Ольга Хухлаева - Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Позитивное подкрепление всегда работает лучше и позволяет ребенку точно понять, какие действия вам нравятся. Все поведение следования (а это программа развития психики ребенка) основано именно на этом: ребенок постоянно пытается понять, что из вашего поведения и реакций нужно взять в жизнь, что хорошо, а что плохо, – так давайте же понятно ему это объяснять. Не обязательно ждать полного успеха, чтобы похвалить ребенка. Даже небольшой шаг в нужном направлении – уже успех, достойный того, чтобы его отметили. Если ваша дочка искренне пыталась улечься и целых десять минут возилась в своей кроватке, чтобы уснуть, – отметьте это: «Я видела, как ты старалась найти удобную позу! Так здорово, что ты попробовала полежать на боку с закрытыми глазками – скоро ты будешь засыпать совсем самостоятельно!»

Нам кажется, что дети быстро улавливают тонкий смысл наших слов, и мы порой слишком рано начинаем использовать сарказм или шутки в общении, запутывая детей.

Пример

К нам однажды обратилась мама двухлетних близнецов, которые начали не просто специально какать в качестве реакции, а еще и размазывать фекалии по стене и кроватке. Мама была в ужасе, устала от постоянной уборки и всячески пыталась пристыдить ребят. Однажды она сказала, что если они продолжат размазывать содержимое подгузников по стенам, то придут гости и будут над ними смеяться. Дети бодро хохотали в ответ – они искренне подумали, что это будет смешно для всех, и с готовностью продолжили свое грязное дело.

Методика высиживания, описанная в главе 6, очень эффективна для подросших детей. При должном внедрении вы увидите отличные результаты и в 6 месяцев, и в 6 лет. Вы можете ее модифицировать, начав в общей кровати, если у вас совместный сон, или положив матрас для взрослого на пол в детской, если стоит задача помочь ребенку адаптироваться к отдельной комнате. В последнем случае вы останетесь на матрасе на всю ночь в первые три дня, с четвертого дня начнете отодвигать его в сторону двери и сможете (заранее предупредив ребенка) уже с четвертого-пятого дня выходить из комнаты после засыпания до времени, когда вам нужно ложиться спать (пока еще на матрасе в детской).

Другую модификацию первого этапа работы по методике высиживания для детей 1–3 лет, находящихся в кроватке с высокими бортиками, предложила одна из моих наставниц Ингрид Прюер. Выглядит эта модификация так: в первый день работы по методике в отдельной кроватке (полностью собранной, с дном, опущенным максимально низко) после ритуала вы кладете ребенка в кроватку и садитесь на стул. Резонно, что малыш, умеющий вставать, тут же вскочит на ножки и потянется к вам. Ваша задача обнять его, утешая своим присутствием и привычным плотным тактильным контактом. Вы можете шипеть – лучше делать это громко, близко к ушку и длинно, не допуская пунктирного шипения, которое чаще будоражит детей, чем помогает успокоиться. Не пытайтесь уложить или усадить ребенка! В какой-то момент ребенок будет готов сесть сам – на этом этапе можно помочь опуститься так, как ребенок готов – сесть или лечь. Если он все еще сидит, вы можете направить ребенка лечь, но не применяйте силу. Лег – хорошо, придержите рукой, создавая ощущение тепла и контакта. Нет – позвольте ему сидеть или встать, в этом случае повторите все сначала. Такие обнимашки стоит проводить 2–4 дня, идя за ребенком, следуя его сигналам. Процесс не быстрый, не исключает слез, но позволяет вам быть рядом, демонстрировать поддержку и заботу в самом полном варианте из возможных. После первых 2–4 дней можно приступать к этапу, когда вы сидите на стуле и помогаете рукой, уже не прижимаясь к малышу всем своим телом.

Использование пустышки после года-полутора повергает наших бабушек в шок, но это, согласитесь, недостаточно веский аргумент, чтобы принимать решение от нее избавиться. Дело в том, что если пустышка задержалась в жизни вашего ребенка до полутора-двух лет, то отказ от нее может быть сопряжен с определенными переживаниями со стороны ребенка. Несмотря на волнения мам совсем малышей, выбросить соску в возрасте до года-полутора очень просто, переориентация ребенка происходит за несколько дней и никакой подготовительной работы здесь не требуется. Главное – быть последовательными и уверенными в своих действиях, а также готовыми предложить ребенку другой механизм расслабления, чаще всего это самостоятельное засыпание. Однако если пустышка задержалась у вашего двухлетнего ребенка, она может принять на себя роль любимочки – предмета, который приносит комфорт и ощущение безопасности. Согласитесь, забрать у ребенка такую значимую вещь совсем не просто и не очень честно. Более того, внезапная «потеря» родной пустышки может привести к ухудшению сна и усилению и так характерных для этого возраста истерик, ведь у ребенка не было необходимости и возможности развивать свой репертуар способов успокоения – два года, всю его жизнь в этом помогала именно пустышка! При этом стоматологи, логопеды, а иногда и педиатры могут очень настаивать на избавлении от этого детского аксессуара, так как теперь он может изменять прикус, влиять на становление произносимых звуков и провоцировать развитие различных дерматитов вокруг рта – что же делать? Набраться терпения и приступать к обучению ребенка правилам пользования пустышкой во взрослом возрасте. Научите ребенка определять, что с ним происходит, когда пустышка нужна больше всего (ты расстроен, устал, злишься, обижен, тебе больно и т. д.), предложите параллельные варианты успокоения, пока не забирая пустышку (тебе понравится, если я тебя обниму, покачаю, спою песенку, поцелую?). Далее

установите время, когда пустышка «отдыхает» и «работает»: в самое благоприятное время, когда малыш спокоен, сыт, не устал, не находится в стрессовой ситуации, пустышку можно «отправить спать»,

а в моменты, когда ее помощь действительно нужна, – «разбудить». На следующем этапе договоритесь, что ребенок может сам решать, когда ему нужна пустышка, но пользоваться ею можно только в отведенном для этого месте – в спальне, в машине, у бабушки. Если ребенку в течение дня вдруг захочется ее пососать, он может пойти в комнату, пососать ее и вернуться, когда ему станет полегче, а если уходить не хочется, он может попросить у вас помощи в саморегуляции – обняться, поцеловать, взять на ручки. Это не быстрый путь, но он учитывает потребности ребенка и дает ему время на перестройку. Убедитесь, что в это время никто не дразнит его «соска только для малышей», не оценивает и не сравнивает с другими детьми – это не поможет, а в ряде случаев только затормозит процесс изменений.