Олеся Галькевич - Тараканы в твоей голове и лишний вес [publisher: SelfPub]

Когда я похудею, я (буду делать/перестану делать/скажу кому-то что-то/наконец-то почувствую себя…):

1. _____________________________________________________________

2. ______________________________________________________________

3. ______________________________________________________________

4. ______________________________________________________________

5. ______________________________________________________________

6. ______________________________________________________________

7. ______________________________________________________________

8. ______________________________________________________________

9. ______________________________________________________________

10. _____________________________________________________________

Отметь из этих 10 пунктов, что больше всего отзывается? Чего так сильно хочется, что аж глаза загораются и все тело мурашками покрывается? Отметь буквами «А». Первый приоритет!

Важно разобраться, не является ли у тебя лишний вес оправданием для того, чтобы не жить в полную силу прямо сейчас? Я знаю, как ты будешь сопротивляться этой мысли.

И вот почему. Человеку очень сложно признать, что какое-то время назад он принял неверное решение и напрасно инвестировал время, силы и нервы на достижение ложной цели. Человек готов нести новые издержки, лишь бы не признать, что те, что он уже понес, оказались напрасными. Проще отмахнуться от этого понимания и продолжать вкладываться в идею фикс вместо того, чтобы очнуться, признать, что шел не туда, и заняться чем-то более конструктивным.

Пример. Девушка считает, что она хочет похудеть, потому что именно тогда у нее будут появляться достойные парни и она сможет построить серьезные отношения. Вместо того чтобы поработать над своими коммуникационными навыками, над своим отношением к мужчинам в целом, она пытается сделать свою попу еще округлее и талию еще уже, водружая на пьедестал идею о том, что только тогда, когда она похудеет еще немного, вот тут и вот тут, у нее начнут складываться отношения.

Если повезет, то она вовремя наткнется на разумную подругу или адекватную статью в интернете о том, что если у вас два раза отношения заканчивались разрывом, то вам стоит прогоревать эти расставания и пересмотреть свое отношение к мужчинам, разобраться с тем, как это у вас выходят в жизни типичные расставания с парнями.

Разбираться надо в своем умении или неумении строить отношения с парнями.

А если девушка не погоревала, не задумалась о том, что ж такое ей изменить в подходе к отношениям, чтобы они стали поприятнее для нее, то в скором времени ее психика похоронит воспоминания и боль от этих разрывов под густым слоем рационализации, идеи фикс и бетона психологических защит. Она сфокусируется на том, в чем сама себя железобетонно убедит: нужно похудеть, и тогда все будет хорошо. Наступит счастье! Но именно страх перед болью не даст тебе похудеть на самом деле.

Ты только что прочитала алгоритм формирования любых психологических защит. Которые в итоге приводят к тому, что переживания забываются полностью. Вытесняются. И наверху может остаться идея фикс, какое-то убеждение (ложная причина твоих неудач, которые ты сама себе придумала), а внутри, под слоем – боль и обида. Память о том, что отношения – это очень больно. Больно . И ты смогла победить эту боль, только вытеснив ее.

Возникает классический внутренний конфликт: вершина айсберга – это простая мысль: «Хочу похудеть», «Хочу отношений». А внутренняя часть айсберга скрывает совсем другие мотивы: «Никогда, ни за что больше я не буду вступать в отношения! Это настолько больно, что лучше забыть об этом навсегда».

Тупик. Голова хочет похудеть. А сердце плачет. И психика саботирует все попытки самыми изощренными и абсурдными способами. Хуже того: если уж совсем больно было от расставания с парнем и, например, если еще и в детстве ты недополучила любви от папы, то для тебя безопаснее набрать вес, чтобы точно ни один парень не подошел к тебе на расстояние пушечного выстрела.

Так психика, как самый лучший терминатор, работает на твою защиту! Она точно знает, что опаснее: парни с потенциальной возможностью нанести новую рану и разбередить две страшные старые или несчастные 15 лишних килограммов, от которых голова будет страдать, но не так сильно, как душа от тех ран, которые прячутся внутри тебя, под слоем пепла и бетона.

Вот и все! Все логично с точки зрения души и психологии. Психология ведь – наука о душе, не так ли?

Так вот, если травма не настолько сильная и не из детства, а, например, один парень обидел, кинул, сука, и ушел, а папа тебя любил, то все не так страшно. Такая девушка, прочитав эту книгу, вполне сможет вернуться в реальность и понять, что надо забить на похудение и заняться проработкой психологических проблем.

Если же драма широка и глубока, аки Днепр или «страна моя родная», то такая девушка даже книгу эту не купит. А если купит, то лежать она будет у нее на полке, пока совсем не припрет. До 110 килограммов пока не дойдет и не начнет разбираться, в чем же проблема-то, черт побери!

При несовпадении ты будешь вроде и худеть, но реально то, что хочешь изменить, меняться не будет. И тебе будет казаться, что все впустую. Ты будешь разочаровываться, и обесценивать свои успехи в похудении, и «сливаться» с любых диет и программ. Потому что с весом у тебя все ок, он тебя защищает от пацанов, а вот с реальной причиной – не очень. Но работать над ней трудновато, даже увидеть ее сложно. Поэтому есть такое смещение и ты бьешься над своим весом вместо, например, установления отношений с противоположным полом.

Поэтому еще раз: внимательно проанализируй свои ответы в прошлом упражнении.

Запиши сюда те, которые ты поставила в первый приоритет (буква «А»):

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

Чего ты ожидаешь, какой манны небесной, когда похудеешь? Очень может быть, что именно этого ты боишься! С большой вероятностью именно этих последствий ты и НЕ ХОЧЕШЬ на самом деле. Их ты и БОИШЬСЯ, ИЗБЕГАЕШЬ!

Итак, всчитнула ты все, что было до этого, и поняла: «О-о-о, жареным пахнет, но, кажется, именно здесь, в этом во всем и есть корень моих проблем. Пожалуй, почитаю еще. Только аккуратно, с осторожностью. Если что – сразу выкину эту дурацкую книжку!»

Не переживай! Если ты дочитала до этой строчки и пока еще не «слилась» с чтения, значит, у тебя достаточно ресурса, чтобы разобраться со своими тараканами и похудеть навсегда! Поздравляю! Твоя стройность близка, и ты все сможешь!

Психологические защиты начинают шататься и распадаться тогда, когда они уже устарели для тебя и начинают мешать жить, а не спасать от боли. Так что вперед, красотка! Все точно получится!

Психика действительно нематериальна, эфемерна, и ее нельзя пощупать. Она реагирует на все события внешней среды, да и внутреннего твоего мира тоже (например, твои мысли). А именно: она отражает объективные события реальности, преломляя их через призму твоих убеждений, мыслей, чувств, восприятий.