Соня Тейлор - Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

В подростковом возрасте нормально хотеть больше личного пространства. Возможно, ты захочешь вести личный дневник, время от времени закрывать дверь в свою комнату или оставаться наедине с собой. Личное пространство имеет большое значение, но не отстраняйся от людей, которые беспокоятся о тебе.

Если хочешь побыть в одиночестве, потому что расстроена, обязательно поговори со взрослым о своих чувствах позднее. Умение общаться отличает сильную девушку, и следует научиться выражать свои чувства словесно, даже если тебе тяжело.

Одна из самых приятных составляющих полового созревания и взросления — это осознание того, кто ты на самом деле. Каждый день ты находишь что-то, что нравится или кажется абсурдным. Твои предпочтения в музыке, одежде и дружбе могут кардинально измениться. С каждым днем ты становишься только лучше.

Процесс познания себя иногда может сбивать с толку. Может даже показаться, что ты больше не знаешь, кто ты и что тебе нравится, потому что стала совсем другим человеком. Ты можешь почувствовать давление сверстников — попытки друзей или одноклассников убедить тебя делать то, что не нравится. Дети часто говорят: «Да ладно, все это делают», или «Все клевые ребята делают это», или «Если ты моя настоящая подруга, сделаешь это». Под «этим» подразумевается поход туда, куда ты не хочешь идти, признание в симпатии человеку, который не нравится, а также употребление алкоголя, наркотиков или курение.

Человек, которому ты действительно нравишься, никогда не будет заставлять тебя делать что-то неприятное. Хорошие друзья и люди так не поступают. Твои социальные интересы, как и тело, меняются в собственном темпе. У тебя более чем достаточно времени, чтобы превратиться в человека, которым хочешь быть, и нет причин бежать впереди паровоза. Если постараешься быть лучшей версией себя, станешь сильной, умной и уверенной девушкой!

Что представляется гигантским, бесконечным и вечным? Интернет и то, что туда попадает. Социальные сети имеют много плюсов. Благодаря им можно поддерживать связь с друзьями, узнавать, чем одноклассники занимались в выходные, делиться селфи со смешными рожицами. Но если пользоваться социальными сетями неправильно, они могут быть опасны. Твои селфи со смешными рожицами может увидеть любой человек в мире, и все, что попадает в интернет, остается там навсегда.

Никогда не выставляй в интернете то, что не хотела бы показывать родителям, учителям и другим взрослым, потому что они наверняка это увидят. Хотя ты и пользуешься социальными сетями забавы ради, в интернете есть люди, которые могут быть опасны. Никогда не отмечай свое местоположение, не делись личной информацией и не добавляй в друзья тех, кого не знаешь в реальной жизни. Если человек, с которым ты познакомилась онлайн, заставил тебя чувствовать себя некомфортно, незамедлительно расскажи об этом взрослому.

Поздравляю! Наш поезд подошел к станции «Взрослая жизнь». Ты многое узнала о своем теле и изменениях, которых следует ожидать в течение нескольких лет. Я надеюсь, что теперь ты чувствуешь себя более подготовленной к половому созреванию. Знай, что ты потрясающая девочка и половое созревание этого не изменит. Более того, оно поможет тебе стать увереннее в себе и понять, насколько ты хороший человек.

Не нужно стремиться быть такой же, как все. Не беспокойся, если ты другая. Различия прекрасны. Твой опыт полового созревания будет таким же уникальным и особенным, как и ты. Ты переживешь взлеты и падения. Будут дни, когда ты будешь чувствовать себя сильной и уверенной, и дни, когда будешь ошеломлена и даже немного напугана. Это нормально. Каждый человек проходит через это. Внутри тебя есть все необходимое, чтобы стать замечательной женщиной.

Гордись собой и своим растущим телом. Ты узнала много важной информации о том, как устроен твой организм и какие изменения его ожидают. Это значит, что ты умная и способная девочка, которая стремится заботиться о себе. Ты уже на пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя.

Счастливого пути!

Акне— закупорка и воспаление пор, вызванные смешением кожного жира с потом и грязью.

Ареолы— темные круги вокруг сосков.

Бессонница— проблемы с засыпанием и качеством сна.

Боль, вызванная ростом— временные неприятные ощущения в мышцах, ногах и бедрах, возникающие во время скачков роста.

«Бутон» груди— плотный шарик под соском.

Влагалище— канал, ведущий к внутренним репродуктивным органам.

Вульва— внешние половые органы женщины.

Выделения— смесь слизи с жидкостью, которая вырабатывается под воздействием гормонов.

Гениталии— наружные половые органы.

Гормоны— химические вещества, играющие важную роль в изменениях, происходящих во время полового созревания.

Давление сверстников— попытки друзей или одноклассников убедить тебя делать то, что тебе не нравится.

Дерматолог— врач, специализирующийся на лечении кожи.

Задержка полового созревания— начало полового созревания позднее нормы.

Кальций— минерал, укрепляющий кости. Его недостаток может привести к развитию серьезных заболеваний.

Клитор— маленький и очень чувствительный кожный бугорок в верхней части половых губ.

Кофеин— ингредиент некоторых продуктов и напитков, возбуждающий и затрудняющий засыпание.

Лобок— мягкий бугорок ниже живота.

Матка— полый орган в форме груши, расположенный в нижней части живота.

Маточные трубы— пара труб, по которым яйцеклетки попадают из яичников в матку.

Медитация— практика, во время которой ты несколько минут сидишь в тишине и позволяешь разуму успокоиться.

Менопауза— прекращение менструаций у женщины старшего возраста.

Менструация— часть цикла, во время которого слизистая оболочка матки отторгается и выходит из влагалища.

Миопия— близорукость.

Овуляция— выход яйцеклетки из яичника в середине цикла (за 12–16 дней до месячных).

Отверстие уретры/уретра— маленькое отверстие под клитором, откуда выходит моча.