Лиза Хендриксон-Джек - Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

При рождении в вас заложено примерно 500 000–1 000 000 фолликулов с ооцитами (яйцеклетками), но с годами это количество уменьшается 37. К 37 годам их остается всего 25 000, а затем число фолликулов начинает резко сокращаться (в два раза быстрее, чем раньше). В климактерический период, т. е. через 12–14 лет, их останется всего 1000 38. Помимо того, что у вас будет меньше яйцеклеток, их качество тоже будет гораздо хуже. Из-за этого в зрелом возрасте чаще случаются выкидыши 39. Считается, что ухудшение качества яйцеклеток связано с возрастом самих яйцеклеток, а также повышенным риском хромосомных и митохондриальных патологий 40.

Давайте подробнее рассмотрим, как возраст влияет на протекание беременности. У старородящих женщин чаще случаются выкидыши, замершие беременности; у плода бывает недобор веса. Риск осложнений возрастает в геометрической прогрессии 41. В Дании ученые провели исследование. Они рассмотрели, как протекала беременность у 634 272 женщин в стране. Хотя потери плода были у всех женщин, чаще всего они случались у женщин 35 лет и старше 42. У женщин 20−24 лет 8,9 % беременностей заканчивались потерей плода, в то время как у женщин 35 лет и старше та же цифра достигала 20 %. Риск потери плода стремительно возрастает после 35 – для женщин 42 лет он составляет 54,5 %, а у женщин 45 лет и старше – 74,7 %. Другими словами, после 40 лет более половины беременностей заканчиваются потерей плода.

Соответственно возникает вопрос: что же сделать, чтобы улучшить качество яйцеклеток в зрелом возрасте?

Повернуть процесс старения вспять невозможно, но все же мы можем помочь своему организму. Для этого во время подготовки к беременности нужно употреблять определенные питательные вещества, которые улучшат качество яйцеклеток (также нужно подкорректировать образ жизни и диету – об этом в главах 12 и 13).

Коэнзим Q10 (CoQ10) – антиоксидант, защищающий ткани организма от естественного процесса старения 43. Коэнзим Q10 тормозит старение, поскольку улучшает параметры овариального резерва и уменьшает повреждение тканей яичника в результате окислительного стресса 44. Также исследования показывают, что коэнзим Q10 улучшает процесс протекания беременности 45. Больше всего CoQ10 содержится в мясных субпродуктах, особенно в сердце и печени (правда, многие женщины предпочитают добавки) 46.

Синдром потери плода – термин, означающий не только выкидыши, но и замершую или внематочную беременность.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) также повышает качественные показатели ооцитов и эмбриона. У женщин с плохим овариальным резервом он увеличивает шанс забеременеть и выносить ребенка (обратите внимание: как правило, ДГЭА отпускают по рецепту врача) 52.

Витамины C и E, селен, фолаты и цинк (и другие антиоксиданты) уменьшают окислительный стресс и поэтому улучшают качество яйцеклеток. Специалисты полагают, что антиоксиданты корректируют процесс протекания беременности 53.

Маточное молочко – белое вязкое желеобразное вещество, которым питаются маточные личинки и пчелиная матка. У этой теории пока нет достаточной обосновательной базы, но все же ученые считают, что маточное молочко также улучшает качество яйцеклеток. Обладая уникальными свойствами, оно улучшает фертильность матки и увеличивает ее продолжительность жизни 54.

Многие женщины узнают об ОФ, когда начинают планировать детей. Сам факт того, что она не может сразу зачать ребенка, оказывается полнейшей неожиданностью для женщины, которая всю жизнь предохранялась от беременности. В этом смысле ОФ важна по двум причинам: вы четко рассчитываете подходящее время для секса и определяете проблемы со здоровьем, в которых кроется первопричина плохой фертильности.

В 2012 году кандидат наук Керри Хэмптон и ее коллеги рассмотрели анамнез 282 женщин, которые наблюдались в клинике вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) в Австралии. Они обнаружили следующее: несмотря на то что 68,2 % всех участниц исследований считали, что правильно высчитывают дни для секса, только 12,7 % из них четко определяли фертильное окно 55. Благодаря ОФ вы сможете определять фертильные дни и понимать, что происходит с вашим здоровьем.

Многие мои клиентки выходили из кабинетов докторов в сильнейшем разочаровании, так и не получив ответы на актуальные вопросы. Никто не хотел разбираться, почему они не могут забеременеть. Им назначали таблетки, уколы и очень дорогие процедуры, но никто не мог объяснить, почему они не могли зачать ребенка естественным способом.

Если вы когда-то сталкивались с подобной ситуацией, наверняка знаете, как это бывает. Ваш организм поломан, а почему – сами не знаем. Но не бойтесь – нам и не нужно этого знать. Мы дадим вам эти замечательные таблетки, и овуляция произойдет!

Я не могу дать гарантию, что отслеживание цикла сразу же все изменит к лучшему. Но благодаря ведению графика вы сможете лучше понять, все ли в порядке с вашей репродуктивной функцией. Вы можете взять бразды правления в свои руки. Чем дольше женщина будет отслеживать цикл, тем больше знаний о своей фертильности она получит. А как известно, знания – это сила.

Когда я брала интервью у доктора медицины Томаса Коуэна, автора «Четырехкратного пути к исцелению» , я спросила, что он думает насчет бесплодия. Он объяснил это так: «Человек с бесплодием априори нездоров… понимаете, уверения „с вами все в порядке, просто у вас бесплодие” звучат неубедительно. Если вы бесплодны, что-то явно не в порядке. И если вы бесплодны, нужно стараться укрепить свой организм. Представьте, что вы приходите к доктору и говорите: „У меня проблемы с дефекацией”, а он отвечает: „Да что там, кто-то испражняется самостоятельно, а у кого-то не выходит, все нормально!”. Это нонсенс» 56.

Что, если бесплодие само по себе – не самостоятельная болезнь, а симптом другой болезни? Что, если, восстановив здоровье, вы восстановите свою фертильность? Есть и другой вопрос: а что, если бесплодна не я, а мой партнер?

На протяжении истории в отсутствии детей в семье обвиняли именно женщин, поэтому и сейчас они в первую очередь считают, что бесплодны сами.

Большинство женщин автоматически решают, что в отсутствии детей виноваты именно они. И это несмотря на то, что в 40−50 % случаев пара не может родить ребенка из-за мужского фактора 57. Прежде чем рассказывать о лечении женского бесплодия, давайте подробнее остановимся на том, как мужчины могут улучшить качество спермы.

Точно так же, как график менструального цикла говорит о женском здоровье, так и анализ спермы (спермограмма) может многое сказать о здоровье мужчины. Если пара планирует детей, очень важно сделать спермограмму как можно быстрее. На это есть две причины.