Джеймс Нестор - Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

Я посетил Джона Мью спустя две недели после своей экспедиции в парижские подземелья. Я прибыл на пустынную железнодорожную станцию в Восточном Сассексе и уже через час сидел на пассажирском сиденье минивэна Renault. Мью был за рулем и ехал вдвое быстрее допустимой скорости по дороге, вьющейся среди деревьев по элитному пригороду Брод Оук в 90 минутах езды от Лондона.

«Мне всю жизнь приходилось преодолевать невероятное сопротивление, – сказал он, протискиваясь по узенькой улочке с односторонним движением и цепляя пассажирской дверью за кусты, – но против науки не попрешь. Факты налицо, свидетельств больше чем достаточно. Мне никто не сможет помешать».

Был воскресный вечер, и в планах у Мью было только встретиться со мной да пригласить детей на чашку чая, но он был в костюме-тройке в мелкую клетку и в белой рубашке с фирменным галстуком школы, в которую он ходил 75 лет назад. Мы свернули на гравийную дорожку, миновали маленький мостик и припарковались в тени каменной башни. Мне говорили, что Мью живет в «замке», и я ожидал, что это будет стилизованный дом с бетонными стенами, облицованными виниловым сайдингом, но каждая деталь дома была на удивление аутентичной, начиная от покрытой мхом крыши и кончая рвом, наполненным черной водой. Мью заглушил двигатель, взял тросточку и повел меня по темному коридору в кухню, уставленную черными деревянными шкафами и медными кастрюлями.

Мы несколько часов сидели у камина, и я выслушал историю про то, как Мью больше десяти лет строил свой замок, выполняя значительную часть работ своими руками, хотя ему уже было далеко за семьдесят. Кроме того, я узнал о различных приспособлениях, которые Мью создал для расширения рта.

Самое известное его изобретение называется биоблоком, и оно представляет собой модифицированную версию моноблока Пьера Робена. Мью применял его на сотнях пациентов, и сотни ортодонтов продолжают использовать его и в наши дни. Проведенное в 2006 году исследование с участием 50 детей показало, что биоблок за шесть месяцев расширяет дыхательные пути на 30 процентов.

Я приехал ради того, чтобы узнать, как мне расширить свою слишком узкую ротовую полость и дыхательные пути. Однако Мью сказал мне, что его устройство предназначено главным образом для детей в возрасте от 5 до 9 лет, у которых лицевые кости еще продолжают расти и могут легко принять нужную форму. Что же касается меня, то я для этого безнадежно стар.

К разговору подключился сын Джона Майк, также дантист. Это был загорелый, высокий и стройный человек с пронизывающим взглядом карих глаз, одетый в модные джинсы и облегающий свитер. Он объяснил, что первый шаг для исправления дыхательных путей заключается в правильном положении ротовой полости. Это упражнение доступно каждому и ничего не стоит.

Надо закрыть рот и свести зубы так, чтобы они слегка соприкасались друг с другом. Язык должен быть у неба. Голову следует держать прямо, не наклоняя подбородок. В положении сидя или стоя позвоночник напоминает по форму букву J – выпрямлен на всем протяжении и только в самом низу естественным образом отклоняется вперед. В этой позе вы должны медленно дышать носом, используя мышцы живота.

Оба Мью согласны в том, что наше тело и дыхательные пути сконструированы таким образом, что в этой позе дыхание осуществляется самым оптимальным образом. Посмотрите на любую греческую статую, картину Леонардо или античный портрет – вы везде увидите одну и ту же правильную позу. А теперь оглядитесь вокруг сегодня: у большинства людей сутулые плечи, шея вытянута вперед, позвоночник изогнут в виде буквы S. «Мы стали кучкой деревенских дурачков, – восклицает Майк. Для иллюстрации он сам принимает эту «идиотскую» позу, делает несколько коротких шумных вздохов с открытым ртом и имеет при этом довольно глуповатый вид. – Мы сами себя убиваем!»

Многим из нас свойственна эта S-образная поза не потому, что мы ленимся следить за собой, а потому, что наши языки не помещаются в слишком маленьких ртах. Языку некуда деваться, и он западает в горло, перекрывая воздушные пути. По ночам мы задыхаемся и кашляем, с трудом продвигая воздух через заблокированные проходы. Как следствие, четверть американцев страдает от апноэ во сне.

Днем мы непроизвольно пытаемся разблокировать перекрытые воздушные пути, опуская плечи, вытягивая шеи и запрокидывая головы назад. «Представьте себе человека без сознания, которого пытаются вернуть к жизни», – говорит Майк. Первым делом врач отклоняет его голову назад, чтобы открыть гортань. Мы же постоянно находимся в этой «реанимационной» позе.

Но нашему телу такое положение не нравится. Вес запрокинутой головы чрезмерно напрягает мышцы, вызывая боли в спине. Изгиб шеи создает давление на ствол головного мозга, из-за чего мы страдаем головными болями и другими неврологическими проблемами. Наклон головы оттягивает кожу от глаз вниз, делает верхнюю губу тоньше, смешает мышцы относительно носовой кости. «Вид деревенского дурачка» звучит не слишком научно, и поэтому Майк находит для этого выражения лица термин «краниальная дистрофия». Он говорит, что это характерно для 50 процентов современного населения, включая создателя Facebook Марка Цукерберга.

В январе 2018 года Майк загрузил на YouTube видео, в котором предупредил Цукерберга, что тот может умереть на десять лет раньше, если не предпримет меры по исправлению своей позы краниальной дистрофии. Прежде чем это видео было удалено, его посмотрели более 9 тысяч человек.

Наряду с поддержанием должной осанки Майк порекомендовал ряд упражнений для языка, которые могут помочь вывести нас из «позы смерти» и облегчить дыхание. Язык представляет собой мощную мышцу. Если ее усилие направлено на зубы, они меняют свое положение и форму. Если же усилие языка направлено в сторону неба, то, по мнению Майка, это может помочь расширить свод ротовой полости и открыть дыхательные пути.

Это упражнение, которое поклонники Майка в социальных сетях называют «мьюингом», приобрело популярность как «очередное сумасшествие в поисках здоровья». Мьюеры заявляют, что уже через несколько месяцев у них расширяется ротовая полость, челюсти занимают правильное положение, снижается частота ночного апноэ и облегчается дыхание. Видеоролик Майка с инструкциями по выполнению мьюинга собрал миллион просмотров.

Трудно обучить мьюингу без наглядного показа, но суть состоит в том, что задняя часть языка прижимается к небу, а оставшаяся часть выдвигается вперед, чтобы кончик оказался непосредственно за передними зубами. Язык в этом случае принимает форму волны. Я попробовал несколько раз, и у меня возникло неприятное ощущение, будто я пытаюсь сдержать подкатывающую тошноту.