Владимир Берсенев - Позвоночник и боль

По мне, так лечение любого заболевания я начинал бы с коррекции осанки. Так же, как и диагностику. Опытный врач, например, никогда не забудет спросить пациента о его любимой позе во время сна. Одна эта информация подскажет, достаточно ли внутренние органы расслабляются и в состоянии ли они при этом копить силы…

Задание на дом

Мебель — первейший инструмент для профилактики осанки. Потому её — для дома ли, для офиса ли — следует подбирать так же придирчиво, как дамы — обувь в магазине. Ни в коем случае не приноравливайтесь к столу или к стулу. Поступайте с точностью до наоборот — столы и стулья приспосабливайте под себя. Позволю себе опять повториться. Мебель должна быть по фигуре, как обувь по ноге. При сидении стопы обязаны чётко фиксировать пол, колени — находиться на уровне или несколько ниже тазобедренных суставов, бёдра располагаться параллельно полу, а голени — перпендикулярно. Не помешало бы также, чтобы поверхность сидения была соразмерна деликатному месту, а спинка соответствовала физиологическим изгибам спины.

В идеале мебельщикам надо бы перейти на выпуск столов и стульев с раздвижными ножками. В особенности для детей. И вообще, за семейным столом у каждого должны быть не только своя ложка, чашка и тарелка, но и своё, подогнанное по размерам, место для сидения.

ХОЧЕШЬ ВЫЗДОРОВЕТЬ — ПРИЛАГАЙ УСИЛИЯ

При первой же встрече пациент, обратившийся за помощью в нашу организацию, получает на руки «Памятку при грыже межпозвонкового диска». Сведённые в несколько фраз советы и рекомендации, с которыми читатель не раз встречался на страницах этой книги. Своеобразный конспект предписаний человеку, желающему избавиться от остеохондроза и его проявлений. Ключевые моменты, которые не грех повторить в сжатом виде. Повторение — мать учения.

Природные амортизаторы — межпозвонковые диски — могут пострадать при любой травме спины. Попытка нетренированного человека взвалить на себя тяжелый груз чревата разрывом кольца межпозвонкового диска. Сразу же пульпозное ядро, полужидкое по своей структуре, заполняет образовавшийся разлом и выпячивается за пределы диска. Это выпячивание и причиняет боль.

Чем болезнь запущеннее, тем агрессивнее грыжа межпозвонкового диска давит на спинной мозг и соседние структуры. Мучения нарастают, становятся всё невыносимее. Однако это не повод терять голову и тем усугублять свое состояние. Возьмите себя в руки и руководствуйтесь тремя простыми правилами.

Первое — сохраняйте самообладание! Ситуация, взятая под контроль, не грозит углублением кризиса.

Второе — наладьте оперативную связь с доктором! Подсказка, полученная вовремя, равнозначна лекарству.

Третье — нормализуйте сон! Тут все средства хороши, вплоть до капель и таблеток. Дайте организму возможность собраться с силами.

Методики, применяемые в нашей организации, позволяют отсечь острую боль после начальных сеансов лечения. Устранить, отодвинуть, но пока ещё не ликвидировать на корню. Боль затаилась и ждет случая взять реванш. От поведения пациента, от его желания распрощаться с недугом, напрямую зависит, сможет ли боль вернуться на насиженное место.

Беседу с пациентом начинаю с того, что прошу его определиться в приоритетах.

Если приходим к общему мнению, что главная задача — восстановить здоровье, значит, ей необходимо подчинить каждый шаг, пожертвовав на период лечения иными заботами . Может быть, временно сменить род занятий или отказаться от заманчивых предложений, не связанных с физическими нагрузками. Их следует избегать.

Далее. Придётся соблюдать или вертикальное, или горизонтальное положение. Либо стоять, либо лежать. Ни в коем случае не сгибаться! В трамвае, в поезде, дома, на работе — понятно. А как в автомобиле? Очень просто: лёжа на заднем сидении. Ложиться и подниматься, опираясь на руки. Иначе позвоночник не избавить от напряжения, а ему как раз требуется покой и только покой.

И последнее. Приобретите жёсткий и мягкий медицинские пояса. Они (если не подделки!) фактически выполняют роль гипса, накладываемого при переломе костей, страхуют от неприятностей, дают поврежденным тканям возможность спокойно срастись, предохраняют от всяких неожиданностей. Вот почему надевать и снимать корсеты (и пояса!) необходимо только в положении лежа. В противном случае пользы от них никакой.

Кто виноват?

Боль в позвоночнике сама по себе не возникает. Это кирпич может свалиться на голову без всякого повода с нашей стороны.

К обострению остеохондроза позвоночника обычно приводит одна из двух причин. При весьма редких стечениях обстоятельств — сразу обе.

Причина первая. Неловкое движение или неудобное положение тела. Самыми неприятными для скомпрометированного позвоночника являются:

• неконтролируемые движения (поскользнулся, резко дернулся за мячом при игре в теннис, попрыгал на одной ноге, надевая брюки и т. д.);

• скручивающие движения под нагрузкой (модель — попытка выдернуть с корнем куст малины);

• поднятие тяжести.

О тяжестях — особый разговор. Остеохондроз, даже побеждённый упорным лечением, не смирился. В первые четыре месяца он только и ждет повода вновь заявить о себе. В эти месяцы не советую: поднимать груз более 2 кг весом, ездить на верхней полке в поезде, толкать заглохший автомобиль, менять колеса и т. д. и т. п.

Придумайте себе любую отговорку, понятную для окружающих. Допустим, после удаления аппендикса вам категорически запрещено поднимать тяжести.

Причина вторая. Повышение венозного давления в позвоночнике. Организм, как правило, таким образом реагирует на чрезмерные возлияния. Особенно опасны так называемые «лёгкие напитки» — шампанское, вина, пиво. И еда, вызывающая жажду.

Что делать?

Люди, вроде, грамотные, помним, знаем, понимаем, но не убереглись. Что делать? Больно ведь! Во-первых и во-вторых, — сохранять самообладание. И посоветоваться с доктором — в такой же последовательности.

Если же подсказку доктора получить не удаётся — тем более нельзя терять самообладания. Иначе перепутаете очерёдность пунктов первой помощи себе. А это нежелательно.

1. Примите мочегонное средство или сделайте соответствующую инъекцию (годится фуросемид, любое подобное лекарство).

2. Примите сирдалуд (швейцарские таблетки, обладают свойством расслаблять спазмированные мышцы и купировать боль). Но помните, принимать мочегонное и сирдалуд нельзя одновременно, только через 10–14 часов одно после другого.

3. Сделайте инъекцию или примите таблетку обезболивающего средства (диклофенак, к примеру).