Скотт Тоднем - Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Совместное проживание — это прекрасный повод попрактиковаться в уважительном отношении. В этом случае согласие также означает самоуважение. Ты сам отвечаешь за свое тело. Только тебе решать, может ли кто-то другой трогать тебя. Опять же, веди себя с близкими уважительно. Родственники часто обнимаются и целуются, но ты сам определяешь, хочешь ли прикосновений к себе. Если тебе что-то неприятно, будь честен и вежлив. Ты вполне можешь сказать: «Мне не очень хочется сейчас обниматься. Стукнемся кулаками? Спасибо». Если кто-то пересекает черту и заставляет чувствовать себя некомфортно, незамедлительно обратись к надежному взрослому и обо всем ему расскажи. Не держи это в секрете, потому что так делать нельзя и это угрожает твоей безопасности.

Больше об этом ты узнаешь в разделе «Список использованной литературы».

Помнишь треугольник здоровья из шестой главы? Социальное здоровье является одной из его неотъемлемых составляющих. Здоровое социальное взаимодействие позволяет держать эмоции под контролем, что не дает стрессу причинить вред физическому здоровью.

Мальчики развиваются в разном темпе не только в физическом, но и в социальном плане. Во время полового созревания могут появиться новые социальные интересы (или нет). Возможно, появятся новые отношения, и ты почувствуешь влечение к кому-либо (или нет). Спорт, музыка и другие хобби могут остаться твоими главными жизненными интересами, однако твои приоритеты также могут немного измениться. Скорее всего, ты заметишь, что интересы твоих сверстников тоже меняются. Осознаешь ты это или нет, эти изменения в других людях могут привести к изменениям в тебе. Бывает, стремление быть в компании популярных сверстников берет верх над здравым смыслом.

Ты точно слышал фразу: «Все это делают». Проблема в том, что она основана на восприятии, а не на реальном положении дел. Возможно, тебе просто кажется, что все это делают. Между реальностью и восприятием есть разница. Если тебе просто кажется, что ты белая ворона, даже если на самом деле это не так, твое поведение меняется. Если тебе кажется, что все допоздна играют в компьютерные игры, курят, пьют алкоголь или занимаются сексом, то твое восприятие может повлиять на выбор, который ты делаешь. Боязнь быть белой вороной побуждает подростков идти на ненужный риск. Вместо того чтобы доверять своему восприятию, прими как факт, что большинство детей и подростков не пьют алкоголь, не курят, не ведут себя сексуально в онлайне и не состоят в романтических отношениях. Да, не все это делают.

Хорошая новость в том, что у тебя уже есть навыки противостояния давлению сверстников. Можешь предложить заняться чем-нибудь другим, сменить тему, просто сказать «нет» и так далее. Твое взросление должно проходить здорово. Пойми простую вещь: человек, заставляющий делать то, что тебе не нравится, не является твоим настоящим другом. Настоящие друзья заботятся о тебе и поддерживают.

Ты поможешь себе, если будешь ответственно относиться к тому, где и с кем проводишь время. Со временем ты научишься понимать, каких ситуаций следует избегать. Бывает, понимаешь, что ситуация неприятная, когда уже в ней оказался. Ты взрослеешь и меняешься, и, возможно, тебе теперь позволяют самому решать, как распоряжаться свободным временем. Также ты можешь заметить, что ожидания людей, связанные с тобой, изменились. Люди склонны ждать большего от мальчика, который выглядит старше своего возраста. Даже могут втянуть в конфликт.

Если на тебя оказывают большое давление, ты можешь растеряться. В таком случае нужно позаботиться о своей безопасности и сначала разрядить обстановку, а затем целиком выйти из неприятной ситуации. Если это необходимо, придумай какой-нибудь повод. Как бы забавно это ни звучало, можешь сослаться на родителей. Попробуй сказать: «Мне пора домой, а то меня накажут». Или, если тебе предлагают что-то опасное, но у тебя нет возможности уйти прямо сейчас, скажи: «Нет, спасибо, я все равно скоро пойду домой». Если запугивают или дразнят, можешь избежать ссоры или драки, сказав: «Послушай, я не хочу драться. Я лучше пойду». После этого на оскорбления лучше не реагировать, хотя это нелегко. Сосредоточься на том, как быстро уйти. Хорошо иметь надежного взрослого, который приедет по первому твоему звонку. Вы с ним можете поговорить о том, как тебе сохранить безопасность и избежать неприятных ситуаций в будущем.

Ты знаешь, что не может не впечатлять? Расширяющийся мир интернета. Ты знаешь, что не может не пугать? Расширяющийся мир интернета. Да, интернет и всевозможные социальные сети могут быть одновременно полезными и опасными. Главное — это правильно ими пользоваться, как и всем в жизни.

Мы уже говорили о том, что здоровый баланс между питанием, физической активностью и сном необходим во время полового созревания. Сюда также можно добавить время, проведенное перед экранами. Чтобы сохранить физическое, психическое и социальное здоровье в подростковом и взрослом возрасте, ты должен следить за временем, проведенным перед экранами. На телевизор, интернет и видеоигры не следует тратить более одного-двух часов в день.

С социальными сетями дело обстоит сложно, поскольку общество преподносит их как необходимость для мальчика-подростка. Если добавить сюда умный маркетинг крупных компаний, то мы получим рецепт соблазна, перед которым не устоит ни один развивающийся мозг.

Во-первых, если ты не зарегистрирован в социальных сетях, ничего страшного. Тебе просто кажется, что все остальные ими пользуются. Личное общение — это необходимость для людей. Оно естественно, и без него наше социальное развитие невозможно. Воспринимай социальные сети как продолжение личного общения. При правильном использовании они могут быть отличным способом поддерживать связь с друзьями. Они также расширяют твой кругозор, потому что ты можешь общаться со сверстниками со всего мира. Конечно, это здорово.

Как ни странно, побочный эффект социальных сетей заключается в том, что из-за них мальчики могут чувствовать себя менее включенными в общество. Чувство одиночества — это большой недостаток популярности социальных сетей среди подростков. Из-за постов других людей и переписок может создаться впечатление, что ты что-то упускаешь. Однако фотографии и видео в социальных сетях не всегда отражают реальность. Воспринимай социальные сети как место, где отражаются только веселые и приятные моменты жизни, а скучные и неприятные остаются без внимания. Кроме того, из-за использования фотофильтров то, что ты видишь, может не соответствовать действительности.