное». Иными словами, вы сразу провалитесь в шоковое событие вашей жизни. В ситуацию, которая вытеснена на бессознательный уровень.

Иногда достаточно просто честно поговорить с собой. Понять, откуда идет сопротивление.

Мы работаем с девушкой по скайпу. Начало сеанса идет ужасно – интернет виснет, девушка ничего не чувствует – работа не идет. Я решаю остановиться и говорю, что у нее есть внутреннее сопротивление, она боится открыться! Я не могу ее заставить, так как консультация – это не насильственное мероприятие, а добровольное. Говорю, что не смогу ей помочь и могу порекомендовать другого специалиста. Когда она услышала отказ, то как будто проснулась. «Что мне нужно сделать? Я готова работать». Я сказал, что мы проведем сессию через неделю, а в течение этого времени она должна поговорить с собой и ответить себе честно, чего она боится. Мы связываемся через неделю, и работа идет как по маслу. Девушка все чувствует, у нее все прекрасно получается, и она с энтузиазмом выполняет упражнения. В конце сеанса я ее спрашиваю: «Что произошло?» На что она отвечает: «Я поговорила с собой! Решила, что сделаю все, что в моих руках». Она дала себе положительную установку.

И это очень важная деталь, друзья. Некоторые люди всю ответственность полностью перекладывают на специалиста. Как на массаж пришли: «Вот мое тело. Делайте, что хотите, результат зависит от специалиста». Но это не так. Никто не сможет вам помочь без вашего желания!

Специалист выступает в роли помощника, гида, учителя, но шаги вам придется делать самостоятельно.

А теперь поговорим о гиперконтроле. Мы все с вами знаем, что не все можем контролировать в этой жизни. И чем больше пытаемся, тем больше находимся в напряжении, упуская прекрасные моменты жизни вокруг нас. Здесь только адаптация: «Я принимаю изменения окружающего мира и подстраиваюсь к ним».

Людям с гиперконтролем нужно все контролировать, иначе может произойти что-то страшное, по их мнению. Это опыт, который находится в бессознательном. Человек не всегда осознает, но точно знает, что НЕ контролировать он не может. Когда-то произошло что-то драматическое, что человек не смог взять под контроль. И теперь он боится повторить этот опыт. В такой ситуации хорошо помогают дыхательные техники и, конечно, работа со специалистом по поиску изначальной причины.

Каждую секунду своей жизни вы находитесь в каком-то состоянии, начиная с пробуждения и заканчивая сном. Это целый набор эмоций. И порой достаточно просто поменять одну эмоцию, как жизнь начинает играть новыми красками.

Но чаще всего человек не садится и не разбирается в том, что он чувствует, а следовало бы. Просто, когда больше позитивных эмоций, он говорит: «Круто, у меня сегодня хорошее настроение!» Когда больше негативных: «У меня нет настроения, укроюсь пледом и погружусь мир апатии и грусти».

Но ваше настроение всегда зависит только от вас! За вашими эмоциями стоят ваши конфликты, убеждения и установки.

Давайте разберемся, какие у нас бывают эмоции.

• Первичные эмоции – это спонтанные эмоции. Я бы даже назвал их настоящими. Это те искренние, ничем не окрашенные эмоции, которые идут из самого сердца. Младенец, который радуется или грустит, делает это искренне. Реакция происходит быстро, мгновенно, он не задумывается. Органы чувств человека воспринимают информацию окружающего мира, которая преобразуется во внутреннем мире и проявляется на лице, в теле, поведении, на уровне гормонов. Для этой эмоции не нужны никакие предпосылки. Она чиста, как утренняя роса. Лучики солнечного света попадают на вашу кожу, лицо, и появляется приятная улыбка.

• Вторичные эмоции – это наши маски. К сожалению, чаще в жизни мы используем именно их. С помощью масок мы хотим казаться такими, какими нас примет общество, но точно не собой! Таким меня принимает моя семья, общество, мир…

В моей семье не принято показывать слабость и жалость. Теперь я буду сильной и всего добиваться сама! Внутри я другая, но внутренний голос говорит мне, что так нужно. Я устала от этого, но не могу позволить себе быть другой. Я не знаю, почему. Есть что-то на бессознательном уровне, что руководит мной.

У ребенка в семье запрещают проявлять агрессию. Отрицают и подавляют его чувства. Ему приходится находить другую эмоцию, чтобы завоевывать место под солнцем. Когда он вырастает, он постоянно подавляет в себе агрессию. «Я не могу укусить! Прогрызть свое место в жизни! Показать свою силу!» И у него могут возникнуть проблемы с зубами. Так как они необходимы не только для перемалывания пищи, но и воспринимаются как метафора для «отпугивания других». Вспомните братьев наших меньших. Это проявление силы, агрессии. «Ко мне лучше не подходить, я могу укусить!»

Раз уж мы затронули эту тему, расскажу вам свою историю.

Очень долгое время я не мог есть мороженое – у меня была сильная чувствительность эмали. Даже когда я был в Италии, я не мог полностью насладиться знаменитым джелатто. Время шло, и на одном из обучений я отработал тему проявления агрессии. Кстати, здоровая агрессия – признак здорового человека. Я перестал подстраиваться под окружающих, начал ясно выражать свое мнение: говорить и делать то, что я хочу. Это непросто, особенно, когда всю жизнь жил в «ракушке». И тем не менее, возможно. В какой-то момент я понял, что легко могу есть мороженное, у меня больше нет гиперчувствительности. Вот такой приятный бонус от работы с собой.