Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн

ПАБК (парааминобензойная кислота)

Поглощает ультрафиолетовые лучи

Может вызывать аллергию

Провоцирует репродуктивные нарушения, нарушения развития, отклонения в формировании плода; нейротоксин

Парабены (метил-, пропил-, бутил- и этил-)

Консерванты и антибиотики, увеличивающие срок хранения

Токсичны, являются основной причиной контактного дерматита

В организме работают как эстрогены; могут провоцировать возникновение рака груди и различных гормональных нарушений

Могут быть одной из причин мужского бесплодия

Вазелин (петролатум)

Дешевый увлажнитель и смягчитель для кожи

Образует на поверхности кожи затрудняющую газообмен пленку, под которой накапливаются токсины

Вызывает кожные проблемы и повышенную чувствительность к свету

Нарушает естественный механизм увлажнения кожи, что ведет к ее сухости и трещинам

Может нарушать развитие клеток

Феноэксиэтанол

Сохраняет запахи

Может вызывать гормональные нарушения и рак

Раздражает кожу и глаза

Фенилендиамин

Используется в красках для волос (в том числе ресниц)

Была установлена связь с раковыми заболеваниями

Фталаты

Усиливают стойкость продуктов и продлевают срок хранения

Могут повреждать печень и почки

Могут вызывать врожденные дефекты и уменьшение количества сперматозоидов

Полиэтиленгликоль и полиэтилен

Желирующие агенты, загустители

В ходе производства образуются опасные концентрации канцерогенных веществ

Могут вызывать аллергическую сыпь и экзему

Могут быть токсичны для почек

Пропилен- и бутиленгликоль

Улучшают впитывание продуктов в кожу

Потенциальные канцерогены

Вызывают аллергические реакции, закупорку пор и сыпь

Могут вызывать нарушения в репродуктивной сфере

ПВП/ВА сополимер

Нефтепродукт, используемый преимущественно в спреях для волос

Считается токсичным, поскольку у чувствительных людей может провоцировать образование инородных тел в легких

Лаурилсульфат, додецилсульфат, этерифицированный лаурилсульфат натрия

Дешевые пенообразователи

Могут усугублять хроническую гиперчувствительность кожи

Могут быть причиной появления язвочек и афтозного стоматита (при содержании в зубной пасте)

Могут раздражать кожу и глаза

В очень низких концентрациях содержат канцерогены

Хлорид стеарилалкония

Дешевый смягчитель, который добавляют в кондиционеры для волос; придает волосам блеск и облегчает расчесывание

Может вызывать аллергические реакции

Синтетические красители (FD&C, D&C)

Красители для декоративной косметики и красок для волос. В составе указаны буквами, сопровождающимися цветом и номером, например FD&C красный № 6

Могут быть канцерогенами

Синтетические душистые вещества (ароматизаторы)

Список включает более 200 ингредиентов

Могут вызывать головные боли, головокружение, сыпь, усиление пигментации, кашель и рвоту

Тальк

Используется в сухих косметических средствах для впитывания влаги и в детских присыпках как вещество, сужающее поры и предотвращающее раздражение

Закупоривает поры и вызывает раздражение кожи

Может вызывать различные виды рака, в том числе легких, кожи и яичников

Может провоцировать респираторные и легочные проблемы

Толуол

Содержится в лаках для ногтей и красках для волос

Токсичен, пагубно влияет на нервную систему

При вдыхании может вызывать головокружение и головные боли

Может приводить к врожденным дефектам и выкидышам

Триэтаноламин (ТЭА)

Стабилизирует pH и служит обычным ингредиентом «нежных» косметических продуктов

Вызывает аллергию

Может раздражать глаза, сушить волосы и кожу

Частое использование приводит к накоплению токсинов в организме

1,4-диоксан

Стабилизатор в очищающих и увлажняющих средствах

Канцерогенный загрязнитель

Сильное и продолжительное воздействие может вызвать нарушение работы почек и печени, а также заболевания крови

4. Без запаха.Многие производители выпускают косметическую продукцию без запаха. Насколько возможно, выбирайте именно такие продукты, чтобы избежать аллергических реакций. Обязательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что в составе нет «ароматов», поскольку рекламные заявления не всегда объективны.

Знаете ли вы?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило использование на территории США всего лишь девять химических веществ, применяемых в производстве косметики, тогда как Евросоюз в такой же список включил более 1000 ингредиентов.

5. Избавьтесь от зависимости.Еще один способ избежать воздействия высоких концентраций этих ингредиентов — снизить общее потребление косметической продукции. Например, научитесь любить свой натуральный цвет волос — перестаньте пользоваться красками и другими продуктами, содержащими красители.

Задание повышенной трудности

Если вам уже удается избегать токсичных ингредиентов в косметической продукции, переходите на следующий уровень — делайте косметику дома своими руками. Сегодня существует множество сайтов, где приведены рецепты домашних косметических средств исключительно из натуральных составляющих. Вы можете самостоятельно делать шампуни, кондиционеры, очищающие средства для лица и прочие продукты из ингредиентов, в которых будете полностью уверены. В таких рецептах используются продукты, имеющиеся в каждом доме, — яйца, оливковое масло, чай, лимон и даже пиво. Некоторые идеи можно почерпнуть, к примеру, на таких сайтах, как www.care2.com, www.planetgreen.discovery.com, и www.mybeautyrecipes.com.

Неделя 47

Снизьте потребление натрия

Пища не должна быть слишком соленой, слишком горячей, слишком горькой или слишком кислой.

Шри Сатья Саи Баба

Соль, или хлорид натрия, в правильных количествах — это вещество, необходимое для поддержания здоровья. Она помогает организму сохранять водный баланс, проводить нервные импульсы, а также влияет на сокращение и расслабление мышц. Однако слишком большое количество натрия может привести к определенным проблемам, в частности гипертонии, которая, в свою очередь, влечет за собой заболевания сердечно-сосудистой системы и почек. Следовательно, вы должны следить за тем, чтобы потреблять правильное количество натрия.