Марина Захаренко - Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

Надеюсь, вместо того чтобы устанавливать сроки и дэдлайны в вашей жизни, вы положите конец вашим сомнениям и просто разрешите себе жить. Ведь, когда придет время для тех самых вещей и того самого человека, это будет лучше, чем все, что вы себе представляли. И вы поймете, что это стоило ожидания.

Надеюсь, вы будете помнить о том, что вы гораздо больше, чем ваше тело. Чем ваша улыбка, слёзы, кожа и кости. Вы больше, чем цвет ваших глаз, и больше, чем черты вашего лица — и вы бесконечно больше, чем все ваши физические желания.

Вы гораздо больше, чем ваши аккаунты в социальных сетях. Я даже не могу выразить, насколько вы больше, чем ваш образ и мнения других о вас. Вы гораздо больше, чем деньги и слава, больше, чем все ваши материальные блага. Вы гораздо, гораздо больше, чем все ваши отношения и все ваше прошлое.

Вы больше, чем ваша красота, нежность, боль и разочарование. Вы больше, чем любовь — хотя это и столь прекрасная часть вашей жизни. Прислушайтесь к себе, к своему огню. Ведь вы гораздо больше, чем сожаления о ваших невыигранных битвах и покинувших вас людях. И вы гораздо больше, чем все страницы вашей истории.

Вы гораздо больше, чем ваша борьба. Чем все ваши неудачи, ошибки и провалы. Ведь вы огонь, который горит независимо от того, что происходит вокруг. Вы пламя, вы сияние, вы надежда.

И только ваше сердце способно сказать вам, кто вы есть. И только вы способны его услышать.

И знаете — пришло время заботиться о себе и беречь себя, свою веру и свои мечты. Пришло время идти навстречу всем своим страхам. Пришло время узнать, что заставляет ваше сердце пылать. Пришло время увидеть, что заряжает вашу душу и позволяет вам сиять.

Ведь независимо от нашей религии и нашей веры каждый из нас знает, что однажды мы перестанем быть частью этого мира. И тем не менее, пока мы живы, пока мы дышим — у нас есть время, у нас есть надежда, у нас есть выбор: выбор изменить направление нашего движения, выбор изменить свое будущее, выбор изменить свою жизнь. Берегите себя, цените себя — и именно сегодня разрешите себе сделать новый выбор.

Как же делать новый выбор?

Наши семьи создают основу нашего мировоззрения. И оно переполнено теми непреднамеренными ограничивающими убеждениями, которые были переданы нам нашими родителями. Это называется обусловленность, и, для того чтобы повысить качество своей жизни, нам необходимо эту обусловленность находить, отмечать, принимать — и менять.

Большинство взрослых всю свою жизнь не подвергают сомнению эту обусловленность, а наша жизнь отражает реальность наших убеждений.

Это вызывает сильную тревогу, провоцирует депрессивные переживания, а больше всего влияет на чувство пустоты, о котором большинство моих клиентов говорят мне. Мы живем под чужой аватаркой, под чужим профилем, который кто-то давным-давно заполнил за нас. Когда мы даем себе возможность отступать на шаг и изучать свои реакции — мы начинаем осознавать миллионы сценариев и голосов, которые создали тот объектив, через который мы видим этот мир. И да, вам будет очень некомфортно — но это небольшая цена за осознанное создание жизни на ваших собственных условиях (а это также известно как счастье).

Когда вы принимаете все свои части — и отпускаете чужие голоса, вы получаете новые удивительные возможности, поскольку это помогает вам строить жизнь согласно тому, кем вы хотите быть, вместо того чтобы повторять старые истории и рассказы прошлого.

Вы понимаете, что именно вы хотите видеть в своем партнере — и то, как работают ваши отношения. Вы понимаете, что такое духовность и религия — что эти понятия значат для вас и то, какими именно вы хотите видеть их в своей жизни.

Вы понимаете, где вы на самом деле хотите жить и какую карьеру хотите строить. Вы понимаете, что для вас значат деньги и сколько вы хотите зарабатывать и вкладывать в себя. Вы понимаете, как вы хотите выглядеть — и выражать себя. Вы, наконец, делаете вашу жизнь действительно своей жизнью.

Все ответы живут внутри вас. Учитесь доверять себе и подключаться к своему внутреннему голосу — голосу, который вы слышите, когда повышаете свой уровень осознанности. Самые важные отношения в вашем жизненном опыте — это отношения, которые вы строите с самим собой. Это ваше пространство — и когда вы отпускаете обусловленность, вы чувствуете в нем вдохновение и пробуждение.

Вы более чем способны. Вы можете исцеляться. Депрессивные переживания, тревога, панические атаки — это сообщения; сначала они передаются нам шепотом, а потом начинают кричать. И это хорошо — ведь благодаря их крику мы хотим вырваться из нашего неосознанного, автопилотного способа существования. Вы не сломлены. Вы — это не раны вашего прошлого. Вы — ваш собственный лучший целитель.

Давайте немножко пройдемся по нашему прошлому. В дошкольном возрасте мы были губкой, которая впитывала в себя убеждения, привычки и модели поведения значимых взрослых. По мере взросления влияние на нас усилилось: мы стали усваивать стандарты школьной системы, культуры, общества. И, получается, в чем-то мы стали похожи на роботов — ведь мы люди, которые неосознанно реконструируют опыт, полученный в детстве, повторяя его снова и снова, и около 80–90 % наших мыслей мы и вовсе не осознаем.

А значит, мы не осознаем большинство наших установок и паттернов поведения — а ведь именно установки лежат в основе каждого нашего выбора. Вот почему каждый из нас временами чувствует себя «застрявшим».

Подсознание — мощная сила. Пока вы не научитесь осознавать, где и в чем проявляются эти реконструкции, вы будете повторять свое прошлое — даже если вы хотите другого будущего.

Как это изменить? Работать над осознанностью. Работать над своим присутствием в этой жизни здесь и сейчас, работать со своим эго, становиться осознанными для своего подсознания — это и есть путь к исцелению. Каждый может услышать свое подсознание, но! Для этого нужны обязательства самому себе — и ежедневная работа, ведь действительно присутствовать в настоящем моменте, когда мы провели всю свою жизнь, избегая этого, — непростая задача, но в этом и заключается красота процесса изменения.

Осознанность — это радикальное признание. Это радикальная честность с самим собой. Это обещание самому себе быть подлинным и искренним, даже если это делает вас «неудобным». Это понимание, что так много вашего «я» является «их» частями — и принятие решения постепенно освобождаться от хаоса присутствия других. С появлением пространства осознанности в нашей жизни мы можем посмотреть на все эти части себя новыми глазами — и перестаем, наконец, искать в других людях то, что они не могут дать даже самим себе.