Марина Захаренко - Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

Вы имеете право побыть одному — в своем пространстве.

В эпоху социальных сетей нам так легко оказаться привязанными к экрану телефона, вместо того чтобы жить здесь и сейчас. Временами мы доходим до того, что чувствуем себя виноватыми, если выделяем время на себя, вместо того чтобы срочно ответить на 1000 сообщений в директе или телеграмме; до того, что мы испытываем страх при низком заряде батареи или вне зоны действия сети; до того, что выбираем публиковать фотографии ложного счастья, просто чтобы все остальные не подумали, что мы отстаем. И именно так мы перестаем прислушиваться к тому, что нам нужно. Пришло время изменить это и дать себе время на подзарядку и отдых. Вам разрешено выключить телефон, вы можете не отвечать до завтра или до того момента, когда захотите. Вам не обязательно говорить о каждой мелочи, которую вы чувствуете, вам разрешено просто побыть одному и попробовать распутать свои мысли самостоятельно. Потому что это нестрашно — потерять нескольких подписчиков; а страшно потерять самого себя. Прогуляйтесь, оставив телефон дома. Примите горячую ванну. Выпейте бокал холодного вина. Побудьте с самим собой — ведь вы этого заслуживаете.

Числа не определяют нас.

Число ваших подписчиков, число лайков на вашей фотографии, число денег на вашей карточке, число на ваших весах — ничто из этого не определяет вас. Мы тратим так много времени, оценивая себя и свою ценность, основываясь на цифрах и процентах, но ведь они ничего не значат. Они ничего не говорят о доброте, которая живет в вашем сердце. Они не определяют, насколько вы потрясающе красивы и насколько ярко сияет ваша улыбка. Они не знают о той нежности, которой вы делитесь с другими. И вам нужно прекратить использовать цифры для подтверждения своей ценности, ведь числа — это просто числа.

Сравнения себя с другими — это форма самоповреждения.

Мы буквально тонем в сравнениях; мы сравниваем наши тела, нашу жизнь, наше финансовое положение и наши отношения — с нашими друзьями и незнакомцами в социальных сетях. Мы проводим так много времени, желая того, что есть у других, и не ценим того, что имеем сами. Мы используем сравнения, чтобы мучить и ненавидеть себя. Мы используем их, чтобы определить, кто мы и чего мы заслуживаем. И нам нужно прекратить истязать себя за то, что мы не имеем того, что, как думаем, должны иметь, и учиться наслаждаться тем, что имеем — здесь и сейчас. Это не значит, что нам не нужно расти и развиваться. Это значит, что мы учимся ценить свою жизнь — и жить ее по-своему, следуя своей уникальной дороге.

Жизнь не изменится, если вы не измените ее.

Перемены бывают страшны. Но если вы недовольны своей работой, своими отношениями или какой-либо другой частью своей жизни — вы можете изменить это. Вы можете перестать позволять страху парализовывать вас. Да, много вещей может пойти не так — но это будет опытом, который позволит вам сделать еще один шаг вперед. Ведь знаете, в вас живет гораздо больше силы и храбрости, чем вы привыкли видеть в себе. И вы способны на столь многое! Разрешайте себе перемены.

И в конце этой книги я хочу сказать вам те слова, которые заслуживает услышать каждый из нас:

«Я хочу сказать тебе, что я в восторге от того, кто ты. Ведь, когда я вижу перед собой прекрасного человека, которым ты стал, меня переполняет гордость — за тот путь, который ты прошел. За те стремления, которые живут в твоей душе. За каждую твою улыбку, в которой есть гораздо больше, чем просто обещание близости, ведь она действительно дарит тепло и надежду.

Меня поражают, удивляют и восхищают твои мысли, меня вдохновляют все те слова, которые ты говоришь, и иногда я искренне завидую твоему гибкому разуму и храброму сердцу. И, знаешь — я горжусь тобой, просто чертовски горжусь.

Я хочу сказать тебе, что ты достоин. Ты достоин любви, самой красивой, самой яркой, самой чистой любви, которая перевернет твой мир и поможет тебе сиять еще больше. Ты достоин любви к самому себе — такой же неистовой, какой ты делишься с другими людьми. Ты достоин любви всего этого мира — и ты обязательно научишься видеть, дарить и получать ее, просто дай себе время.

Я хочу сказать тебе, что будут дни, когда ты не захочешь идти дальше, моменты, когда тебя переполнит желание все бросить. Но ты все равно их преодолеешь. Ты преодолеешь их так, как преодолевал все прежние трудности. И, несмотря на них, я точно знаю: ты найдешь причины жить, смеяться и творить.

Я хочу сказать тебе, что ты делаешь меня лучшим человеком — благодаря твоему примеру. Твоя стойкость, твое сияние, твои поступки ободряют меня. И, знаешь, моя жизнь была бы такой холодной без твоей улыбки, без твоего смеха, без глупых, смешных и незабываемых моментов, которые мы пережили вместе с тобой.

Я хочу сказать тебе, что я люблю тебя. Я люблю того, кто ты, и того, кем ты стремишься стать. Я уважаю твою борьбу, я уважаю каждый твой выбор, и ты помогаешь мне стать храбрее в моих собственных битвах. Я люблю твою энергию, твою жажду жизни и твою нежность. Я люблю их до чёртиков, и я не устану это повторять.

Спасибо, что ты заботишься обо мне, ободряешь меня и во многом формируешь мою жизнь. Спасибо за твое влияние и твои слова. Ты укрепляешь меня своим присутствием. Никогда, никогда не забывай о том, что я рядом с тобой. Спасибо — просто за то, что ты — это ты».

Берегите себя, а я буду рядом с вами — как и мои слова.