Елена Савчук - Поймай здоровье в сети

Как выкрутились разработчики Welltory? Осознавая, что измеряют не совсем точный параметр, они смогли его спроецировать в две вещи, понятные любому из нас, – уровень энергии и уровень стресса. Надо понимать, что для практического применения крайне важно не описание ЭКГ или ЭхоКГ (с которыми привыкла работать медицина), а то, что доступно каждому человеку. Энергия и стресс. Эти два параметра мы и будем замерять с помощью вашего сердца. Оказалось, что под это подведена большая теория, возникшая еще в Советском Союзе и применявшаяся на космонавтах, – о вариабельности сердечного ритма. Не хочу углубляться в тему, каждый желающий может найти эту информацию в интернете. К тому же курс лекций Welltory доступно и грамотно объясняет, что это такое.

Вкратце, наше сердце бьется неравномерно. И если ваш пульс – 60–70 ударов в минуту, это не значит, что каждую секунду оно делает один удар. Иногда этот интервал чуть больше, иногда чуть меньше – он меняется по мере сердцебиения. Так вот, замер заключается в том, что пользователь закрывает пальцем камеру и вспышку своего смартфона. В этот момент они одновременно включаются. Сильный свет, генерируемый современным мобильным устройством, делает палец как бы полупрозрачным, а мощности камеры хватает на то, чтобы зафиксировать маленькое изменение света, связанное с микропульсацией крови в сосудиках. Это и есть отражение биения сердца, а по изменениям окраски фиксируются интервалы.

По итогам замера вы получаете два параметра – уровень стресса и уровень энергии – и некую обобщенную рекомендацию немедицинского характера. К примеру, она может быть такой: у вас накопилась усталость, пора заняться своим здоровьем. Или: у вас все в порядке, но, приложив дополнительные усилия, вы станете более продуктивным. И вы можете продолжать пользоваться этой программой постоянно. У меня тут же возникло желание помериться с другом уровнями стресса и энергии в разных жизненных обстоятельствах – в том числе, на тренировках по грэпплингу (вид спортивного единоборства).

С момента установки приложения с тобой в режиме чата общаются аналитики здоровья, лайф-коучи. Эти привлекательные молодые люди отвечают на вопросы, а также рассказывают истории успеха пользователей, применяющих технологию Welltory систематически. Меня интересовало, знания о каких параметрах настолько повлияли на жизнь человека, что он смог изменить вариабельность своего сердечного ритма – и что именно для этого делал? Вот тут-то и проявилась вторая особенность данной технологии, полностью соответствующая концепции здоровьесбережения (то есть теме нашей книги). От первого шага – любопытства – ты движешься к желанию тут же попробовать и применить приложение на практике. После чего получишь не диагноз, а совет по образу жизни – то есть не ЭКГ, а понятную персонализированную рекомендацию по показателям «стресс-энергия»: у вас все хорошо или все неплохо, но надо отдохнуть. Таким способом лайф-коучи заботятся о своих пользователях и мотивируют их купить курс. В этом их роль похожа на менеджеров сетевого маркетинга здоровья.

Если клиент принял это решение и заплатил деньги, в тот же момент он становится более значимым партнером. И первое, что получает – пароль доступа к курсу лекций. Лично я, как человек, бесплатно учившийся в институте, последнее, за что бы заплатил, так это за курс лекций. Однако предлагаемый материал очень интересен. Он затягивает и прокачивает пользователя, объясняя, что такое вариабельность сердечного ритма, как функционирует мозг, как он постоянно помогает нам избегать сложных решений, как ленится из-за нехватки энергии и уходит от многих вопросов, связанных со здоровьем. Наш мозг не любит работать – это крайне верно подмечено.

Я выбрал «Курс выживания современного городского жителя в мегаполисе. Как устроен наш организм и как мы можем его измерить». Мне доставили коробочку со специальным устройством в виде клипсы, ее нужно надевать на мочку уха. Через bluetooth данные с нее передаются в смартфон. Замеры рекомендуется делать в спокойном состоянии утром и вечером. Каждый длится по 3–5 минут. Но не это главное. Важно, что в этот момент пользователь становится человеком, получившим пусть не большой, но достаточный объем научных знаний. Причем изложенных просто и доступно в привязке к жизненным ситуациям.

Другой мотивирующий момент – продуктивность. Здоровье – такая вещь, которая сама по себе вообще никому не нужна. И разработчики Welltory это поняли. Вот так устроен наш здоровый мозг: пока у нас не заболит настолько, что надо бежать к врачу, мы ничего не будем делать. Зато каждый человек заинтересован в продуктивности своей деятельности. Ему нужно чувствовать себя хорошо не для самого этого факта, а чтобы быть продуктивным – грубо говоря, зарабатывать деньги. Все мы замечаем, когда наша продуктивность снижается: от стресса, от перегрузок, от тяжелой жизни… И вдруг нам предлагают: а вы ее, эту продуктивность, восстановите. То есть вы покупаете не абстрактное здоровье, а вместе с лайф-коучами восстанавливаете свою работоспособность.

Что происходит дальше? Пользователь пытается улучшить свои показатели энергии и стресса, ищет способы изменить привычные жизненные ситуации, чтобы прийти к позитивной динамике этих показателей. Данные накапливаются – для него делают аналитику тенденций, предлагают установить в смартфон мониторинг сна и еще порядка 20 здоровьесберегающих приложений, включая apple health. Все эти программы совместимы, и человек наполняет данными dashboard – пульт управления своим состоянием здоровья. Последний и в самом деле выглядит как приборная панель с разными датчиками. Я действительно на себе ощутил, что можно управлять этими параметрами, поскольку их можно измерить и увидеть, что с тобой происходит.

В дальнейшем пользователь научится делать это без внешнего воздействия. То есть если в начале для повышения уровня своей энергии и снижения стресса нужна, допустим, двухчасовая прогулка, то со временем человек становится своего рода техно-йогом, способным достичь такого же ментального состояния и без нее. Прогулка – лишь способ настроить свой мозг. Тот запоминает повторяющееся состояние и воспроизводит его в момент замера, чтобы показатели были достойными. Медитация выглядит так: ты подключаешь ушную клипсу, и мозг сам приходит в нужное состояние – ты успокаиваешься уже от самого факта замера. Хотя у некоторых людей бывает и наоборот: использование девайса приучает их к излишнему волнению. Например, у гипертоников при надевании манжеты тонометра на руку давление может подскакивать. Этот эффект называется «ноцебо».

Так пользователя переключают с простого любопытства, заинтересованности в мониторировании параметров своего сердца на покупку ушной клипсы для замеров и курса лекций. Затем – на поиск индивидуальных стимулов в своей жизни – определение реперных (то есть повторяющихся) состояний головного мозга, на практику медитации с использованием замера. И все это благодаря тому, что у человека есть индивидуальное устройство для самоконтроля – его смартфон.