Сергей Малозёмов - Непробиваемый иммунитет. Как не болеть никогда, и правда ли прививки убивают

Выяснилась и совсем уж удивительная вещь: более бедные народы, ведущие примитивный образ жизни и чаще страдающие от инфекций и гельминтов, реже поражаются аллергией и аутоиммунными болезнями. Доктор Николас Фернхэм из Лондонской школы гигиены и тропической медицины сказал даже так: «Аллергия – это цена, которую человечество платит за спасение от паразитов».

– Гипотеза гигиены! Почему грязь в современном мире – это скорее благо?

Впервые донести подобную мысль миру взялся в 1989 году британский эпидемиолог Дэвид Страчан. Он проанализировал догадку о том, что дети, которые в детстве меньше болеют инфекционными заболеваниями, позже больше подвержены аллергическим реакциям и другим нарушениям работы иммунной системы. Так появилась гигиеническая гипотеза. Но Страчан так и не смог объяснить многих вещей, например, почему некоторые виды аллергии (респираторные) начали развиваться раньше, нежели пищевые, искоренение каких болезней способствует возникновению новых и не только. Хоть до сути сам доктор не докопался, но направление задал перспективное. Ученые продолжили изучать вопрос и поняли, что более рациональное объяснение состоит в том, что набор микробов в нашем организме эволюционировал вместе с самими людьми. И его стало недостаточно для полноценной тренировки иммунной системы! То есть вовсе не обязательно в детстве болеть больше, нужно просто заселять свое тело как можно большим количеством жильцов (которые и будут спарринг-партнерами для иммунитета).

Если обратиться к нашим военным сравнениям, то в бой нельзя отправлять солдата, который вообще не держал в руках винтовку. Он же не только погибнет, но и будет стрелять куда попало! Поэтому нужны постоянные тренировки, «товарищеские матчи» с микробами. А если этого нет, жизнь в стерильных условиях приводит к тому, что наши иммунные клетки дичают, превращаются в Маугли. Как следствие – путаница и борьба против вымышленных врагов, то есть развитие аллергии или аутоиммунных заболеваний.

Именно это сейчас и происходит в массовом порядке. С самого детства мамы, помешанные на чистоте, стремятся все стерилизовать вокруг детей, запрещают им играть в уличной грязи и даже на траве, всячески ограждают от внешнего мира. В итоге нарушается процесс формирования нормального иммунитета. Что же делать?

Не подумайте, что ученые хотят возвращения к первобытному существованию. Исследования лишь дают подсказки на тему того, какие утерянные элементы можно безопасно вернуть в нашу жизнь.

– Как домашние животные влияют на иммунитет?

Например, очень полезной доктора считают дружбу с домашними питомцами.Я сейчас говорю не о тех, которые заводятся сами по себе, – мышах и тараканах… хотя, по данным исследования ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, и эти звери тоже, как ни странно, защищают от развития астмы детей, которые до трех лет жили в домах с такими соседями. Но вот о кошечке или собачке можно задуматься вполне. Это, конечно, резко контрастирует с нашими привычными представлениями, и перед рождением ребенка мало кто заводит зверей, но это и правда может помочь предотвратить развитие аллергии. Исследования показывают, что если малыш до года контактирует с животными, причем не– обязательно с домашними, но и с сельскохозяйственными, его иммунная система становится более устойчивой к воздействию аллергенов.

Джек Гилберт говорит, что после своих исследований завел дома аж трех собак, чтобы те помогали ему и, главное, детям поддерживать микробное разнообразие. Почему бы и нет? Доказано, что питомцы делают нас еще и счастливее плюс вынуждают совершать регулярные прогулки и пробежки. А если говорить о собаках, то дело тут не только в защите от аллергии на животных: они часто бывают на улице, откуда тоже приносят порцию нужных бактерий.

Полезно почаще возиться с землей и выходить на природу, ведь эти занятия дают нам шанс быть колонизированными как можно большим числом бактерий, подавляющее большинство из которых полезны. Нужны еще доказательства? Пожалуйста!

– Кто помогает нам вне дома?

Финские ученые утверждают, что нужные человеку бактерии чаще встречаются на селе и в пригородах. Исследователи проанализировали информацию о 118 подростках в восточной Финляндии. Выяснилось, что те, кто живет на фермах или недалеко от лесов, имеют большее разнообразие бактерий и низкую чувствительность к аллергенам. Тогда же ученые выделили бактерии, присутствие которых особенно четко усиливает противовоспалительный эффект, что в результате уменьшает реакции на пыльцу или животных.

Финны провели еще и эксперимент в 10 детских садах. На игровые площадки четырех из них добавили лесную почву с дерном и высадили однолетние растения. При этом воспитатели не вводили никаких запретов на то, чтобы дети заходили и как следует топтались или даже копались в земле. Напротив, игры на модернизированной площадке были в приоритете. Воспитанников трех других садов водили на прогулки в лес. В остальных учреждениях с характерным для города минимумом растительности и специальными прорезиненными покрытиями ничего не меняли. Ученые выждали месяц, и результат оказался налицо. У детей, игравших на «растительных» площадках, и у тех, кто уходил в лес, существенно повысилось содержание противовоспалительного белка.

Исследователи делают вывод: нужно чаще позволять детям взаимодействовать с верхним слоем почвы – именно там можно найти важное для жизни микробное разнообразие.Надо почаще выбираться в парки, на природу. К сожалению, согласно статистике, опубликованной в отчете Natural England за 2009 год (более свежих цифр нет, но ситуация явно только ухудшилась), только 10 % детей играют в лесах по сравнению с 40 % поколения их родителей. Лондонская комиссия по устойчивому развитию уже рекомендовала принять меры по устранению «зеленого» дефицита. Для этого предлагается устраивать больше занятий и игр на открытом воздухе, задействовать всевозможные насаждения в округе. В западных странах даже разработали программы «по возвращению детей в мир природы». Кстати, отсутствие деревьев или сильное отдаление растительности от домов приводит не только к увеличенному риску возникновения аллергий, но и к повышенному стрессу – доказано наукой. А одно из исследований и вовсе указало на неожиданно важный для качества жизни фактор – чем больше вокруг вашего дома встречается видов птиц, тем комфортнее вы себя ощущаете (даже если этого не осознаете).

– Как не стать аллергиком?

А еще некоторые изменения явно стоит внести в порядок ведения домашнего хозяйства. Тот же Джек Гилберт обнаружил, что после уборки с применением дезинфицирующих средств первыми чистую территорию заселяют болезнетворные микробы, и только потом туда приходят «добрые» бактерии. Основная мысль Джека – не стоит пытаться все стерилизовать, лучше дать микробам самим разобраться между собой. Даже на провокационный вопрос, обязательно ли мыть руки после туалета, Гилберт отвечает, что это, по сути, имеет смысл только с эстетической точки зрения: «Например, если вы были в туалете не в общественном, а своем, то микробиологически вы там взаимодействовали только с самим собой. С медицинской точки зрения нет никаких причин мыть после этого руки! Если вы не больны кишечной инфекцией, собственные бактерии не страшны. Разумеется, я своих детей учу мыть руки после туалета, но только по социальным и эстетическим причинам. Никаких биологических оснований для этого нет. Тем более нет резона применять антибактериальное мыло».