Монти Лиман - Сафари по коже. Удивительная жизнь органа, который у всех на виду

Еще одно нежелательное проявление воздействия разума на кожу – это пот. Мы сталкиваемся с «холодным потом» в стрессовых, неприятных, неловких ситуациях и, как и с покраснением, мысли о поте могут только ухудшить ситуацию. Потовые железы в коже активируются возбуждением симпатической нервной системы, которая запускается ответом «бей или беги». Хотя иногда избыточное потоотделение (гипергидроз) вызвано не психологией. Есть несколько быстрых способов разорвать порочный круг потения и беспокойства, которое оно вызывает и ухудшает. Сюда входит ношение свободной одежды тех цветов, на которых пот не заметен, например, черного или белого, избегание таких триггеров, как напитки с кофеином, и ежедневное использование антиперспиранта вместо обычного дезодоранта. Если обычные антиперспиранты не справляются, стоит пользоваться таким, который содержит больше солей алюминия, закупоривающих потовые железы. Такие антиперспиранты обычно роликовые и наносятся на ночь. У них есть побочный эффект в виде раздражения кожи, но это зачастую не слишком высокая цена.

В начале 2000 годов ходили слухи, что консерванты, входящие в состав антиперспирантов, увеличивают риск рака молочной железы [286] Mirick, D. K., Davis, S. and Thomas, D. B., ‘Antiperspirant use and the risk of breast cancer’, Journal of the National Cancer Institute, 94(20), 2002, pp. 1578–80 . Это миф, который берет начало в спам-рассылках. Судя по имеющимся доказательствам, связи между антиперспирантами (и на основе алюминия, и другими) и раком груди нет [287] Willhite, C. C., Karyakina, N. A., Yokel, R. A., Yenugadhati, N., Wisniewski, T. M., Arnold, I. M., Momoli, F. and Krewski, D., ‘Systematic review of potential health risks posed by pharmaceutical, occupational and consumer exposures to metallic and nanoscale aluminum, aluminum oxides, aluminum hydroxide and its soluble salts’, Critical Reviews in Toxicology, 44(sup4), 2014, pp. 1–80 . Кратковременное токсичное воздействие алюминия измерить сложнее, поскольку трудно предположить, насколько сильно он проникает в кожу. Тем не менее, научное сообщество соглашается, что соединения алюминия безвредны в рекомендованных дозах. Польза сильного антиперспиранта или впитывающих пот прокладок заключается в том, что, хотя они практически не уменьшают потоотделение, но, тем не менее, помогают человеку меньше о нем думать, что помогает улучшить ситуацию.

Как и с воспалением, вызванным стрессом, если покраснение и пот причиняют неудобства, нет ничего постыдного в обращении к врачу. Психологическая терапия и техники релаксации показали эффективность в снижении тревожности, которая часто лежит в основе этих неприятных ощущений. В сложных случаях, если другие методы лечения не сработали, применяются специальные хирургические процедуры, показавшие свою эффективность при обоих состояниях, но большую часть случаев можно вылечить путем консервативного вмешательства. Если проблема скрыта внутри, спрятана за барьером кожи, и кожа не делает то, что велит ей мозг, одна из самых простых и эффективных стратегий – поговорить, с врачом или с другом.

Покраснение и потоотделение – это в том числе один из способов, которыми невысказанные мысли проявляются на поверхности кожи, поэтому неудивительно, что люди пытаются их использовать. Давно известно, что у кожи есть постоянно изменяющаяся электрическая активность, как видно из использования ее проводящих свойств во взаимодействии людей с сенсорными экранами смартфонов. В 1878 году шведские ученые Херманн и Лухзингер обнаружили, что изменение электрической активности сильнее всего проявлялось на ладонях, что подтолкнуло их к открытию того, что пот, содержащий воду и электролиты – это самый главный фактор усиления электрических сигналов [288] Hermann, L. and Luchsinger, B., ‘Über die Secretionsströme der Haut bei der Katze [On the sweat currents on the skin of cats]’, Pflügers Archiv European Journal of Physiology, 17(1), 1878, pp. 310–19 . Ученым не понадобилось много времени, чтобы выяснить, что маленькие, незаметные изменения в «электродермальной активности» [289] Термин, которым психофизиологи обозначают электрическую активность кожи на ладонях или пальцах рук. кожи могут напрямую указывать на подсознательное эмоциональное состояние возбуждения. Говорят, что Карл Юнг, легендарный шведский психоаналитик, увидев, как самые потаенные мысли отражаются на коже, заявил: «Ага! Увеличительное стекло в бессознательное!» [290] Idaho State Journal, 9 November 1977, p. 32 .

Леонард Килер – американский специалист в области инструментальной детекции лжи, один из изобретателей полиграфа.

Открытие того, что пот открывает наши секреты, быстро привело к появлению неоднозначного устройства, которое может повлиять на жизнь тысяч людей по всему миру: полиграфа, или детектора лжи. В 1930-х Леонард Килер (названный в честь эрудита Леонардо да Винчи), встроил измеритель электродермальной активности в машину, которая измеряла кровяное давление и частоту сердечных сокращений в попытках засечь обман [291] Larson, J. A., Haney, G. W. and Keeler, L., Lying and its detection: A study of deception and deception tests, University of Chicago Press, 1932, p. 99 . В 1935 году данные с полиграфа Килера впервые послужили уликой в суде США [292] Inbau, F. E., ‘Detection of deception technique admitted as evidence’, Journal of Criminal Law and Criminology (1931– 51), 26(2), 1935, pp. 262–70 , и после того, как результаты полиграфа поколебали мнение суда присяжных Висконсина, Килер заявил, что «результаты проверки на детекторе лжи так же достоверны, как показания отпечатков пальцев». Если бы показания полиграфа были верны на 100 %, это могло бы стать торжеством науки и правосудия, но это не так. Он измеряет возбуждение, но не может различить эмоции, не отличает вину от гнева. Изменить сопротивление кожи и повлиять на результат могут влажность, температура и лекарственные препараты. Детектор также можно обмануть, а некоторые люди с социопатическим расстройством личности (часто называемые психопатами) не испытывают во время допроса никакого эмоционального возбуждения. Хотя сейчас показания детектора лжи в США и большинстве стран Европы не признаются свидетельствами в суде, историческая замена суда присяжных этим неоднозначным прибором имела ужасающие последствия. В 2006 году Джеффри Дескович был освобожден из тюрьмы после шестнадцати лет заключения – анализ ДНК показал, что он был несправедливо обвинен в изнасиловании и убийстве пятнадцатилетней девушки. Его осуждение практически полностью базировалось на неверных показаниях полиграфа и последовавшим за этим фальшивым признанием [293] Santos, F., ‘DNA evidence frees a man imprisoned for half his life’, New York Times, September 1 2006 .

Более позитивная новость заключается в том, что измерение электрической активности кожи на самом деле может помочь бороться со стрессом. «Зернышко» (The Pip), маленький портативный приборчик, измеряющий электрическую активность кожи восемь раз в секунду, пересылает информацию на экран смартфона или компьютера и относительно точно показывает ваш текущий уровень стресса. В сочетании с положительным подкреплением в форме игры, в которой набор очков зависит от снижения электрической активности, такой прибор может быть полезен для снятия напряжения. Подобная терапия с использованием «биологической обратной связи» успокаивает разум и расслабляет тело, и обладает потенциалом к облегчению симптомов и остановке развития различных телесных заболеваний, от болезней сердца до мигреней.