Елена Савчук - Поймай здоровье в сети

4. Осознайте типы цифровой информации о своем организме, которую вы могли бы получать и которой бы хотели делиться с помощью смартфона и гаджетов. Поставьте цель собирать ее более или менее систематически – но, конечно, не скрупулезно каждый день. Со временем это станет для вас привычкой – как чистить зубы, своего рода «цифровая гигиена». Именно в выполнении такой «странной» работы и кроется рецепт здоровьесбережения.

Что мы можем найти о себе в цифровом мире? Исчерпывающий поток информации о нашем образе жизни – в том числе, голосовые сообщения, селфи, видео – поступают в смартфон через мессенджеры (WhatsApp, Telegram) и социальные сети (Facebook, Instagram, Twitter).

С помощью гаджетов и приложений мы можем считывать пульс, мерить давление, фиксировать, сколько километров прошли или пробежали, сколько жидкости выпили, в какое время легли спать и проснулись. Смартфон знает, какое у нас самочувствие и уровень энергии, метеозависимы мы или нет, какое у нас сейчас настроение, испытываем ли мы стресс. В том числе, многое видно и по «селфи», которые мы охотно делаем.

Еще мы можем фиксировать свою геопозицию – где и во сколько находились. Это происходит автоматически – например, когда мы вызываем такси. Разовьем эту мысль. За сколько минут к нам приезжает такси? Если машину подают быстро, скорее всего, мы находимся в экологически неблагоприятном районе. Уберизация характерна для большого скопления людей в центре города, но не для дачи. Экологическая обстановка мегаполиса, как известно, отличается загазованностью и загрязненным воздухом. Так по времени подачи такси и по скорости его движения смартфон получает сведения об условиях нашего обитания.

Важная цифровая информация, которая может быть интерпретирована для здоровьесбережения, приходит через мобильный банк: на что вы тратите больше всего денег, какие продукты и в каких супермаркетах покупаете, в каких кафе и ресторанах обычно едите – и что именно.

Об уровне ежедневного стресса можно узнать по количеству совершаемых звонков, отправленных сообщений, объему электронной почты и времени ее использования.

Еще вы можете собирать в электронном виде результаты медицинских обследований – различных анализов, генетического теста и диагностических обследований (ЭКГ, УЗИ, МРТ). Мотивация тут проста: сливаем данные в облако – вдруг понадобятся?

Вышеперечисленные действия создают и постоянно обновляют ваш цифровой образ.

5. Создайте свое цифровое «облако» – хранилище данных типа Dropbox, Яндекс.Диск, Google.Drive, Icloud, – куда загружайте весь объем собранной информации. Очень удобно, что папка с файлами на компьютере синхронизируется с вашим аккаунтом на выбранном сервисе. Для начала сделайте себе такой склад сами – продумывание структуры этого самодельного ресурса станет практикой brain fitness. Вы поймете, какие типы данных находятся в вашем распоряжении, насколько часто происходит обновление. Так получается ваш цифровой образ или профиль. Чем более детальным он будет, тем с большей вероятностью лайф-коуч сможет выработать для вас личную траекторию сетевого здоровьесбережения. Однако вы быстро поймете, что собирать цифровой образ «самопальным» образом трудно. Нужен сервис.

6. Подберите себе сетевой сервис, который мог бы эти данные интегрировать и где вместе с вашим личным лайф-коучем вы будете формировать свой здоровьесберегающий личный профиль. В России, как вариант, это Welltory ( www.welltory.com), который я протестировал и делюсь с вами своим личным опытом. Забегая вперед, скажу, что даже со специальным (недешевым, кстати) сервисом вашего терпения для ловли здоровья в Сети может не хватить.

Перед тем как перейти к рассказу об этой здоровьесберегающей технологии, хочу поделиться с вами одной историей. Как только я обратился в компанию Welltory, со мной довольно быстро связалась симпатичная девушка – менеджер по имени Джейн. Она сообщила, что для тестирования приложения необходимо приобрести iPhone (сейчас приложение доступно и на платформе Android). И я тут же столкнулся с неприятной ситуацией в семье, испытав массу нездоровьесберегающих эмоций. Жена и дочка начали выяснять, откуда я взял деньги на покупку смартфона, зачем их тратить на вопросы непонятного здоровьесбережения и, вообще, что такое Welltory?

Моя продвинутая в интернете дочь тут же доложила маме, что это полная чушь: мол, папа в ересь ударился и просто хочет потратить деньги из семейного бюджета. Самое удивительное, что я сам вроде как-то осознал вопрос здоровьесбережения, но объяснить семье, что это такое, не смог, потерпел фиаско. Все, что я говорил, выглядело бредом, и на меня смотрели, как на сумасшедшего, попавшего в секту.

Более того, думаю, подобная реакция была бы и со стороны коллег. И это весьма показательный пример того, насколько сложно будет человеку позиционировать себя как последователя здоровьесбережения и применять различные сетевые технологии в своей жизни. Это может встретить реальное общественное сопротивление, и нужно быть готовым его преодолевать.

В итоге, все-таки я раздобыл iPhone и, несмотря ни на что, установил здоровьесберегающее приложение Welltory. Могу сказать, что впечатление положительное. Хотя, не будучи продвинутым пользователем смартфонов, я испытал определенные сложности с установкой и настройкой программы. Человек более современный, чем я, легко во всем разберется.

Итак, в чем суть технологии. Вам предоставляется средство, позволяющее мониторировать один параметр организма. Потом можно будет отслеживать и другие, но пока сосредоточились на одном. Вот, по вашему мнению, уважаемые читатели, какой орган у человека самый главный? Мозг? Да, но он очень сложный, и одним параметром тут не отделаешься. А еще есть сердце. И разработчики Welltory остановились именно на нем: а давайте дадим человеку инструмент, чтобы он мог мониторить параметры работы своего сердца. Конечно, с врачебной точки зрения, это крайне важный орган, и следить за тем, как он функционирует, можно, в частности, холтеровским мониторированием: на человека устанавливают портативное устройство (холтер), который через определенные временные интервалы и в периоды нагрузки снимает электрокардиограмму (ЭКГ). Тогда мы наблюдаем работу сердца во всей красе – в виде многочисленных строчек, которые наверняка все видели на ЭКГ. Другое исследование – эхокардиография (ЭхоКг) – дает возможность увидеть трехмерное изображение сердца и даже посмотреть, как в нем переливается кровь. Но все это недоступно обычному человеку. Такие виды диагностики проводит только специалист в стационаре, потому что сам ты можешь не там приклеить электрод, еще что-то не так сделать – и тут же получишь недостоверную информацию.