Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Влияние на секс: во время первой половины лютеиновой фазы вы все еще испытываете сильное сексуальное влечение. Однако во второй половине оно постепенно спадает. Это время лучше всего располагает к неспешным, нежным, утонченным и спокойным занятиям любовью. Если вам необходима прелюдия, чтобы возбудиться, уединитесь в спальне и предайтесь страстным и продолжительным объятьям и поцелуям.

Как разорвать отношения, используя свой цикл

С помощью цикла вы можете принимать решения и действовать в сфере любовных связей и обязательств. Перед тем как решиться на серьезные отношения, я рекомендую провести с этим человеком какое-то количество гормональных циклов. Почувствовать связь ваших энергий в разные фазы цикла – отличный способ сблизиться и убедиться, что вы действительно принимаете человека в качестве своего партнера.

Я помню, как впервые отметила, как важно учитывать гормональный цикл в отношениях. Я чувствовала себя свободно с партнером только в первой половине цикла: во время фолликулярной и овуляторной фаз. Как только начинались лютеиновая и менструальная фазы (как по часам!), я начинала испытывать неудовлетворение. Во второй половине цикла сразу становилось ясно, в чем проблема и почему я хочу разорвать эти отношения. Но как только у меня начиналась овуляция, я будто смотрела на все сквозь пальцы. Я встречалась с этим человеком еще два цикла, пока не увидела, что Правда (именно так, с заглавной буквы) наших отношений очерчивается в лютеиновую и менструальную фазы. Тогда я решила действовать. Я разорвала отношения в лютеиновую фазу, когда была уверена в своих убеждениях, и мне это очень помогло.

Поверьте, если вы прожили с партнером множество циклов, ваше тело обязательно даст обратную связь об этих отношениях. Если вам действительно нужно расстаться, используйте свое гормональное преимущество.

Фаза 4: отдых

Менструальная фаза

Длительность: 3–7 дней

Акцент фазы: восстановление сил

Влияние на организм: на фоне падения уровня гормонов ваш интерес к интимным отношениям истощается, вы даже можете захотеть физически дистанцироваться от партнера. Однако на первый план выходит кое-что другое. Непосредственно перед началом месячных матка немного увеличивается в размерах. Поэтому она оказывает приятное давление на тазовое дно и все половые органы в целом. В результате, хотя ваши гормоны и не способствуют сексуальному желанию, давление матки может стимулировать нервные окончания вашей точки G, внутренние половые губы и клитор, и вы можете захотеть страстной любви. Многие думают, что менструальная кровь выполняет роль смазки, но на самом деле это не так. Чем больше трения и соприкосновения с воздухом, тем быстрее она высыхает, как и обычная кровь на коже. Так что это не «влажная» фаза, как считают некоторые; это «сухая» фаза, поэтому для большего удовольствия нужно дополнительное увлажнение.

Влияние на отношения: во время менструальной фазы вам захочется побыть одной, а это очень полезно для восстановления сил и понимания себя. Позаботьтесь о себе в этот период и займитесь тем, что доставляет удовольствие: почитайте хороший роман, посмотрите фильм, полистайте журнал или поговорите с подругой по телефону. Время, проведенное отдельно от партнера, может благоприятно повлиять на отношения, и вы будете ценить их еще больше, вне зависимости от того, была ли у вас сексуальная близость на этой неделе.

Влияние на секс: в нашей культуре существует предрассудок, что секс во время менструации – табу. Многие женщины считают, что половой близости в это время надо избегать, и отказывают партнеру, так как считают, что это непристойно и грязно. Возможно, вы даже знаете людей, которые расстались по этой причине, хотя проблема была просто в недостатке нужной информации. Природа сделала так, чтобы мы получали удовольствие на протяжении всего месяца. Когда гормоны на низком уровне, матка стимулирует вас изнутри и поддерживает интерес к сексу. От вас зависит, заниматься ли любовью и проводить ли какие-то эксперименты в постели во время месячных. Некоторые женщины считают чрезвычайно полезным расслабить фасцию, удерживающую матку. Представьте себе, что это что-то вроде массажа для расслабления матки и избавления от спазмов. Стимуляция клитора поможет выработать оксид натрия и окситоцин, а также освободить организм от кортизола, что избавит вас от всех неприятных ощущений во время менструации. Интимные отношения определенно полезны на физическом и гормональном уровне, но только если вы этого хотите. Некоторые предпочитают приостанавливать половую жизнь на время месячных. Если вы боитесь все запачкать, существуют специальные простыни для секса во время менструации и другие прекрасные изобретения, решающие эту проблему. Как бы вы ни хотели поступить, прислушивайтесь к своим гормонам и телу. Ваша физиология всегда говорит правду!

Метод Синхронизации с Циклом тм : романтические отношения

Одиночная игра необходима

Нет партнера? Не проблема! И даже если он у вас есть, необходимо уметь доставлять себе удовольствие самостоятельно по двум причинам: 1) чтобы поддерживать гормональный баланс; 2) лучше понимать свой сексуальный ответ, чтобы во время полового акта с партнером объяснить ему пути достижения вашего оргазма и получить полное удовлетворение. Мастурбация – это великолепно, она снимает симптомы ПМС (например, спазмы и переменчивость настроения), с ней связывают улучшение представлений о своей анатомии и сексуальности. Всегда помните о цикличности вашего организма. Зная, что ваши потребности и желания находятся в тесной связи с гормональными изменениями, вы всегда сможете подобрать правильный инструмент из арсенала. Кстати, что касается инструментов: если хотите извлечь максимальное удовольствие из уединения с собой, во время определенных фаз (см. список ниже) не пользуйтесь вибратором. Эти игрушки для взрослых слишком быстро приводят к оргазму, и вы упускаете множество преимуществ, которые можно получить в фазе плато.

Фолликулярная фаза: используйте смазку, попробуйте что-то новое, поэкспериментируйте с вибратором и найдите то, что вам нравится больше всего.

Фаза овуляции: отложите вибратор, вместо него доставьте себе удовольствие рукой и растяните наслаждение во время плато.

Лютеиновая фаза: в первой половине этой фазы используйте смазку; вибратор уберите подальше и доставьте себе удовольствие пальцами. Смазка и вибратор – хорошее сочетание для второй половины фазы.