Джон Ассараф - Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

На самом деле все мы делаем это по-разному: « Мне просто нужно больше времени. Все будет хорошо. Господь хранит меня ».

Вот так выходит, что мы живем не по средствам. Притворяемся счастливыми. Окружаем себя различными отвлекающими фразочками, чтобы забыть о том, как далеки от цели. Если вы до сих пор не поняли, придется усвоить: это не работает.

Хорошие новости заключаются в том, что существуют доказанные эффективные способы, которые работают. Способы, которые могут занести вас куда угодно в погоне за амбициями. Они основаны на понимании тех перемен, которые могут произойти с мозгом с помощью замечательных научных открытий, и на том, как вы можете эти открытия применить, чтобы всегда быть на коне.

Катраме восемьдесят шесть лет, но она до сих пор чувствует последствия детских травм, от которых хотела бы избавиться, до сих пор она чувствует себя не в своей тарелке, будто не заслуживает счастья.

В два года, еще будучи совсем маленькой, Катрама вместе со своей семьей спаслась от Холокоста, бежав от преследования нацистов из Австрии в Китай. Девять лет спустя, уже пережив бомбежки и лишения Второй мировой, она снова была вынуждена бежать.

Лишь через несколько беспокойных лет ей удалось осесть в Соединенных Штатах, обосновавшись в Лос-Анджелесе. После окончания старших классов она поступила в школы искусств в Лос-Анджелесе и в Париже. Много лет ее занимал вопрос поиска значения и смысла во внезапных поворотах судьбы. Казалось, она была постоянно в поиске чего-то нового и интересного, только чтобы не сидеть без дела и получать доход.

Вместе со своим мужем она в конце концов создала компанию по организации свадеб за границей, и эта компания имела успех. Но когда экономика рухнула, доходы ее и мужа сократились на 65 %. Они усердно работали, чтобы снова поставить бизнес на ноги, но сейчас, в свои восемьдесят, она вспоминает это так: «Это было очень утомительно и обескураживающе, я не могла снова обрести энтузиазм и мотивацию, чтобы разработать план и снова чего-то достигать». За взлетами следовали падения, и Катрама серьезно подумывала о том, чтобы признать поражение, продать или закрыть бизнес. Она не чувствовала вдохновения, не знала, что делать дальше.

Получив по электронной почте приглашение на ежегодную конференцию Brain-A-Thon от NeuroGym, она поняла, что нужно прийти. Это событие вызвало большой восторг: «Я поняла, что моя жизнь может измениться». Катрама записалась на одну из предложенных нами программ и сделала привычкой каждое утро слушать аудиотренинги. Она поняла, что ей следует преодолеть старые ограничивающие убеждения, которые тянули ее назад. Одну за другой она изгоняла мешавшие ей мысли вроде «Я слишком старая, чтобы начинать заново» и заменяла их новыми утверждениями: «Я думаю, чувствую и действую молодо, потому что я молода».

Вскоре она почувствовала сильный душевный и эмоциональный подъем. «Я научилась смотреть на жизнь под новым углом, накапливать энергию и уверенность, чтобы ставить цели, использовать новые стратегии, оставаться позитивной и трансформировать появляющиеся сомнения». Спустя короткое время после ее участия в программе телефоны фирмы разрывались от звонков тех, кто хотел запросить информацию или забронировать. Она вложила больше денег в рекламу и начала брать у клиентов отзывы, о чем она раньше никогда не задумывалась. В итоге она зарабатывала уже 245 тысяч долларов, что позволило ей и мужу запланировать и оплатить трехнедельный отпуск в Таиланде. Она говорит: «В восемьдесят лет я снова почувствовала себя на сорок пять! Я оказалась способна поменять свои убеждения, отношения, навыки самопрезентации, осанку, физиологию и, конечно, ежедневные дела и ритмы. Эти перемены заставили меня почувствовать себя моложе, выглядеть и становиться моложе день ото дня. Новый уверенный вид и образ жизни вдохновляют меня жить как можно полнее, вне зависимости от обстоятельств. Я чувствую себя больше, сильнее и теперь смотрю на все препятствия с высоко поднятой головой, в восторге от того, что я могу их преодолеть».

• У вас два мозга, а не один. О первом из них вы знаете (это сознание), второй же действует без вашего ведома (бессознательное).

• Большинство задач, которые выполняет мозг, регулируются на бессознательном уровне.

• Бессознательное – быстрое и мощное. Вы не можете победить эту «гориллу», просто приложив больше силы воли, ума или усерднее работая.

• Чтобы достичь своего наивысшего потенциала, нужно «подружить» сознание и бессознательное.

• Ваше поведение и большая часть достигаемых результатов зависят от бессознательных паттернов, а не от сознательного выбора.

Если сознание и бессознательное противостоят друг другу, жизнь превращается не просто в тяжелую, а в безнадежную битву. С физиологической точки зрения невозможно выделить два мозга: нельзя сказать, что в человеческом мозге существует сознательная доля и бессознательная доля . Напротив. Сознательные и бессознательные процессы протекают параллельно на схожих платформах связанных нейронов. Кстати, система «Иннерсайз» дает шанс сломать систему: с ее помощью можно построить новые нейронные связи, которые соединят мысли, чувства и поведение прямиком с тем, чего вы так хотите достичь .

Для сравнения можно взглянуть на нынешних высококвалифицированных спортсменов, музыкантов, астронавтов, военных специалистов – кого угодно – с достаточным количеством средств для оплаты психологов, терапевтов и нейрокоучей, которые помогают им «взломать» собственный мозг и освободиться от мыслительных и эмоциональных препятствий, которые мешают двигаться к цели.

Упражнения по системе «Иннерсайз» повысят производительность мозга, и для этого вам не потребуется целое состояние. Чтобы узнать больше, давайте вернемся к рассказу о мозге и копнем еще глубже.

Вместо того чтобы представлять свой мозг в виде полуторакилограммовой сморщенной губки, давайте на секунду представим, что его можно развернуть , словно настоящую карту.

«Карта» мозга состоит из примерно 85 миллиардов нейронов, которые столь малы, что их можно разглядеть только с помощью супермощного микроскопа. Словно люди, которые заводят разговоры, оказавшись рядом, нейроны тоже могут общаться при помощи синапсов и нейротрансмиттеров. Синапс представляет собой электрохимический мостик между нейронами – это тончайшая связь, соединяющая один нейрон с другим.