Лиза Хендриксон-Джек - Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Регулярная овуляция важна не только для продложения рода, но и для нормального функционирования организма в целом, т. к. от этого зависит гормональный фон.

Помимо трех патологий, которые мы обсудили, существуют и другие заболевания, также оказывающие отрицательное влияние на менструальный цикл. Целый ряд болезней может способствовать задержке овуляции, приводить к нарушениям в выработке ЦС, а также укорочению лютеиновой фазы и/или нерегулярным кровотечениям. Когда менструальный цикл заметно выходит за рамки нормы, вам стоит задуматься, какие проблемы со здоровьем могут быть тому виной. Ниже я привела небольшой перечень заболеваний, которые часто влекут нарушения менструального цикла.

• Синдром раздраженного кишечника/ болезнь Крона/язвенный колит . Все три состояния характеризуются хроническим воспалением кишечника. Самые распространенные жалобы – диарея, запоры и боли в животе. Как правило, эти симптомы усугубляются, если в организм попадают определенные продукты (например, глютен или прошедшие переработку молочные продукты), вызывающие сильную реакцию. У женщин с синдромом раздраженного кишечника часто происходят сбои в менструальном цикле, когда они употребляют в пищу некоторые продукты. Под сбоями я имею в виду задержку овуляции, неправильную выработку ЦС и кровотечения, выходящие за пределы нормы.

• Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР) – состояние тонкого кишечника, для которого характерен избыточный рост бактерий. Симптомы СИБР – запоры, диарея, метеоризм, газы, боль или дискомфорт в животе. Иногда СИБР можно перепутать с синдромом раздраженного кишечника. У женщин с СРК и СИБР может наблюдаться задержанная овуляция, кровотечения, выходящие за грани нормы, и неправильная выработка цервикальной слизи.

• Хронические инфекции (включая болезнь Лайма и вирус Эпштейна – Барра). Хронические инфекции встречаются нередко, но часто они протекают незамеченными (особенно если врач не скажет вам сдать анализы). Я работала с рядом женщин, у которых, несмотря на полноценный сон, было постоянное чувство усталости. Для пациенток с хроническими инфекциями характерна неустойчивая БТТ, неправильная выработка ЦС (слизи может быть мало или может не быть вообще), короткая лютеиновая фаза и/или аномальные кровотечения.

Женщины, ведущие график своего цикла, знают, что все аномальные его проявления часто свидетельствуют о наличии какой-то проблемы. Получается, что менструальный цикл дает толчок дальнейшему «расследованию всех неполадок». Также на графике будет виден прогресс – когда состояние здоровья улучшится, восстановится и цикл.

Неважно, планируете ли вы детей или нет. В любом случае менструальные циклы имеют самое прямое отношение к общему состоянию организма.

Пора признать: цикл – точный и правильный биомаркер здоровья женщины. И нельзя не согласиться с тем, что менструальный цикл – ключевой показатель здоровья.

Именно поэтому так важно постоянно следить за ним. Чем больше мы откладываем это на потом, тем с худшими последствиями рискуем столкнуться в будущем.

• Нарушения менструального цикла часто говорят о наличии в организме какого-то заболевания.

• Патологии щитовидной железы – одна из самых распространенных причин нарушений цикла. О патологиях щитовидной железы могут свидетельствовать слишком длинные или короткие менструальные циклы, низкая БТТ, аномальные кровотечения и неправильная выработка цервикальной слизи.

• СПКЯ приводит к сбоям в овуляции и длинным нерегулярным менструальным циклам.

• Пациентки с СПКЯ больше подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа.

• Гипоталамическая аменорея (ГА) возникает из-за потери веса, чрезмерных физических нагрузок и стресса. Как правило, у женщин патология образуется из-за комбинации этих трех факторов.

• У пациенток с длительной ГА выше риск развития остеопороза.

• Помимо патологий с щитовидной железой, СПКЯ и ГА, существует ряд других заболеваний, которые прямо или косвенно влияют на менструальный цикл.

• Регулярный менструальный цикл важен не только для зачатия детей. Он служит ключевым показателем женского здоровья.

Гормоны – сложная тема. Кстати, можете считать меня странной феминисткой – я не рьяная сторонница гормональных контрацептивов (ГК), хотя, по идее, они дают женщине власть над своим телом и позволяют самостоятельно решать, рожать детей или нет. Если верить рекламе, ГК – настоящая палочка-выручалочка. Поскольку многие из нас считают, что могут забеременеть в любой день, гормоны кажутся наиболее очевидным решением проблемы. Но мало кто знает, какие последствия может иметь прием гормональных препаратов.

Возможно, вы слышали, что ГК регулируют циклы и как бы обманывают тело, заставляя его поверить, что вы беременны. Но это не так. Большинство гормональных контрацептивов (таблетки, пластыри, кольца, имплантаты, прогестиновые внутриматочные спирали и спринцевания) серьезно мешают естественной выработке эстрогена, прогестерона и тестостерона. Также они подавляют ось гипоталамус – гипофиз – яичники (ГГЯ) и приводят к другим неприятным последствиям (об этом чуть позже).

Если сравнить естественный гормональный фон женщины, которая принимает ГК, окажется, что он очень похож на гормональный фон женщины в климактерическом периоде (климакс характеризуется значительным снижением выработки половых гормонов) 1.

ГК основательно поломали наше видение менструального цикла. До того как они появились на рынке, ежемесячные кровотечения были по большому счету неизбежны. Критические дни не приходили, если вы вынашивали ребенка, кормили грудью, у вас был климакс или чем-то сильно болели. В других случаях вы ничего не могли сделать с месячными. ГК дали женщинам выбор, и некоторые из них решили сказать решительное «Нет» менструациям.

Хотя изначально ГК назначали только как средство-контрацептив, впоследствии их стали использовать при целом спектре заболеваний:

• акне;

• дисменорея (болезненные менструации);

• меноррагия (аномально длительные или обильные менструальные кровотечения);

• нерегулярный цикл;

• аменорея (временное отсутствие овуляции и менструаций);

• синдром поликистозных яичников (СПКЯ);

• гипоталамическая аменорея (ГА);