Ольга Полякова - 100 советов по здоровью и долголетию

Каждую болезнь лечат, применяя современные и традиционные методы и способы терапии. Так как болезни обусловлены факторами не только внешней среды, но и внутренними нарушениями и блоками. Первоначально определяют уровни и механизмы патологических нарушений нашего организма. Подход аллопатической медицины (современной) предлагает фармакологические препараты или оперативное вмешательства, но это не в каждом случае решает проблемы и часто этого недостаточно для полноценного восстановления. Традиционная Китайская медицина рекомендует первоначально устранить блоки и восстановить гармоничное движение энергий Инь и Ян по меридианам. Для этого достаточны, но важны собственные усилия человека.

Рекомендую использовать данное упражнение в качестве базового при утренней разминке.

Техника выполнения:

– Вытянуть руки вперед, левая рука ладонью вниз (Инь), правая ладонью вверх (Ян).

– Вращаем руками по часовой стрелке одновременно, таким образом балансируем энергии.

– Растираем ладони друг об друга, сначала быстро, затем медленными движениями до появления легкого ощущения тепла вдоль позвоночника.

– Разводим ладони на один «цунь» – расстояние между ладонями 2—3 см и продолжаем вращать по часовой стрелке, не прикасайтесь ладонями друг к другу.

– Постепенно между ладошками появляется ощущение тепла, что будет сигналом к завершению выполнения упражнения.

Выполнение Баланса энергий ИНЬ и ЯН устраняет энергетические блоки, регулирует работу организма, наполняет энергией и укрепляет здоровье.

Массаж улучшает кровоснабжение головы, гармонизирует процессы головного мозга в целом, благотворно влияет на весь организм.

По врачебной статистике у 90% офисных работников наблюдается хроническое течение головных болей и проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника.

При появлении дискомфорта человек интуитивно делает надавливающие или растирающие движения на голове. Это помогает в профилактике головных болей напряжения, так как снижает повышенный мышечный тонус. Рекомендуется 2—3 раза в день расчесывать волосы, с акцентом воздействия на кожу головы. Согласно традиционной китайской медицине, расчесывание волос очищает меридианы, по которым течет жизненная энергия. Поэтому продолжительность жизни женщин выше, чем у мужчин, и объяснить этот факт, может как раз то, что женщины чаще расчесываются.

Массаж головы лучше делать с помощью пальцев или расчески.

Техника выполнения массажа при помощи расчески:

– Займите комфортное положение на стуле и закройте глаза.

– Расчешите волосы, начиная с кончиков, чтобы в дальнейшем волосы не цеплялись за расческу.

– Делайте движения с акцентом на кожу головы, начиная с височной и лобной части, двигайтесь расческой к затылку.

– Смените направление движения расчески, начинайте с затылка и продвигайтесь к центру, для удобства наклонитесь вперед.

– Наклоните голову вправо и двигайтесь расческой с левой височной части головы к правой. Повторите эти движения на другой стороне.

– Мягкими и спокойными движениями расчешите волосы по пробору.

– В завершение массажа, проведите тыльной стороной расчески по задней поверхности шеи к плечам мягкими и плавными движениями.

Обратите внимание на материал, из которого изготовлена расческа. Используйте массажную расческу, воздействие которой благотворно влияет на кровообращение головы, пробуждает спящие луковицы и положительно влияет на росте волос. Расческа не должна цеплять волосы и травмировать кожу головы. Так же важно помнить о регулярном уходе: устранять следы кожного сала и ороговевших клеток, так как это благоприятная питательная среда для развития микроорганизмов.

Техника выполнения массажа с помощью пальцев:

– Вымойте и высушите руки, займите комфортное положение на стуле.

– Начните массаж с легких круговых движений подушечками пальцев в височной области и постепенно последовательно помассируйте поверхность головы.

– Сделайте движения, направленные от границы роста волос к макушке по коже головы, погружая расслабленные пальцы в волосы. Захватите волосы «в кулак» у корней и словно «приподнимайте» их, оттягивайте или слегка подергайте.

– В завершение, сделайте легкие постукивания (перкуссионные движения) одновременно пальцами обеих рук по поверхности головы.

– Массаж головы с помощью пальцев эффективен, так как он активирует поверхность кожи головы и одновременно создает рефлекторное воздействие на кончики пальцев (в методе Су-Джок терапия кончики пальцев соответствуют голове).Также при одновременной работе двух рук, в головном мозге происходит улучшение в работе полушарий мозга, что благотворно влияет на организм.

С помощью массажа кистей и пальцев мы восстанавливаем синхронную работу полушарий, снимаем избыточное напряжение и усталость, активируем процессы восстановления.

Наше тело представляет собой высокоорганизованную форму разумной биологической жизни. Кисти и стопы подобны телу человека и представляют собой системы соответствия, это отражение не только анатомического строения и функциональных состояний, но и информационно-энергетическая копия физического тела.

Функциональное значение кистей – взаимодействие с окружающей средой. Через множество биологически активных зон и точек, расположенных на кистях, человек получает информацию о мире.

Человек, может самостоятельно восстанавливать и пополнять организм энергией, через массаж пальцев и кистей. Так как массаж левой руки активирует правое полушарие мозга, а правой руки левое, в системе картирования головного мозга. При совместных, парных движениях, когда руки равны в активности по отношению друг к другу, движения восстанавливают равновесие, коммуникацию и синхронную работу полушарий мозга.

Техника выполнения:

– При выполнении техники одна рука активная (которая совершает массажные движения), вторая пассивная (на которой делаем массаж).

– Потрите ладони друг об друга, это будет предупреждающим сигналом для тела приготовься, начинаем работать.

– Разотрите пальцы – пройдитесь по фалангам (косточкам и суставам пальцев), в направлении от основания пальца к ногтю (дистально).

– В этом же направлении сделайте скользящие движения, легкие, словно что-то снимаете с пальца, обхватывающими движениями активной руки.

– Затем сделайте легкие «сметающие» движения одновременно по всей поверхности начиная от запястья до кончиков пальцев.