Дункан Кармайкл - Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Связь высокого уровня ГР и ранней смерти наблюдали и на других животных. Крупные породы лошадей и собак имеют более высокий уровень ГР, чем их мелкие собратья, но обычно умирают раньше [305] Patronek, G. J. et al. ‘Comparative Longevity of Pet Dogs and Humans: Implications for Gerontology Research.’ J Gerontol A Biol Sci Med Sci (1997): 52A: B 171–178. . То есть у животных ГР связан с бо́льшим размером тела и более ранней смертью. А у людей? Логично начать со страдающих карликовостью, так как это состояние вызвано дефицитом ГР. Вот что обнаружили ученые.

• Небольшое исследование 11 низкорослых людей с дефицитом ГР выявило, что они умирают намного раньше (в среднем в возрасте 51 года), чем их сестры и братья, не страдающие карликовостью (они прожили в среднем до 78 лет) [306] Besson, A. et al. ‘Reduced Longevity in Untreated Patients with Isolated Growth Hormone Deficiency.’ J Clin Endocrinol Metab (2003): 88: 80: 3664–3667. . Это показывает, что для долгой и здоровой жизни нужен высокий уровень ГР.

• А в исследовании от 2011 года обнаружилось, что низкорослые жители Северного Эквадора с дефицитом ГР живут дольше среднего и редко страдают онкологическими заболеваниями или инфарктами [307] Guevara-Aguirre, J. et al. ‘Growth Hormone Receptor Deficiency is Associated with a Major Reduction in Pro-aging Signaling, Cancer and Diabetes in Humans.’ Sci Transl Med (2011): 3 (70): 70. . Это показывает, что недостаток ГР помогает жить дольше и здоровее.

• Теория о том, что низкий уровень ГР способствует здоровью, была подтверждена исследованиями, которые показали, что дефицит ГР у людей защищает от злокачественных новообразований [308] Shevah, O., Laron, Z. ‘Patients with Congenital Deficiency of IGF-I Seem Protected from the Development of Malignancies: A Preliminary Report.’ Growth Horm IGF Res (2007): 17: 54–57. и инфарктов [309] Shechter, M. et al. ‘Obese Adults with Primary Growth Hormone Resistance (Laron Syndrome) have Normal Endothelial Function.’ Growth Horm IGF Res (2007): 17: 165–170. . В другом исследовании ученые наблюдали 200 жителей Нью-Йорка старше 90 лет и обнаружили, что женщины с низким уровнем ГР жили дольше сверстниц с высоким уровнем ГР. Было также показано, что мужчины и женщины, перенесшие онкологические заболевания, жили значительно дольше, если имели низкий уровень ГР [310] Milman, S. et al. ‘Low Insulin-Like Growth Factor 1 Level Predicts Survival in Humans with Exceptional Longevity.’ Aging Cell (12 March 2014). http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.12213/full . .

• Гигантизм – при котором высокий уровень ГР вызывает усиленный рост костей – укорачивает жизнь людей, провоцируя инфаркты и диабет. Но если у людей с гигантизмом снизить уровень ГР, их продолжительность жизни возрастает до средней в популяции [311] Orme, S. M. et al. ‘Mortality and Cancer Incidence in Acromegaly: A Retrospective Cohort Study.’ J Clin Endocrinol Metab (1998): 83: 2730–2734. .

• Наконец, элегантное исследование 2003 года показало, что и низкий, и высокий уровень ГР у людей пагубно влияет на работу сердца [312] Sacca, L. et al. ‘Growth Hormone, Acromegaly and Heart Failure: An Intricate Triangulation.’ Clin Endocrinol (2003): 59: 660–671. . Инъекции ГР «нормальным» пациентам, пережившим повреждение сердца, не улучшали ситуацию. Известно, что пациенты с акромегалией (которая вызвана чрезмерной выработкой ГР) страдают от сердечных болезней, связанных с высоким уровнем ГР. Авторы заключили, что заместительная терапия ГР может способствовать восстановлению поврежденной сердечной мышцы (или поврежденных костей и скелетных мышц), но введение чрезмерных количеств в течение длительного времени нежелательно.

Что все это значит? Бо́льшая часть исследований проведена на людях с низким от природы уровнем ГР, и они показывают, что низкий уровень ГР защищает от ранней смерти. А что будет, если вводить ГР престарелым людям с пониженным уровнем этого гормона, чтобы стимулировать анаболизм? Они станут выглядеть и чувствовать себя лучше. Но не укоротит ли это их жизнь? Чтобы это выяснить, ученые экспериментировали на мышах. В одном исследовании мыши, которым вводили ГР, прожили меньше, чем контрольная группа [313] Vergara, M. et al. ‘Hormone-Treated Snell Dwarf Mice Regain Fertility But Remain Long Lived and Disease Resistant.’ J Gerontol A Biol Sci Med Sci (2004): 59: 1244–1250. ; в другом – дольше [314] Panici, J. et al. ‘Early Life Growth Hormone Treatment Shortens Longevity and Decreases Cellular Stress Resistance in Long-lived Mutant Mice.’ FASEB J (2010): 24: 5073–5079. . Так как нет надежных исследований эффекта введения ГР пожилым людям, на сегодняшний день мы не можем точно сказать, следует ли принимать этот гормон.

Известно, что ГР уменьшает износ хрящевой ткани в суставах, так что в ситуациях, когда преобладает катаболизм вроде остеопороза и перелома костей (и даже при инфарктах), его можно кратковременно использовать [315] Chrisman, O. D. ‘The Effect of Growth Hormone on Established Cartilage Lesions. A Presidential Address to the Association of Bone and Joint Surgeons, 1974.’ Clin Orthop Relat Res (1975): 107: 232–238. . Многие престарелые люди ограничены в движениях из-за остеопороза и вызванных им переломов костей, и применение ГР для восстановления в течение шести месяцев может помочь. Однако на сегодняшний день сохраняется много сомнений, действительно ли долговременные инъекции помогут престарелым улучшить анаболические процессы и увеличить продолжительность жизни.

Естественные способы поддержания уровня ГР

С учетом вышесказанного неплохо поддерживать уровень ГР естественным путем. Нормальный уровень ГР способствует здоровью суставов, прочности костей и связок и позволит сохранять активность в 80 и 90 лет.

Вот что помогает естественным образом стимулировать выработку ГР:

• Ежедневный прием биодобавок с глутамином – это аминокислота, входящая в состав ГР.

• Ежедневные физические занятия, особенно поднятие тяжестей или приседания [316] Eto, B. et al. ‘Glutamate-Arginine Salts and Hormonal Responses to Exercise.’ Arch Physiol Biochem (1995): 103: 160–164. .

• Уменьшение потребления глюкозы, потому что глюкоза снижает выработку ГР и DHEA [317] Manglik, S. et al. ‘Serum Insulin but not Leptin is Associated with Spontaneous and Growth Hormone (GH)-releasing Hormone Stimulated GH Secretion in Volunteers with and without Weight-loss.’ Metabolism (1998): 47: 1127–1133. .

• Периодическое голодание [318] Denti, L. et al. ‘Effects of Aging on Dehydroepiandrosterone Sulfate in Relation to Fasting Insulin Levels and Body Composition Assessed by Bioimpedance Analysis.’ Metabolism (1997): 1246–1251. .

• Сокращение употребления спиртного, потому что спирт блокирует выработку ГР [319] Xu, X. et al. ‘Ethanol Suppresses Growth Hormone-Mediated Cellular Responses in Liver Slices.’ Alcoholism: Clin Exp Res (1995): 19: 1246–1251. .

• Хороший сон, потому что глубокий сон стимулирует выработку ГР, а бессонница и стресс снижают его уровень [320] Van Cauter, E. et al. ‘Age-related Changes in Slow Wave Sleep and REM Sleep and Relationship with Growth Hormone and Cortisol Levels in Healthy Men.’ JAMA (2000): 284: 861–868. .

НАДПОЧЕЧНИКИ

Надпочечники – небольшие железы, каждая размером примерно с желудь и весом всего несколько граммов, но, несмотря на это, они крайне важны. Как следует из названия, они расположены над почками, и будет небольшим преувеличением сказать, что надпочечники – это «мозг вне мозга».

Рис. 6.2. Надпочечники можно считать мозгом вне мозга