Татьяна Бондарева - Свои зубы навсегда

В нашем организме есть защитный механизм. Если углекислый газ тратится в большем количестве, чем надо, то, чтобы его удержать, перекрывается какое-то дыхательное отверстие: или рот, или нос. Убедить нас закрыть рот организму не удается, зато нос он может закрыть и без нашего согласия. Выглядит это как хронический отек. Слизистая отекает, нос не пропускает воздух, в итоге человек дышит ртом и использует сосудосуживающие капли от насморка. К каплям происходит быстрое привыкание, и обходиться без них становится невозможно: как только перестаешь капать, нос набухает спелой сливой. Круг замыкается. Как его прервать?

Нужно закрыть рот и потерпеть! Сначала будет сложно, но вы не задохнетесь — это абсолютно точно. Зато организм, поняв, что ему в прямом смысле слова перекрыли кислород, начнет искать способ добыть его. А что он может открывать/закрывать без ведома человека? Правильно — носовое дыхательное отверстие. И организм обязательно это сделает.

Профессора из Австралии, лечащие функционально неправильный прикус у детей, советуют заклеивать на несколько минут рот бумажным пластырем (скотчем), который продается в магазинах канцелярских товаров, и постараться выполнить физические упражнения.

Обычно дети охотно участвуют в этом «лечении», так как выглядит австралийская методика как игра. Вы просто играете с ребенком в подвижные игры, например в догонялки, или устраиваете веселые танцы, но при одном условии: рты у всех участников — мам, пап и всех детей — заклеены бумажным скотчем, и дышать они могут исключительно носом. Бегать с заклеенным ртом — довольно большая нагрузка, уже после нескольких упражнений мозг обучается фиксировать: вот сейчас я дышу носом, а сейчас — ртом. И мозг различает: дышать ртом нельзя, дышать носом можно.

На первых порах, выполняя упражнение, человек начинает испытывать недостаток воздуха, но надо немного перетерпеть. И через несколько минут постепенно дыхание носом возобновляется, отек спадает. Надо сесть, передохнуть все еще с закрытым ртом, потом снять пластырь и стараться еще некоторое время не открывать рот. Что при этом происходит? При частом неправильном дыхании, насморках мозг теряет связь между дыханием носом и ртом. А описанное упражнение помогает ее восстановить. И в дальнейшем на улице или при активном движении мозг сам будет следить, закрыт рот или нет. Когда мы чем-то занимаемся, куда-то идем или бежим, то обычно не фиксируем внимание на дыхании — оно как бы естественным образом сопутствует нашему занятию. И очень часто поэтому человек даже не чувствует, как он дышит — пребывает в уверенности, что носом, а на самом деле совершает на улице ротовые вдохи.

Хроническая заложенность носа не всегда связана с аллергией, инфекцией или иным заболеванием — чаще всего это результат того, что у нас открыт рот. Если мы закрыли рот надолго, то нос освобождается, отек, связанный с функциональными нарушениями, облегчается и постепенно проходит. А затем как продолжение цепочки проходят и поллинозы, и частые синуситы. Ведь если мы научимся дышать только носом, который великолепно продуман природой для очищения и согревания попадающего в организм воздуха, то внутрь будет попадать меньше микробов.

Справиться с хроническим насморком можно в любом возрасте — среди моих пациентов есть пожилые люди с изначально нарушенным носовым дыханием, и все они отмечают прогресс в результате решения проблем с прикусом и восстановлением правильного способа дыхания: легче становится дышать ночью, улучшается обоняние.

Даже если вы убеждены, что ваш ребенок дышит только носом, понаблюдайте более внимательно за его поведением. Есть признаки, по которым можно четко определить, что у ребенка преобладает ротовое дыхание.

Например, во время игры у ребенка полуоткрыты губы, он постоянно бегает и кричит в игре. Если его, наконец, усадили слушать книжку или рисовать, он обязательно зажмет язык между зубами, высунув его кончик наружу. В моменты, когда ребенок задумался, на что-то засмотрелся, у него сам собой чуть приоткрывается рот — и это чаще признак не крайней заинтересованности, а нарушения носового дыхания и, как следствие, прикуса.

Наш организм идеален и запрограммирован на самоисцеление. Если делать все правильно, с пониманием законов природы, мы помогаем себе самовосстанавливаться. Если же восстановления не происходит, значит, где-то мы действуем вопреки.

Один из важнейших законов нашего организма — дышать носом. Переход на дыхание ртом запускает целую цепочку нарушений в организме:

• напряжение щечных мышц;

• изменение положения языка — он уходит вниз;

• сужение верхней челюсти;

• неправильное смыкание зубов;

• хронические насморки;

• аденоиды.

Аденоиды — это патологически увеличенная глоточная (носоглоточная) миндалина. В нормальном состоянии эту миндалину даже не видно без специальных инструментов, но когда она разрастается, то становится причиной затруднения носового дыхания и снижения слуха. Чаще всего аденоиды встречаются у детей от 3 до 7 лет. И самый радикальный способ борьбы с ними — хирургический.

Но можно ли избавиться от аденоидов без операции? Да, если наладить носовое дыхание.

Аденоиды — это не абсолютное зло. На самом деле их разрастание — признак того, что организм включил мощную защитную функцию. И это повод не просто насторожиться, а бить тревогу: значит, нарушено носовое дыхание и аденоиды были вынуждены взять на себя функцию очистки поступающего в организм воздуха.

Дышать носом мы должны по нескольким причинам. Во-первых, этот способ сохраняет баланс между кислородом и углекислым газом в тканях. Во-вторых, сохраняется баланс между давлением языка изнутри и щек снаружи — это важно для правильного развития челюстей и формирования прикуса. А в-третьих, носовые ходы просто идеально продуманы природой для дозирования, согревания и очищения воздуха. Пыль, грязь, бактерии не проходят через ворсинки и слизь носа, остаются там и потом высмаркиваются, выводятся. Наши легкие получают чистый и теплый воздух. И еще одно недавнее открытие: дыхание через нос увеличивает производство оксида азота (NO), играющего в организме человека огромную роль. Доказаны его антибактериальные, противовирусные и противогрибковые свойства. Он участвует в работе иммунной системы: увеличивает активность клеток, защищающих нас от инфекций. А продуцируется оксид азота в эпителии слизистых околоносовых пазух. Вещество это действительно жизненно важное: в 1998 году за «открытие роли оксида азота как сигнальной молекулы в регуляции сердечно-сосудистой системы» американским исследователям Фериду Мьюрэду, Роберту Фёрчготту и Луису Игнарро была вручена Нобелевская премия по медицине и физиологии [26] Красножен В.Н., Щербаков Д.А., Гарскова Ю.А. Околоносовые пазухи как депо оксида азота // Вестник оториноларингологии. — 2015. — № 80 (4). — С. 9–13. .