Энрико Мотта - Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин

3) Теперь вы понимаете, что причина многих ваших бед – проклятый отек, то есть чрезмерное количество жидкости внутри слоя подкожного жира.

Часто справиться с этой досадной ситуацией можно простыми и недорогими методами, которые, конечно, требуют регулярности и некоторых жертв.

Что такое целлюлит по сравнению с теми ловушками матушки-природы, которые мы, женщины, преодолевали веками?

Итак, девочки, девиз второй части книги:

«МЕНЬШЕ ПАРИМСЯ, БОЛЬШЕ ДЕЛАЕМ!»

Вот мы и добрались до неприятной главы, в которой я перечислю причины нашей общей беды.

Вы уже встречали многие факты и термины, о которых я буду говорить на следующих страницах, но здесь я хочу подвести основные итоги, чтобы вы могли все отксерокопировать и повесить дома, опубликовать в соцсетях, отправить своей школьной учительнице физкультуры и показать всем, что «У МЕНЯ ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ ОТТОГО, ЧТО Я НЕ БЕГАЮ».

Конечно, это утешает, но, как и в психоанализе, знание первопричины не поможет вам выбраться из этой досадной ситуации, если хорошенько не поднапрячься.

О методах борьбы с целлюлитом поговорим позже. Пока что попробуем разобраться, из-за чего или из-за кого мы вляпались в эту историю, и будем спокойно спать, все зная, понимая и приподняв ножки, чтобы избежать отека нижних конечностей.

Вот перечень обоснованных причин целлюлита, который вы так долго ждали, но транснациональные корпорации из чувства вины никак не хотели их раскрывать.

Причины делятся на две подкатегории:

• факторы, предрасполагающие к целлюлиту,

• факторы, непосредственно его вызывающие.

Предрасполагающие факторы – это неконтролируемые неприятности, как, например, случайная встреча с бывшим, когда вы, ненакрашенная и в спортивном костюме, бродите между полками в супермаркете.

Непосредственно вызывающие целлюлит факторы – это неприятности, которые вы будто сами ищете себе на голову, как, например, отправление бывшему парню смс после второго бокала мохито.

Начнем с предрасполагающих факторов , то есть когда все предрешено судьбой и генетикой.

1) Женский пол . Знаю, вам кажется, что это шутка, но это правда, так и пишут во всех сакральных текстах, посвященных целлюлиту: вы женщина – и это одна из причин. Мы уже прояснили этот вопрос: у мужчин целлюлита нет. (Да и вкуса в одежде тоже, они даже цвета сочетать не умеют, но об этом мы поговорим уже в другой книге.)

2) Жизнь у моря . В 1988 году было проведено исследование с участием 450 женщин в возрасте тридцати восьми лет, которые жили в:

• Эде в Нидерландах,

• Варшаве в Польше,

• Гётеборге в Швеции,

• Вероне на севере Италии,

• Афраголе на юге Италии.

Это любопытное исследование показало, что в среднем рост у женщин из Афраголы ниже, ИМТ (индекс массы тела) выше, а обхват бедер больше, чем у их северных ровесниц.

По сути, средиземноморские женщины обычно более низкие и имеют более широкие бедра, а значит, в случае лишнего веса они предрасположены набирать больше жира на бедрах и ягодицах, который является отличной почвой для образования целлюлита.

В оправдание подружек из Афраголы скажу, что, даже если они набирают вес, у них все равно более низкий уровень холестерина и триглицеридов, чем у северных женщин, и более высокий уровень хорошего холестерина ЛПВП.

Спасибо тебе, средиземноморская кухня, что спасаешь нас от генетики, которая настроена против нас!

Вперед, девчонки из Афраголы, мы с вами!

3) Наследственность . Скажу прямо: целлюлит нельзя унаследовать, как домик у моря. Наследуют проблемы с сосудами или осанкой, которые могут и не привести никогда к целлюлиту, разве что в совокупности с факторами, непосредственно вызывающими целлюлит. Поэтому не сердитесь на маму, а лучше как можно скорее займитесь вышеупомянутыми проблемами.

4) Небольшая мышечная масса . Внимание! Я говорю не о вашей хронической лени, а о том, что можно родиться с мышцами, которые уже предрасположены к тому, чтобы быть вялыми (это сложная тема, все связано с количеством красных и белых волокон в мышцах).

Если заниматься спортом, то можно значительно улучшить состояние, иногда даже в корне изменить ситуацию, но, как и в случае с ленью, можно родиться с предрасположенностью к тому, чтобы в будущем стать мягкой зефиркой. В таком случае поддерживать тонус мышц особенно важно.

А теперь перейдем к самой болезненной части – перечню факторов, непосредственно вызывающих целлюлит, то есть к тому, отчего взрывается бомба замедленного действия.

Здесь хочу остановиться подробнее, сосредоточьтесь.

При отсутствии предрасполагающих факторов факторы, непосредственно вызывающие целлюлит, почти не имеют значения.

У меня андроидный тип фигуры (фигура «яблоко») и хорошая микроциркуляция, и хотя факторов, которые вызвали бы целлюлит, полно, все же у меня его нет. У моей подруги Элены гиноидный тип фигуры («груша») и слабая микроциркуляция, и если она полчаса посидит нога на ногу, у нее появится целлюлит. (Должна сказать, что, несмотря на это, мы дружим уже многие годы.)

Факторы, непосредственно вызывающие целлюлит, действуют только в случае, если у вас есть предрасположенность.

Говорю вам это для того, чтобы вы не думали, будто у каждой, кто проводит на ногах по восемь часов в день, появляется целлюлит, и в порыве негодования не подавали в суд на вашего работодателя, который заставляет вас слишком долго стоять.

А теперь заварите ромашку, чтобы успокоить нервишки и встретиться лицом к лицу с проклятыми факторами, непосредственно вызывающими целлюлит .

1) Осанка и свод стопы . Знаю, вас это гнетет с первой строчки книги. Проверьте, какой у вас свод стопы, проверьте, где сношены каблуки. Времени уйдет немного, но вы поймете многое. Я же даже составила для вас инструкцию!

2) Стоять или сидеть много часов . Еще хуже, если вы сидите, закинув ногу на ногу.

Не желаете ли убрать ногу?

После публикации книги я нагряну в ваши офисы и всех проверю! Так и знайте!

3) Носить обувь или одежду не по размеру . Каблуки тоже ничего хорошего не дают. Это не значит, что вы должны разгуливать по городу в ортопедических ботинках на низеньком каблучке, в которых любая, даже самая сексуальная и изящная особа будет похожа на тумбочку. Я имею в виду, что каблуки нужно носить разумно, то есть надевать их по случаю, а не просто когда вздумается.