Владимир Берсенев - Позвоночник и боль

При неправильной осанке спинной мозг, пронизывающий позвонки, оказывается пережатым, его оболочки натянуты или ослаблены. Отсюда сбои в поступлении нервных импульсов и, как неминуемое следствие, заболевание тех или иных внутренних органов.

Народная мудрость свидетельствует: конь, утративший осанку, уступит на дорожке ипподрома даже корове. Человека, не заботящегося о состоянии своей фигуры, подстерегают куда более печальные перспективы.

Задание на дом

У девушки два поклонника. Оба нерешительные, оба откладывают объяснение на завтра. Девушка извелась, парни ей вроде не безразличны, но кому из них отдать предпочтение? Вдруг избранник и дальше будет тянуть резину, а запасного варианта лишишься… Так и мучалась, назначая свидания через день и переживая, как бы поклонники не столкнулись лбами.

Наконец оба набрались смелости. Один юноша, тот, что смущался из-за своего хлипкого здоровья, надел новый костюм, распрямился, расправил плечи… Другой стянул у деда палку, скукожился, будто ногу подвернул, и прихромал согнувшись. В надежде, что отзывчивая девушка полюбит его из сострадания…

Как вы считаете, кому из двух претендентов повезет?

Привычка, впитанная с детства, становится второй натурой. С возрастом определённые навыки тоже можно довести до автоматизма, но придётся затратить значительно больше усилий и времени. Это до школы и в младших классах полезное легко сочетается с приятным. За игрой. В зрелые годы научиться чему-нибудь между делом никак не получится. Мальчишки и девчонки в первый же день спокойно удерживаются в седле двухколёсного велосипеда. Взрослому езду на педальной машине за неделю не освоить.

Кому в далёком детстве не приходилось выслушивать наставления типа «Сиди ровно!», «Не горбься!» «Расправь плечи!». Окрики отскакивали от нас, как теннисные мячики от стенки. Потому что не были подкреплены целенаправленными тренировками.

С пожелтевших групповых фотографий выпускников и выпускниц гимназий начала прошлого века, воспитанников кадетских корпусов и воспитанниц пансионов благородных девиц смотрят люди, для которых было естественным гордо нести голову, распрямить бюст и расправить плечи.

За кадром остались ежедневные занятия. Перемены между уроками, когда девушки прогуливались парами, откинув локти назад и пропустив между ними подобие указки. Обеды, во время которых держали под мышками учебники и значит, опять же, волей-неволей изгибали в правильном направлении спину. Об упражнениях, которыми изводили себя будущие офицеры, не говорю. На осанку работал даже такой специфический учебный предмет, как бальные танцы.

О взаимосвязи осанки и здоровья люди знали с древности.

Но, в отличие от нас, живущих в продвинутом XXI веке, они занимались не декларациями о намерениях, а конкретными шагами по воплощению в жизнь здоровых привычек. Хотя, допускаю, подавляющее большинство наставников, требовавших от молодых неукоснительного соблюдения режима, не имели представления о непосредственной связи выпукло-вогнутого позвоночника с теми или иными заболеваниями. Но догадывались: человека с гордой осанкой хвори обходят стороной.

Форменная одежда — будь-то платьица с белым передничком у гимназисток или мундиры военнослужащего — также работала на осанку. Пусть, по свидетельству полковника С. С. Скалозуба, персонажа комедии Грибоедова «Горе от ума», «форменные есть отлички: в мундирах выпушки, погончики, петлички», однако в военной одежде было и общее качество: она заставляла своего владельца помимо воли подтягиваться, не позволяла расслабляться. Не такими уж глупцами были квартирмейстеры — штабные офицеры, отвечавшие за обмундирование. На протяжении нескольких веков, вплоть до окопной Первой мировой войны, в одежде солдат и офицеров преобладал белый цвет. Он заставлял строго следить за каждым своим шагом, быть постоянно начеку. А это качество для военного человека никогда не бывает лишним.

В том же ряду — как отголосок давних требований — белый подворотничок на гимнастерке. Напрасно от него отказались с переходом на камуфляж.

Ну а как парадная форма одежды подтягивала военных — видел своими глазами. Довелось быть делегатом Всесоюзного съезда комсомола. Помню, как приятно удивили офицеры, которым предстоял приём у высшего начальства. Ракетчикам — в штабе ракетных войск, морякам — у главкома военно-морских сил.

Ребята с вечера бегали с утюгами, довели стрелки на брюках до состояния бритвы. Утром побрились-помылись, облачились, и уже не приседали, не прислонялись. Ни за завтраком, ни в лифте. Смотреть на этих «стойких оловянных солдатиков», всем своим видом демонстрирующих решимость и неустрашимость, — было приятно и волнительно.

Педагоги давным-давно пришли к выводу, что человека легче обучать в коллективе, когда люди заняты одним общим делом. Тут и соревновательность, тут и постижение вприглядку. Военные училища, школы при монастырях принимали воспитанников минимум на три года. Оптимальное время, за которое правила поведения и отношения к собственному здоровью впитываются в плоть и кровь, становятся потребностью. Как привычка чистить зубы по утрам и вечерам у наших современников. Хотя надо бы — после каждой еды. Но наши родители об этом не ведали, а ломать стереотипы во взрослом возрасте ой как сложно.

Рудимент «казарменного воспитания» дожил до наших дней лишь в военных училищах. Курсанты, независимо от профиля и избранной военной профессии, первые три года обязательно живут под общей крышей. В отрыве от семьи и от окружения, способного отвлечь внимание молодого человека от учёбы. Результат: выпускники иных общевойсковых, читай — разведывательных училищ, блестяще владеют двумя и тремя иностранными языками. А бывшие студенты гражданских вузов за такое же время овладевали одним иностранным языком, и то со словарём. Ничего удивительного: отсутствие соблазнов в сочетании со строгим распорядком дня, чередующим и дозирующим умственные и физические нагрузки, здоровая пища, пусть без разносолов, но богатая жирами, белками, углеводами и витаминами, — всё это способствует гармоничному развитию человека.

При всех минусах, разъедающих современную армию с её дедовщиной, в народе не исчезает уверенность: срочная служба для мужчины — незаменимая школа жизни. Армия делает из юноши мужчину! Не отношу себя к закоренелым пацифистам. Так же, впрочем, как и к противоположной группе людей, считающих умение ходить строем — панацеей от общественных потрясений. Однако готов утверждать: человечество за всю свою историю не придумало для становления молодого человека ничего лучше казарменного воспитания. В этом плане не представляется полезным для здоровья нации значительное сокращение продолжительности срочной службы и переход на профессиональную армию. В широком смысле. Не уверен, что мужское население, лишённое армейской закалки, найдёт силы и время самостоятельно уделять внимание собственному здоровью.